我们的身体确确实实是一部机器。我们今天讲软体、硬体，我们全身机器就是如此，软体、硬体统统都有，组合的。
2 这个机器要是善于运用，活一、二百年是正常的；凡是短命，换句话说，都是不善运用，就是不知道保养，把自己糟蹋掉了。
3 我们中国的医学，实在是了不起！我的老师对中国医学很有研究，他说：中国的医学不是治病的，是教人怎样不生病而能活到二、三百岁。
4 平日适当地预防，到真正有病，用针灸，现在讲是指压这一类，实在不得已才用药物，药物是很低级的治疗方法，高级的不用。
5 凡是有毛病，总是哪里有故障。我们的筋脉、我们的血管，如果什么地方不通，有了阻塞，人就要生病，病痛就来了。如果把气脉畅通，他就恢复健康，就正常了。
我们要晓得如何调适身体，吃东西，绝对不要吃饱，通常一般人讲求卫生，吃八分饱。实在讲八分饱已经过分，六、七分是最好。
16 保持着不饱不饥最好，不但修道有帮助，你平常工作的时候，精神能提得起来。吃得太饱的确使人昏沉，所以要知道调节身体。
17 饮食要简单，愈简单愈好。一般讲，外国人吃东西没有中国人考究。中国人讲色香味，外国人只讲营养，色香味都不懂，他的东西真的是难吃，他们吃东西非常单调，几乎每天都吃一样的。
18 中国人就不习惯，天天要换口味，不换口味，这个东西就吃不下去，这是习气。我看外国人一年到头都不换口味，他就那个样子。
19 外国人的身体比中国人好，这是我们真正体会到饮食简单对身体好。身体正常，能减少许多疾病。
20 中国俗话说，“病从口入，祸从口出”。喜欢多话的，容易惹祸、惹是非！中国人的体质比不上外国人，为什么？饮食是最重要的一个因素，中国人吃得太复杂，所以体格不如外国人。
21 我学佛从这个教理上而体会到：心清净，心健康；身清净，身就健康。身要清净，你吃东西最好是单纯，愈简单愈好，对你生理的健康愈有帮助。
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