标题: 【60岁以上必看】中国健康老人新标准－－2021-01-09 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 04:20
标题: 【60岁以上必看】中国健康老人新标准－－2021-01-09
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-1-11 04:20 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关
60岁以上人群，什么样的身体心理状况，才是健康的呢？为了给临床医生提供标准，中华医学会老年医学分会曾发布了《中国健康老年人标准》，大家不妨来对照看看，自己达到健康标准了吗？

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 04:20
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-1-10 19:32 编辑

《中国健康老年人标准》

1
通俗来说，就是“大病没有，小病稳定”。重要脏器，如心、脑、肾等器官没有功能异常，也没有恶性肿瘤、心脑血管病、身体残疾等等。“小病稳定”则是指血压正常、血糖正常、血脂等控制在正常范围。
不同年龄段的血压标准

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不过，对于高龄老年人，特别是伴有动脉硬化的，可以放宽到150/90毫米汞柱。——浙医二院心内科主任医师项美香教授

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 04:20
血脂标准

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血糖标准


正常人的空腹血糖浓度为3.9-6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。

2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。

因为糖化血红蛋白反映了2-3个月内的平均血糖水平，世界上对糖化血红蛋白≥6.5%者，也能够确诊为糖尿病。



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 04:20
2
认知功能基本正常；能适应环境；处事乐观积极；自我满意或自我评价好。其中心态健康是指，我们能感觉到生活中的快乐，而不是天天觉得活着没意思、没希望，那种心态是很灰色的。
3
能恰当处理家庭和社会人际关系；积极参与家庭和社会活动。
4
日常生活活动正常，生活自理或基本自理。
5
营养状况良好，体重适中，保持良好生活方式。
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 04:20
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-1-10 19:40 编辑

老年人体重标准表

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6
良好的生活方式，不吸烟、慎饮酒，合理膳食，科学锻炼。运动时最大脉搏每分钟不超过120下，不感到憋气难受。
其实做一个健康的老年人并不难，即便一些老人有大病，但仍可以健康，快乐地生活。最新潮的健康老人，最重要的是有一个好心态：
八十岁的年龄

七十岁的模样

六十岁的时尚

五十岁的包装

四十岁的追求

三十岁的理想



你达到了吗？

作者: DLW    时间: 2021-1-11 05:10

  中国健康老人的新标准。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 05:11
DLW 发表于 2021-1-11 05:10
中国健康老人的新标准。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 尘埃落定    时间: 2021-1-11 05:51
对照标准我是亚健康,应该引起重视了!
作者: 泽雅    时间: 2021-1-11 06:47
      冬泳人基本都能够达标。
作者: 山苗    时间: 2021-1-11 06:50
达标！
作者: 合肥冬泳    时间: 2021-1-11 07:58
学习了！
作者: 威海杆哥    时间: 2021-1-11 08:13
汇泉湾泳客 发表于 2021-1-11 04:20
血脂标准

血糖标准

学习了
作者: 山水游    时间: 2021-1-11 09:27
快乐每一天
作者: 868584    时间: 2021-1-11 09:43
我基本达到.只是有肾结石纠缠!
作者: 今来    时间: 2021-1-11 10:00
汇泉湾泳客 发表于 2021-1-11 04:20
老年人体重标准表

6良好的生活方式，不吸烟、慎饮酒，合理膳食，科学锻炼。运动时最大脉搏每分钟不超过1 ...

健康第一位
作者: 鱼象鱼    时间: 2021-1-11 10:06
20210111[化用] 小重山《石门山屏》
江边春水生，艨艟一毛轻。
政入万山里，石门一山屏。
【敬请指导】鱼象鱼私人会所
https://user.qzone.qq.com/3321846717/infocenter
【石门集】每日一诗：
[集句][隐括][化用][套数][用典][原创]
幸甚至哉，诗以兴怀。  
赋以咏志，颂新时代。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 15:05
尘埃落定 发表于 2021-1-11 05:51
对照标准我是亚健康,应该引起重视了!

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 15:06
泽雅 发表于 2021-1-11 06:47
冬泳人基本都能够达标。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 15:06
山苗 发表于 2021-1-11 06:50
达标！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 15:07
合肥冬泳 发表于 2021-1-11 07:58
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 15:07
威海杆哥 发表于 2021-1-11 08:13
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 15:08
山水游 发表于 2021-1-11 09:27
快乐每一天

谢谢老朋友山水游关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 15:08
868584 发表于 2021-1-11 09:43
我基本达到.只是有肾结石纠缠!

谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 15:09
今来 发表于 2021-1-11 10:00
健康第一位

谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-11 15:09
鱼象鱼 发表于 2021-1-11 10:06
20210111[化用] 小重山《石门山屏》
江边春水生，艨艟一毛轻。
政入万山里，石门一山屏。

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评
作者: 威海杆哥    时间: 2021-1-11 15:29
汇泉湾泳客 发表于 2021-1-11 15:07
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气
作者: 冬晨泳    时间: 2021-1-11 18:20
学习了。
作者: 岸上人    时间: 2021-1-11 21:42
       学习了
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-12 04:03
岸上人 发表于 2021-1-11 21:42
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-12 04:04
冬晨泳 发表于 2021-1-11 18:20
学习了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2021-1-12 04:04
威海杆哥 发表于 2021-1-11 15:29
不客气





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