标题: 【冬泳知识普及】冬泳中的这些突发状况怎么办？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 04:17
标题: 【冬泳知识普及】冬泳中的这些突发状况怎么办？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-1-9 04:17 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
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昨天，一个朋友聊起他去年冬泳的感受：“一下水就不想出水，直到全身发麻……”
这其实是危险的。
喜欢冬泳的人对它带来的刺激都上瘾，但是，冬泳除了正面刺激外，也有潜在的危险，有人在冬泳过程中会出现一些不适，比如颈部刺痛、头痛、头晕、腹部痛胀等，遇到这些情况一定要及时处理，来借鉴一下冬泳达人们的经验，看看他们是如何做的吧：
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 04:17
◇头痛
排除身体本有的不适，冬泳过程中突然出现的头痛大多有以下几个原因：
1、 因为低温造成的暂时性脑供血不足；
2、 慢性鼻炎患者在低温时出现的不良反应；
3、 呛水的刺激性反应。
对策：立即上岸，擦干身体，喝杯热水，用大拇指对准太阳穴、百会穴进行旋转按摩，直到头痛减轻。（注：百会穴位于头顶中线和两耳尖连线的交叉处）
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 04:17
◇头晕脑胀
冬泳耗费能量比平日游泳更多，如果冬泳时间过长，身体能量消耗过大，可能会导致血糖降低，身体疲劳，且血液聚集于下肢，不能及时输送于脑，引发头晕。
对策：立即上岸，擦干身体，进行全身保温，喝一杯淡盐水或者葡萄糖水，用中指按压印堂、人中穴，通常头晕脑胀会很快消失。（图中女生左手拇指所按穴位即为印堂穴，右手中指所按穴位为人中穴）
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 04:17
◇腹痛腹胀
脾胃虚弱的人在冬泳时容易腹痛腹胀，特别是刚吃饱饭、或空腹下水冬泳时，因为冷水的刺激，造成胃肠蠕动加快，产生气体后排不出来，所以会腹内痛胀。
对策：立即上岸，平躺，按摩腹部的中脘、上脘和小腿的足三里穴，直到腹部痛胀缓解。
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◇恶心呕吐
发生恶心呕吐的原因很多，平日游泳也多有发生，大多因为鼻子呛水、喝进脏水、疲乏劳累造成的一时反胃，而冬泳新手因为情绪紧张，一旦呛水引发恶心呕吐的几率更高。
对策：赶快上岸，按压中脘、内关穴，如必要可服几粒仁丹。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 04:17
◇手脚抽筋
冬泳时，如果发生手指、大小腿抽筋，要保持镇静，在没人救援之前，可采取以下措施：
1．手指抽筋时，突然握拳，再用力将手指张开，反复几次，越快越见效。
2．脚趾抽筋时，仰卧水面，用两手分掰再合拢脚趾，往下按压、或向上扳脚趾，并推按脚背。
3．大腿抽筋时，将抽筋的腿弯曲，然后用双手抱住小腿用力贴在大腿上，再快速向前伸直，反复几次。
4．小腿抽筋时，如左腿抽筋，用右手握住左脚趾，用力向脚背的方向扳动，用左掌压在膝盖上，帮助小腿伸直，右腿抽筋时则反之。
掌握好这些自我解救的技巧，是不是对成为冬天的“泳士”更有信心一些了呢？
祝你们早日成为非凡的冬泳达人！
作者: 合肥冬泳 时间: 2021-1-9 07:02
学习了！受益！
作者: 尘埃落定 时间: 2021-1-9 07:07
宝贵经验,分享!
作者: 泽雅 时间: 2021-1-9 07:09
好好学习这些经验之谈，避免冬泳的危险袭扰。
作者: 威海杆哥 时间: 2021-1-9 08:51
提醒的好，应该学习和牢记。
作者: wan老兵新传 时间: 2021-1-9 09:35
祝你们早日成为非凡的冬泳达人！
作者: 868584 时间: 2021-1-9 09:40
提醒得很及时!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 14:15
谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 14:15
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 14:16
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 14:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 14:16
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-9 14:17
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-1-9 15:53
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2021-1-9 17:48
学习了。受益！
作者: 岸上人 时间: 2021-1-9 21:34
学习了，受益不少
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-10 04:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-10 04:05
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-10 04:06
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 妫川人 时间: 2021-1-10 08:05
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-10 15:05
谢谢老朋友妫川人关注，点评
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