标题:
游泳的好处
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作者:
香官愚叟
时间:
2020-12-11 09:36
标题:
游泳的好处
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-12-11 14:13 编辑
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
游泳1英里（1.61千米）可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。
游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆。
作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
怎么样，这一条条游泳的benefit，
是不是再次点燃了你的游泳热情？
是不是特别渴望现在就跳进泳池，燃烧你的脂肪，健美你的身形？
赶快行动起来！
让游泳成为你精彩生活的好伴侣！
作者:
今来
时间:
2020-12-11 09:57
好处多多
作者:
冬晨泳
时间:
2020-12-11 11:28
游泳好处多多。
作者:
泽雅
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2020-12-11 13:09
游泳是体育运动的最佳选择。
作者:
汇泉湾泳客
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2020-12-11 14:14
贵在坚持！
作者:
868584
时间:
2020-12-11 14:37
游泳好处多多!
作者:
山水游
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2020-12-11 19:25
快乐泳者
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