一直想与队友体验冰窟窿，也巧赶上降温大风的恶劣天气。栖霞冬泳人每天都是清晨破冰冬泳，我们上午赶到时又结了半寸厚的冰层。砸冰，三次跳到冰窟窿里**崴
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:07
2021年1月28日
荣升罗大海为“冬泳网黄金长老版主”！
凭什么？根据是罗大海2011年7月18日上冬泳网，10年，每在冬泳网上发表一篇帖子得2分，由电脑统计共获得21万6817分，既发表过约10万份帖子，宣传冬泳。
对冬泳有多热爱，用了多少功夫写文章，《泳经》就是在冬泳网上写成的。电脑还统计了在冬泳网上写作的在线时间为8662小时。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:10
2021年1月29日 罗大海《泳经》
枯潮底，罗大海踏上4.3米冰台，又一个新的高度跳水，钻冰粥大米水。
才姐：大海哥不断增加高度，不摔就好！下步提高腰部以下如何绷直。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:15
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-16 20:35 编辑
2021年1月30日 罗大海《泳经》
1月30日上午9点 参加烟台老年体协游泳工委迎新春活动，罗大海下海冬泳7分钟，上岸手捧《泳经》献上冬泳人心中的歌《冬泳好》，感谢微宁老师辛苦拍摄视频
科尔沁/猛牛 谢谢猛牛，把微信视频转化到能发朋友圈了。
猛牛的话掉泪：罗大海《泳经》 把退休后的自己都给了热爱的冬泳 游遍了国内的江河湖海 写出了《泳经》 一个心中有梦的追梦人
11点东山栈桥跳水表演
烟台冬泳人跳水队向全市人民问好！并感谢长期关注鼓励我们的兄弟姐妹！
只要是没有狂风巨浪，我们每天都会在冬泳人跳水基地——东山宾馆北的栈桥上为大家友情做跳水表演。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:19
2021年1月31日 五九第六天，罗大海《泳经》:
元月最后一天，海上跳水2次。冰海跳水非一日之功，戴的两顶泳帽，白泳帽入水冲落海里了。
从1月18日刘春给拍的跳水视频，达到3.1万次浏览，这一气好像跳水退步了，今天又找回了1月18号的感觉，头和脊椎要先弯，才有这个动作
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:26
2021年2月1日感谢冬泳网白冰老师把罗大海的《冬泳好》发上《今日头条》、新浪网等网站
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:28
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-16 22:25 编辑
2021年2月2日五九第八天
烟台第一海水浴场游冰水，欢送庚子年冬季最后一天
阵风七级 冬季的最后一天 明天就立春了 游过冬季迎接春天 烟台冬泳跳水四大金刚：猛牛 守文 罗大海 静哥烟台第一海水浴场游冰水，欢送庚子年冬季最后一天。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:34
2021年2月3日立春 罗大海《泳经》
今日立春
69岁的罗大海4米台2次冬泳跳水冰海迎春！虽然跳水技术不是很到位，但在这个70年一遇的寒冬里，能以冬泳跳水走进春天，还是很愉快！《泳经》人双脚踏上冬泳跳水高路，越走路越宽！
冬泳跳水结下深厚友谊！每次跳水都要下海搭梯子，还要寒风中摄影。今天静哥和猛牛倒换着又跳水又摄影，手都冻僵了。这泳友深情成就冬泳跳水和影像。冬泳跳水的辛劳和凝结的友谊来之不易！向我的跳水泳友致以深深地敬意！
冬泳跳水看似那么两跳，却是抻筋拔骨。每跳再游冰海，上岸的感觉是骨头缝都开了，各骨关节如同车的转动部位被“吱油”了，润滑的热乎乎的。
冬泳跳水的路再好你没有走过，是不是心里会有失落？不要紧来日方长，来年冬春正等着你的收获。
罗大海用冬泳伴随走过十年春节，今年用冬泳跳水走进大年再上新台阶。
春节是冬泳跳水格外的时光，时不我待！
跳水艰辛，不是想来就能来，坚韧不拔，百折不挠，请千方百计不要错过。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:37
2021年2月4日小年六九第一天罗大海《泳经》
小年至春节是冬泳跳水迎春的时光，倍感珍惜！
下午2点33分高潮，呼呼地春风中，烟台栈桥和猛牛跳水2次，欢度小年！感谢亲朋刘增辉家人相伴拍摄照片视频！
冬泳跳水是否以为非常简单？跳水艰辛，不要以为谁都能来跳？不信来试试？感谢今天一起跳水的泳友猛牛说的话：
2021 2 4 六九第一天 一个月前还在一米左右高的地方跳水的罗大海《泳经》 这几天对跳水一发不可收了 每天跳水积极得很 罗大海《泳经》2018年以来就和我们一起跳水 对跳水一直没有感觉 最近来到栈桥开始跳水以后 有了灵感进步很快 今天是小年 从早上他就在等群里的消息 望眼欲穿没有音讯 为了不违犯群规 说明是自己自愿由家人陪伴去跳水的(由于栈桥冬泳跳水基地的特殊环境 为了生命安全 要求冬季里三人以上去跳水 互相好有个照应) 下午两点我到了栈桥 罗大海《泳经》一个人在往铁管子上绑起水的绳子 还自备了背包带子 海水离台阶还有30多公分 起水处的墙壁上都是锋利的海鹏子 。。。。。。 今天我陪着68岁的他一起跳水两次
这就是《泳经》的作者罗大海
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:41
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-16 17:45 编辑
2021年2月5日
跳水迎春到哪里？
哪里有这么好的冬泳跳水基地？烟台！春来海水绿如蓝。航拍、上拍、下拍三机位拍摄。
冬泳跳水喜洋洋
罗福良作词
山歌罗儿调
自古逢冬（罗儿）猫冬寒（欧郎罗），
今有冬泳（郎朗扯光扯）胜春暖（欧罗罗）。
笑迎风雪（罗儿）跳冰水（欧郎罗），
一行飞鹤（郎郎扯光扯）向青天（欧罗罗）。
罗大海2021年2月5日立春第四天作于烟台
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:42
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-16 22:11 编辑
2021年2月6日
春天到来，春泳的心窗已经打开。今天跳水3次，和泳友一起迎接春的风采！六九第三天气温回升，但海水依然在0—1℃左右徘徊。老冬泳人说：三月二十号出九，海水温度依然和今天一样哇凉刺骨！
罗大海2021年春节给烟台泳友的拜年信
各位泳友春节好！
今年是罗大海携带《泳经》走进冬泳第11年。烟台是《泳经》的大本营，《泳经》在烟台产生，烟台冬泳为《泳经》提供了丰富的生活源泉，烟台冬泳人为《泳经》给予了极大的帮助！我和泳友结下深厚的友谊。这些，都记在《泳经》里，以报答和感谢。
随着时光，我在烟台一波又一波的冬泳人中穿行，从早晨帮，十点帮，中午帮，下午帮，晚上帮，龙之队，阳光帮，沙中金组合，烟台冬泳姐妹，罗大海亲友团，烟台山跳水，坝头跳水，栈桥跳水，等等，从中感受采访《泳经》人物，为各个群体都用心写过文章载入《泳经》，记载友谊。各个群体都是我的好朋友。
在各个群体中，开始都素不相识，冬泳活动是连结和产生友谊的纽带。随着交往了解的增多，这些朋友帮之间，有些难免有些矛盾？那怎么办？无论走到哪里，团结都是一件非常重要的事情。参加哪个群体的冬泳活动，都要做一个团结的人。也不能因为其它泳友之间有矛盾，我也跟着去产生矛盾。因我结交的各个群体的泳友，在我心里都是一张笑脸和温暖，我以后还愿意随时再去各个群体，高兴的游泳，跳水。
说到底，冬泳，无论走到哪里，就是为了一个健身高兴。像“友谊第一，比赛第二”一样，“友谊第一，冬泳第二”。感谢大家对罗大海《泳经》的深情厚谊！
值此新春佳节之际，罗大海向全国熟悉的泳友问好拜年！
向烟台冬泳人问好拜年！
向罗大海亲友团问好拜年！
罗大海
2021年2月6日腊月25日于烟台
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:51
2021年2月7号腊月26日六九第5天 罗大海《泳经》
立春第5天西北风6—7级水温0℃，3.5米台大浪跳。有船吸，往水下抽，远离跳台冲浪游，大浪把你拍在水泥墩上，有多惊险。泳后作“春泳大浪跳水词”：
惊涛骇浪魂不颤，
箭身一跃水花绽。
悬崖跳水荡六腑，
抻筋拔骨冲霄汉。
感谢北京泳友大兵帖：
大海老师又发来了气冲霄汉的铮铮铁骨真男人影像，让人倍感亲切，年味十足。似乎感到我们这年过的又年轻了，可谓逆龄的大海弄潮儿在相互的倾诉着对美好生活和新春佳节的衷心祝愿。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 17:57
2021年2月8日腊月27日
罗大海和泳友跳水迎新年！
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 18:00
2021年2月9日腊月28日罗大海《泳经》:
六人跳水，像六支箭，腾腾射出！
当在一个火热的群体里，就会充满人生的活力，自信和力量。我历来想朋友圈每天只发一个帖子足矣，但如同报纸的版面，当日老有需要上版的。这是今天参加群体跳水视频，以做收藏。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 18:05
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-16 22:15 编辑
2021年2月10日腊月29日
下午3时第一次5米台跳水，“跳的高，撞得深”，“轰”钻进深水，水压大，瞬间把海水压满鼻窦腔，上岸和回家了，一低头还从鼻孔往外流海水。
才姐每天赴冬泳人跳水基地往返接近三小时。今天她说：也不知哪根筋搭错了，竟然没穿泳衣。总不能裸跳吧？感谢热心的冬泳达人《泳经》作者—罗大海提供的大汗衫和泳裤
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 18:08
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-16 22:17 编辑
2021年2月11日大年三十 罗大海《泳经》日记
用“咣咣”的跳水声去敲响除夕新年的“钟”
大年三十除夕是辞旧迎新，用冬泳高台3次跳水欢度新春佳节，
用“咣咣”的跳水声去敲响春回大地的“锣”，
去敲响除夕新年的“钟”，
这是多大的激情在蓬勃，
用身躯和头颅去扣响地球发出的“咣咣”声，四海可听到？五洲震荡否？
烟台冬泳人跳水队以冬泳跳水的方式辞旧迎新。
今天大年三十 上午十点 正月初一 初二上午十点半，在东山栈桥冬泳人跳水基地为市民们做跳水表演，期待莅临 欢迎围观！
感谢有您一路相伴.祝微信朋友圈的您和家人牛年大吉，万事如意
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 18:10
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-16 22:19 编辑
2021年2月12日大年初一 罗大海《泳经》日记
烟台《罗大海亲友团》冬泳大海迎新春
上午9点《罗大海亲友团》群主邱丽波（网名玻璃球）组织一起在烟台一浴冬泳大海庆新年！在国旗下亲情歌唱《冬泳好》《用游泳跳水跳出一曲春天的芭蕾》，献给春节，献给亲爱的泳友！并向大家问好！恭祝春节愉快！
罗大海5米跳台冬泳跳水大海2次迎新春
上午11点，烟台栈桥罗大海冬泳跳水大海 2 次迎新春。罗大海用冬泳伴随走过十年春节，今年用冬泳跳水走进大年再上新台阶。
大年初一冬泳人栈桥激情跳水的消息不胫而走，今天更是汇聚了大批前来观赏拍摄的各路摄影 摄像大师及全国各地游客市民围观。海水依然是冰冷刺骨，第一跳就站上了近七米的高台，致敬现场掌声喝彩声连绵不断的所有观众！
春节是冬泳跳水格外的时光，时不我待！
跳水艰辛，不是想来就能来，坚韧不拔，百折不挠，请千方百计不要错过。
什么能把人“倒栽葱”，撞一撞，而不受伤？高台跳水也！
冬泳高台跳水一举两得，既跳水，又冬泳。
冬泳跳水的路再好你没有走过，是不是心里会有失落？不要紧来日方长，来年冬春正等着你的收获。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 18:12
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-16 22:20 编辑
2021年2月13日正月初二 七九第一天 罗大海《泳经》日记
罗大海5米台“拱牛式高台跳水”表演获得成功
牛年高台冬泳跳水“牛”！罗大海5米台拱牛式跳水2次，你看像“牛”跳“拱角奋蹄”吗？
初一初二的春节高台跳水表演很成功！人人都尽力把最美的跳水献给新春佳节！
正月初二，来观赏冬泳人跳水表演的游客市民可谓人山人海 络绎不绝。毕竟海水密度大 温度低，本着安全第一，对跳水高度有所制约。勇敢的站上制高点，也是倾情答谢 一路相伴 关注 支持的各路朋友
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 18:12
2021年2月14日正月初三 罗大海《泳经》日记
海上高台跳水攀岩 “三力”：引擎力 弹跳力 攀登力
大年三十除夕是辞旧迎新，正月初一、 初二、初三是一生二 二生三 三生万物的时空。下午1时罗大海和刘椿海上跳水攀岩。高台跳水“三力”：头颈的引擎力，腿脚的弹跳力，上岸手臂的攀登力，今天都用上了。
我从10年冬泳走上第11年跳水冬泳，是《泳经》之路的一个新的生活和路程，也是一个新的险峰。从冬至开始，几乎天天跳水冬泳，从今天视频游泳的距离可以看出有多远。我的跳水水平有限，还老是跳不好，愿能跳过风雪严寒的三九四九，现在迎来七九第二天，向春天迈进了，冬泳跳水多么励志！
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 18:13
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-16 20:02 编辑
2021年2月15日正月初四 罗大海《泳经》日记
欢乐中国年：我为大海升国旗
上午10点 罗大海 刘椿 静哥 守文 “我为大海升国旗”！ 蓝天白云海鸥飞翔，八级大风排排骇浪，0℃冰水刺骨凉，冬泳人向着大海升国旗。
冬泳大海舞浪花 风展红旗更如画。
第一海水浴场是冬泳人与海鸥的天堂。放眼望去，波涛汹涌的海面，曼妙起舞翱翔的海鸥与彪悍的冬泳人合奏出海滨惟美的篇章#海鸥
作者: 罗大海 时间: 2021-2-16 18:17
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-16 22:38 编辑
2020年12月21日冬至正式进入跳水 9天
2021年1月 统计跳20天水
2021年2月 已经跳13天 已经跳了42天
作者: 罗大海 时间: 2021-2-19 13:38
2021年2月18日雨水节气 正月初七 罗大海《泳经》
罗大海和泳友 春泳碧海腾细浪
下午2点半烟台一浴，六位泳友一起下海，戏水、畅游，迎接呼唤春天第二节气“雨水”，游的时间长，六分钟，脚尖砸麻了。
今日雨水，喜作 《罗大海和泳友 春泳碧海腾细浪》
冬泳不怕风雪寒，
冰窟冰海只等闲。
迎来立春和雨水，
金沙水拍冰水暖。
暖得春水润心田，
拥抱春天大自然。
喜游碧海腾细浪，
欢呼雀跃笑开颜。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-20 12:24
2021年2月19日正月初八罗大海《泳经》日记
冬泳跳水的口号“我们来了”！
上午10点30分，烟台栈桥两次跳水。冬泳跳水每次都要呼喊一句口号“我们来了”！
烟台泳友天仙说：年三十看电视巜八百》，看到英雄们喊着我是哪里人 姓甚名谁 义无反顾地抱着炸药包冲向前去，总感觉和罗大海跳水前吆喝“我来了”似的，为跳水的顽强战斗精神点赞。
“我们来了”！包含着多少含义？无论怎样风雪严寒，三九四九我们都来了！仅就除夕 春节初一 初二 初三，过节第一件事就是冬泳跳水。初四 初五 初六 初七这四天又是全国大幅度降温，初五夜里又是一场中雪，海上七八级大风，海水又退回—1℃，又结冰了，海水密度又大了，水又硬了，今天跳水就是跳大米水了。“我们来了”！全天候，全四季，这就是“我们来了”！
作者: 罗大海 时间: 2021-2-20 23:09
2021年2月20日正月初九 罗大海《泳经》
我用跳水亲吻祖国
今天气温骤升到16℃，今天带的水温表，满潮水，水温表面水2.8℃了，深水2℃，五米台跳水2次，才姐7米台跳水1次。喜作《我用跳水亲吻祖国》
每次跳水都有一个感觉，
我用跳水亲吻祖国。
因从空中飞下，
头先入水嘴唇最先亲浪波。
这个亲吻亲的很深，
一头亲进足有两三米的漩涡。
湛蓝的大海美丽的国土，
国土的滋味亲到魂魄。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-22 11:40
2021年10月21日正月初十
中国海上冬泳跳水山东烟台 创造海上冬泳跳水新天地！
身体像弹簧，跳水水压强，
筋骨增弹性，浑身都轻爽。
水温3℃，每人跳水3次，筋骨缝都开张，如同滋润进了润滑油
作者: 罗大海 时间: 2021-2-22 11:42
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-22 12:01 编辑
2021年2月21日正月初十
冬泳高台跳水能不能把身体撞散架？冬泳跳水一口气
上午下午两次跳水。上午4米跳台跳3次，下午5米跳台跳2次。北风呼呼起，才姐飞檐走壁，跳七米台游3℃水，攀岩上岸留下跳水轨迹。 冬泳跳水牵动多少家人的心。一起跳水的守文夫人特来观赏。心悬一线落下悬念。
每次高台跳水都有一种胜利的感觉。罗大海喜作《冬泳跳水一口气》：
高台跳水猛如虎，
稍一疏忽伤筋骨。
运一口气达全身，
脚趾手指都热乎。
此时收腹腿弯弧，
脚尖弹起头拱卒，
双臂夹头双手握，
气功固身入水出。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-23 22:50
2021年2月23日八九第二天罗大海《泳经》日记
冬泳海卷千堆雪
今天气温—2℃，水温2℃，五排大浪，和冬泳39年的烟台冬泳创始人王立权（网名龙王）一起冬泳大海冲浪。
喜作《冬泳海卷千堆雪》
北风呼啸海茫茫，
休渔休航船靠港。
唯有冬泳浑不怕，
就冲风浪志更强。
岸边激浪最弄险，
一浪拍在沙滩上。
智泳海卷千堆雪，
乐的心潮飞天堂。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-25 22:31
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-25 22:36 编辑
2021年2月24日八九第3天 罗大海《泳经》日记
中国海上跳水烟台最美
前两天气温骤降，今天仍然很冷，气温2℃，水温3℃。大家毅然跳水正欢，那么乐观。
喜作《中国海上跳水烟台最美》
烟台栈桥一朵莲，
开在碧海云水间。
天然一座跳水台，
跳水冬泳赛神仙。
男子跳水似飞燕，
女子跳水似飞天。
海上跳水哪最美，
中国烟台莲花栈。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-25 22:34
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-25 22:35 编辑
2021年2月25日正月十四《泳经》日记
沁园春•携来百侣烟台栈桥海上跳水
下午2点海上跳水，北风尖溜，海水冰凉，一位泳友伴侣孩子一起前来。
罗大海喜作《沁园春•携来百侣烟台栈桥海上跳水》
庚子寒冬，沧海横流，栈桥冰粥。
看风浪拍岸，串串冰溜；
烟台六子，跳水开头。
莲台之上，奋蹄高飞，入水瞬间竞风流。
多壮阔，问冬跳大海，谁开先首？
携来百侣跳游。
迎来兮，辛丑牛春秋。
恰元旦春节，跳水表演；
男女老少，咦嘘观眸。
跳水江山，激昂心头，多娇风采传五洲。
曾见否，到冰海跳水，浪花飞绣？
作者: 罗大海 时间: 2021-2-26 12:39
水调歌头•跳水极目海天舒
罗大海2021年2月26日正月十五
才游春秋水，又泳冬冰窟。
更上层楼跳水，极目海天舒。
蛙跳不怕浪打，仰跳胜似赏花，今日有多酷。
我在台上曰：如鸡闻起舞。
静吸气，鼓筋骨，跳起孤。
似虹飞架天际，海天变通途。
更立悬崖石壁，鸟瞰海上日出，俯冲向玉壶。
跳水应无恙，不惊心肺腑。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-28 18:11
2021年2月27日正月十六 八九第7天 罗大海《泳经》民歌第7首
民歌：冬泳跳水歌谣
上午10点海上5米台跳水。气温2℃，水温2.6℃。喜作民歌《冬泳跳水歌谣》
冬泳跳水歌谣
罗福良作词 陕北民歌《山丹丹开花红艳艳》曲调
一道道风扫口子，
一场场风雪裁。
哪怕老天爷割刀子，
我们也冬泳跳水来。
赤着脚踏上高高的冰台，
光着头钻进冰海。
冰水顿时包围全身，
逼着交出每一寸体温唻。
一次次砸的手脚麻，
风扫口子道道开。
一次次摔的身上色，
青一块紫一块。
屡砸屡摔不后退，
冬泳人跳水多豪迈。
一腔热血化冰水，
胸有朝阳春满怀。
凌晨3点醒来产生灵感，写作《冬泳跳水歌谣》“一道道风扫口子一场场风雪裁”，“风扫口子”是冬泳人跳水时，冰水粘在身上，被海风吹，冻的皮肤发硬，手和脚都裂开了一道道血口子，人们称“风扫口子”。没想到写出初稿，用陕北民歌《山丹丹开花红艳艳》曲调歌唱时，止不住的泪水直流。
作者: 罗大海 时间: 2021-2-28 18:19
2021年2月28日 正月十七，八九第8天 罗大海《泳经》日记
用手脚的一道道血口子把海上冬泳跳水的旗帜插上“摩天岭”
上午10点骑车去跳水。烟台冬泳人跳水队的大旗（2号旗帜）第一天打出来。这是一面烟台冬泳荣誉的大旗，不是轻易打出来的，是由这些冬泳跳水人在风雪严冬中跳水，跳过100多天，进攻这座冬泳跳水的险峰，用手脚的一道道血口子，把这面旗帜插上烟台冬泳跳水的“摩天岭”，插上中国北方海上冬泳的制高点“中国海上冬泳跳水烟台最美”！这是冬泳的正能量的一曲凯歌。来之不易。这面旗帜这份荣誉的创立资格归这些默默勇敢的烟台冬泳跳水人！
今天阴天，小雨，满潮，气温2℃，水温3℃，5米台跳水2次？今天才姐60岁生日，她第一跳。她冬泳跳水刻苦训练3年，在烟台女冬泳高台跳水已经没有任何一人能与她齐及了。我们大家共同祝她生日快乐！
今天八九第8天，我从冬至一九第一天走进冬泳高台跳水，在“冬九九”71天的今天，才姐在跳台上告诉我，“弯腰夹腚”，用腰，我试跳两次，虽然仍然仍然没跳好，但找到了感觉，希望能成为把腿并直的突破法宝。
《泳经》之路在冬泳高台跳水的路上，为冬泳文化写下新的文化感悟和篇章。我跳水是比较“吧唧”的。我也是从三年前走向高台跳水，但就是学不会。同时的猛牛，才姐一道走过，最了解，就用猛牛的帖子吧：
69岁的罗大海《泳经》， 2018年就和我们一起跳水 站在两米多的海岩上跳水经常摔得身体青紫淤血 对跳水失去了信心和兴趣，觉着自己不适合跳水 此后一个人每天继续坚持冬泳 这个冬季的一九第一天 他来到了栈桥冬泳跳水基地 从一米 三米 五米 六米的跳台跳水一发不可收 现在每次都要跳最多的最高的 跳水大大激发了他的灵感 给他带来了快乐和乐趣 一首首诗歌有感而发其乐无穷 烟台冬泳人跳水队有你真好 感谢你的参与 我们一路砥砺前行。谢谢！
作者: 罗大海 时间: 2021-3-1 19:51
本帖最后由 罗大海 于 2021-3-1 19:52 编辑
2021年3月1日八九第九天 罗大海《泳经》日记
渔家傲 冬泳海浪如卷席
今天天前半夜中雨，后半夜中雪，海上西北风7—8级，气温—2℃，水温2度，海上冷的叫“割刀子”，冲浪5分钟，下午2点烟台芝罘湾一浴海上冲浪5分钟。这里是秦始皇三次来芝罘湾寻长生不老药灵芝草的地方。泳后喜作
《渔家傲 冬泳海浪如卷席》
芝罘岛上风雷激，
芝罘湾里涛声急。
冬泳儿女谁能比？
冲浪去，激活细胞不客气。
冰水滚滚包围你，
神经元醒精神起。
搏击排浪如卷席。
始皇泣，原来灵芝在这里。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-2 18:31
2021年3月2日正月十九日 八九第九天 罗大海《泳经》日记
蝶恋花•跳水管喝龙宫酒
昨天寒流，又把海水打回0℃冰粥大米水。泳友说海水有点“不要脸”，水温刚上升，就又退回去了。今天落潮，4米台跳水。我改进起跳用腰，都跳过头了，两跳都钻的很深。钻得越深，水压越大，瞬间鼻窦脑腔七窍就灌满了水。一上岸，一弯腰，就从鼻子往外直流水。特作《蝶恋花•跳水管喝龙宫酒》
高台跳水钻冰粥，
身体如箭直射龙宫楼。
问询龙王何所有，
龙王捧出汪洋酒。
瞬间灌压进鼻窦，
鼻腔耳腔七窍都喝够。
忽报氧气不够喘，
上岸鼻水直外流。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-3 20:41
2021年3月3日正月二十日 九九第一天 罗大海《泳经》日记
采桑子•冬泳跳水开天冬九九
今天气温2℃，水温3℃，今天高半潮，上6米台跳水2次。
冬九九从2020年12月22日冬至一九开始，一直冬泳跳水，今天走进九九第一天。这是中国海上最北海域第一个冬泳跳水创始年。即将用跳水度过冬九九之际，非常兴奋和感慨，喜作《采桑子•冬泳跳水开天冬九九》。
采桑子•冬泳跳水开天冬九九
罗大海2021年3月3日作于冬九九之九九第一天
一年一度冬九九，
猫冬古有。
今又九九，
冬泳跳水开天游。
赤身傲雪跳冰粥，
高台昂首。
迎朔风吼，
九九寒冬添风流。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-4 19:29
2021年3月4日九九第二天罗大海《泳经》日记
十六字令三首
冬泳跳水陆海空三跃
今天气温3度，水温3度，罗大海用主席诗词鼓舞冬泳跳水，下午2点海上5米台跳水3次献词
跃，
一跃登上高台阶。
站稳脚，
起步从头越。
跃，
二跃心肝不胆怯。
空中飞，
上九天揽月。
跃，
三跃钻入水中蝶。
憋住气，
下五洋捉鳖。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-5 17:26
2021年3月5 日九九第三天 惊蛰 罗大海《泳经》日记
冬泳水温歌谣
上午11点和猛牛一起烟台栈桥跳水。气温7℃，水温3度，低潮，4米台跳水3次。
在惊蛰的日子里，下午气温比上午气温下降11℃，海上风起八九级，抓紧上午时机海上跳水，春如四季，随时切换。到惊蛰了，预示着春雷相伴而来，于无声处听惊雷了。作：
冬泳水温歌谣
冬泳水温三道线，
立冬冬至惊蛰天。
立冬进入冬泳门，
水温逐日往下钻。
冬至进入冬九九，
冰水 0度是下限。
惊蛰还有倒春寒，
桃花水美扎骨间。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-6 16:36
2021年3月6日惊蛰第二天 九九第四天 罗大海《泳经》日记
西江月 冬泳跳水过惊蛰
经过一个冬春冬泳跳水，迎来惊蛰，万物复苏。上午气温—1℃，水温3℃，罗大海和猛牛 曹坤海上七八级西北风冲浪，而作：
《西江月 冬泳跳水过惊蛰》
冬泳鼓角敲响，
跳水旌旗在望。
浪涛围我万千重，
我自铁骨钢钢。
早已冰泳疆场，
更加跳水翱翔。
惊蛰海上春雷隆，
报道跳水凯慷。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-7 13:33
2021年3月7日九九第五天 罗大海《泳经》日记
蝶恋花 春泳桃花水
今天气温3至—2℃，水温3℃，落潮，4米台跳水2次。手脚都冻麻了。作
《蝶恋花 春泳桃花水》
春风吹来桃花笑，
桃花水里春泳游春潮。
春潮水冷气温高，
陆上水里剪差刀。
身上毛孔都开窍，
喜恋春水赤身相拥抱。
岂料春水似针挑，
针灸胜过孙思邈。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-8 08:38
2021年3月8日罗大海《泳经》日记
蝶恋花 冬泳女子多奇志
2021年3月8日罗大海三八节向冬泳女子献词
三八节在早春里，
春寒料峭不刮风就雨。
冬泳女子多奇志，
还要冰水再洗礼。
穿起三点比基尼，
江河湖海任我齐奋臂。
搏击冰水洗凝脂，
胜过贵妃华清池。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-9 18:58
2021年3月9日九九第七天 罗大海《泳经》日记
清平乐 夏泳荷花水
昨天4米台3跳，跳出了新感觉。今天气温8℃，水温3℃，又4米台3跳，理清了起跳的新要领，进入跳水新阶段。
前天作《蝶恋花 春泳桃花水》，今天接着作《清平乐 夏泳荷花水》
夏水潺潺，
绿荷花红艳。
不游夏泳非等闲，
辜负炎热夏天。
大江大河横渡，
洪水泥流敢舞。
游出一身泳技，
扎根莲荷水土。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-10 14:24
2021年3月10日九九第8天罗大海《泳经》 日记
《送猛牛》渤海水深三千尺 不及猛牛跳水情
明天就出九了。冬泳跳水跳过冬九九，标志着冬泳跳水最寒冷的冬天已经度过。今天上午8℃，水温3℃，我和猛牛、守文4米台跳了3次。进一步找到起跳的感觉。
今天，主要为猛牛回北京送行。猛牛本名叫张守军，是通辽科尔沁草原蒙古族人。跳过一冬“冬九九”的科尔沁猛牛就要离开烟台，这些天一直处在恋恋不舍当中。
没有猛牛，就没有今年冬天的烟台冬泳跳水。是他首先寻找发现开辟了烟台冬泳东山栈桥跳水基地。是他规划了冬泳跳水——冬泳季，夏泳季；是他提出了“中国海上冬泳跳水烟台最美”！
他是烟台冬泳的发起人和创始人！他做了多少宣传大片弘扬烟台冬泳！前人栽树后人乘凉。猛牛是烟台冬泳跳水的栽树人。是他开辟了烟台40年冬泳第一年开始了“冬泳跳水”的先河！
他和他的烟台队友才姐、静哥、守文、春天、王忠辉、罗大海，一起走过烟台冬泳首创年的冬泳季。为了冬泳跳水，猛牛的孙子出生4个月了，还没见到孙子。他一定要坚持和大家一起跳过冬季而没有回家。
猛牛跳水技术高超，并且一冬天跳水，从不戴帽子、手套、不穿袜子，光头、光手、光脚，都叫他“三光冬泳跳水人”。不由得从心里向猛牛致敬。
猛牛今天也很恋恋不舍，拿来他的“北京冬泳跳水人”旗帜，一起合影留念。
当我写《蝶恋花 冬泳桃花水》时，想起李白诗，桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。如此热爱烟台冬泳跳水的科尔沁猛牛，哪里去找？
遂写：《送猛牛》
我正春泳跳水浓，
忽闻猛牛要回京。
渤海水深三千尺，
不及猛牛跳水情。
止不住的泪水写下此文，以表达对猛牛的深情和谢意！盼着猛牛下次再来！
《泳经》第二卷也写到3月11日结束。这样《泳经》就写到第20经“攀登冬泳险峰高台跳水”，完成冬泳文化全程最高冬泳形式，完成罗大海《泳经》文化体系。冬泳跳水为罗大海《泳经》丰富了新的内容，冬泳跳水也会一起载入《泳经》传世后人。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-10 18:43
2021年3月10日九九第八天 罗大海《泳经》日记
卜算子•秋泳菊花水
今天气温8℃，水温3℃，上午10点和猛牛、守文烟台栈桥跳水3次。大前天作《蝶恋花•春泳桃花水》，昨天作《清平乐•夏泳荷花水》，今天再作
《卜算子 秋泳菊花水》
秋来天气凉，
菊花迎寒霜。
江河湖海菊花水，
仍有游泳狂。
狂喜菊花壮，
秋泳炼五脏。
炼出一身黄金甲，
为冬储能量。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-10 19:42
本帖最后由 罗大海 于 2021-3-12 18:23 编辑
浪淘沙 冬泳梅花水
罗大海2021年3月11日作
寒冬大雪盖，
腊梅花开，
冰窟梅花水澎湃。
冰凉刺骨谁敢下，
冬泳人来。
往事三千载，
周人泳开，
永冬于吉铸鼎牌。
自古冬泳梅花骨，
继往开来。
游泳四花水，像一副梅兰竹菊，写作了四首词：
1、蝶恋花•春泳桃花水
2、清平乐•夏泳荷花水
3、卜算子•秋泳菊花水
4、浪淘沙•冬泳梅花水
四首词是冬泳的“梅桃荷菊”，赋予了游泳的联想和美丽。愿您喜欢！
作者: 罗大海 时间: 2021-3-12 18:29
2021年3月12日罗大海《泳经》日记
清平乐 我是冬泳人我要上冬奥
下午2点，东山栈桥4米台跳水3次。谢谢才姐说跳水有了质的飞跃。但愿如此，今后跳水能迈上质的飞跃。
今天3月12日植树节，为2022年2月2日北京举办第24届冬奥会而作
《清平乐 我是冬泳人我要上冬奥》
壬寅年到，
北京办冬奥。
我是冬泳人自豪，
我也要上冬奥。
冬泳几十冬春，
练就一身泳筋。
今日冬奥击水，
开创中国泳魂。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-13 23:26
2021年3月13日罗大海《泳经》日记
菩萨 冬泳跳水出九九
今天气温8℃，水温3℃。中午烟台一浴参加祝贺济南大明湖比赛圆满成功游泳活动，一起下海冬泳。今日亦是冬九九“出九”，同时庆祝冬泳游出2020—2021冬九九！喜作
菩萨蛮 冬泳跳水出九九
登高跳水冬九九，
谁用脑瓜撞冰粥。
初跳战兢兢，
肌肤跌紫青。
进而木偶跳，
顾头不顾脚。
苦练鹰起飞，
今朝跳水美。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-14 21:41
2021.3.14二月二罗大海《泳经》日记
忆秦娥 二月二冬泳跳水龙抬头
今天气温9℃，水温4℃ ，罗大海3米台一人冬泳跳水3次 。龙的精神在哪里 冰海跳水来实的。喜作：
忆秦娥
二月二冬泳跳水龙抬头
龙抬头，
冬泳跳水高昂首。
高昂首，
仰天壮举，
二月二秀。
龙的传人谁正流？
莫属冬泳寻根由。
寻根由，
春夏秋冬，
水里遨游。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-20 23:29
2021年3月20日春分 罗大海《泳经》日记
念奴娇•我用跳水平分春色
今天下午3时烟台栈桥5米台跳水。气温4℃，水温4℃，骤起西北风6—7级，貌似又回到三九，风大浪急，勇敢跳水3次。喜作《念奴娇•我用跳水平分春色》
平分昼夜，
春分到，
气象万千春色。
人间争相尽分阅，
我自跳水欢歌。
踏上跳台，
昂头天外，
独尊东风过。
此时此刻，
心中溢出评说。
一跃飞空如梭，
饱吸春气，
吐故纳新渴。
二跃钻开碧海浪，
绽开春水花朵。
三跃入水，
流星擦肩，
潜水醒蹉跎。
寻己与我，
平分春色美德。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-23 05:51
2021年3月21日罗大海《泳经》日记
满江红 冬泳红
下午2点西北风7—8级 烟台栈桥跳水3米5米台各跳一次 手冻麻了，全身又出现冬泳红。
喜作：《满江红 冬泳红》
江海寒冬，
谁敢来跳水冬泳？
大中国，
冬泳儿女，
霸气蹬蹬。
冰海汹涌何所惧，
敢跳沧海显英雄。
正北风飞雪跳高台，
向天鸣。
太阳红，
彩虹红；
高原红，
揪痧红。
哪有冬泳红，
冰海显圣？
冬泳砸出皮肤红，
周身血脉都沸腾。
全民健身要起宏图，
冬泳红。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-24 05:14
本帖最后由 罗大海 于 2021-3-24 05:19 编辑
2021年1月9日三九第2天 罗大海《泳经》日记
冬泳跳水与洗桑拿热水澡的关系和搭配
上午10点我们冬泳跳水人一起踏雪去洗桑拿浴。意在经过长时间的冬泳跳水，通过桑拿，透一透身体里的寒气。
作《减字木兰花 桑拿与冬泳两重天》
屋外雪窝，
屋内桑拿水更热。
冬泳多日，
今来桑拿透寒气。
万千自然，
冬泳江海是前线。
热水桑拿，
人间温暖享荣华。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-24 11:34
2021年1月11日 三九第4天罗大海《泳经》日记
冬泳跳水入水瞬间对血压要求特别高：如梦令 冬泳跳水血压憋气过双关
下午2点烟台栈桥冬泳跳水2次。低潮。气温—3℃，水温0℃，脚下敢于起跳了。第一是不跌水，第二是敢于起跳，第三就是再把腿蹬直。
跳水入水瞬间，血压高压瞬间由130上升70到200，低血压从80瞬间上升40到120。这就是冬泳跳水对血压的要求特别高，一定要注意自己的平时血压是否正常。
遂作：《如梦令 冬泳跳水血压憋气过双关》
冬泳跳水瞬间，
血压憋气双关。
血压升二百，
憋气到浮水面。
危险危险，
呵住生命器官。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-24 11:41
2021年1月15日 三九第8天 罗大海《泳经》日记
跳水的一个最大回报是增强心肺功和头脑充血充足
今天降温下雪，海上5米台跳水。俗话说，爬得高，跌的重。跳台高也是一样，冲击力大，入水钻地深，入水后就要憋一口长气，以保证在潜水中氧气够用。常此跳水，再加游泳，
锻炼的心肺功能比较强大，肺活量可达5700，而平常人一般才3500—3990左右。同时疲劳恢复的快。到西藏等高原缺氧地区，一般没问题。
跳水还有一个好处，跳水瞬间头部朝下冲击，大脑充血充足，使头脑清楚，精力旺盛。
遂作：《浣（huan）溪沙 冬泳跳水健脑去：
唐朝定制洗浣溪，
我今冬泳跳水喜，
喜用头先钻水里。
寒冬寒水冷缩密，
对人头脑反弹击，
大脑充血最给力。
注：浣：意为洗。唐代定制，官吏十天一次休息沐浴，每月分为上浣、中浣、下浣。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-26 08:35
本帖最后由 罗大海 于 2021-3-26 08:40 编辑
2021年3月26日农历二月十四 罗大海《泳经》日记
贺新郎 ：中国冬泳说
今天是我69岁的生日，冬泳第11年，《泳经》第二卷写作在即完成。喜作：《贺新郎 ：中国冬泳说》
冬泳从何说？
周人永冬于吉起，萌芽时节。
孔子领学生踏青，春泳沂河了得。
翻过三千年冰河。
时待邕江开口笑，毛泽东冬泳开弓月。
传全国，冬泳热。
唐山地震震飞雪，
首开全国冬泳赛，国泳开捷。
二十六届国赛举，召起无数泳客。
有多少冬泳人物？
（穆）祥雄张健流誉后，更陈述伟起征世界。
泳未来，前程礴。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-27 05:54
本帖最后由 罗大海 于 2021-3-27 05:55 编辑
2021年3月27日罗大海《泳经 》日记
《泳经》诗词第38首：归国谣 俄罗斯海参崴冬泳赛
有一个词牌叫“归国谣”。2019年12月28日——12月31日4天时间，去俄罗斯海参崴（wai)参加海上冰窟冬泳比赛。作《归国谣 俄罗斯海参崴冬泳赛》
海参崴，原本都是中国海。
终盼今来冬泳赛。
冰窟里面倍觉爱。
难离开，故土何时能归来？
作者: 罗大海 时间: 2021-3-28 06:21
标题: 《泳经》诗词第39首：临江仙 沈阳浑河冬泳人！2021年3月28日罗大海《泳经 》日记
本帖最后由 罗大海 于 2021-3-28 06:27 编辑
2021年3月28日罗大海《泳经 》日记
《泳经》诗词第39首：临江仙 沈阳浑河冬泳人
有一个词牌叫“临江仙”。2019年12月7日——12月9日，大雪节气冬泳沈阳。沈阳作为冬泳大市，留下可歌可泣的事迹。作《临江仙 沈阳浑河冬泳人》
浑河冰窟映江心，飞雪漫卷青云。
冰水泳者一群群。
老太谢永华，领衔冬泳人。
蓬莱仙境白述彭，满旗女关庆文。
汇成冬泳八仙君。
八仙过海魂，扎下冬泳根。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-29 09:36
本帖最后由 罗大海 于 2021-3-29 09:42 编辑
2021年3月29日罗大海《泳经》日记
《泳经》第40首诗词：虞美人•冰窟育美人
有一个词牌叫“虞美人”。罗大海2019年12月22日——12月24日参加黑龙江省双鸭山首届国际冰泳邀请赛。外国和本国250多名冰泳高手齐聚赛场冰窟竞逐，泳后同一桑拿室桑拿。作《虞美人•冰窟育美人》：
自从霸王虞美人，
满天美人云。
江海寒冬又北风，
方显冰窟美人入眼中。
肌肤冰水来雕刻，
五脏浪涛凿。
问君能有几多爱？
纷来一腔冰水共澎湃。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-30 07:53
本帖最后由 罗大海 于 2021-3-30 08:51 编辑
2021年3月15日罗大海《泳经》日记
《泳经》第41首诗词：临江仙 贺宜昌王忠（网名 三九渡江客）横渡长江三峡5000天
王忠何许人士？湖北宜昌市冬泳协会长，网名：三九渡江客。他从2005年开始每天横渡长江，到今年3月14日，横渡长江5000天5000次，太不得了，他是一种何等的毅力和壮举。宜昌长江三峡和三峡大坝、葛洲坝举世闻名，他为三峡创造了辉煌的冬泳人渡江史。 全国有多少泳友去横渡长江三峡，都是他陪同，保驾护航，和全国泳友结下生命友谊。我也2014年4月30日（见 《泳经》219页)2018 年2月9日（见《泳经》585页）两次去宜昌横渡长江三峡，都是王忠带领泳友陪同横渡。
更有《泳经》冬泳全中国，必须联系全国各地冬泳协会。每当联系不上，都是他二话不说，帮助联系，从不打哏。2018年2月9日我第二次再去宜昌横渡时，一见王忠，泪水纵横，没有王忠，罗大海何以全国行。是王忠用他结识天下横渡三峡泳友的生命友谊来给罗大海开辟通路，为《泳经》提供无尚帮助。什么时候想王忠，眼里都是泪水。王忠的《泳经》情，永远感不尽。今特作：《临江仙 贺宜昌王忠横渡长江三峡5000天》
宜昌三峡天瞩目，谁能赤膊渡江？
忽有王忠好榜样。
横渡十五年，渡过五千趟。
继有世人纷来渡，都是王忠引航。
更有《泳经》泳四方。
他是指路仙，难时给锦囊。
作者: 罗大海 时间: 2021-3-31 10:25
本帖最后由 罗大海 于 2021-3-31 10:27 编辑
2021年3月31日 罗大海《泳经》日记
冬泳诗词的写作——《泳经》诗词42首：满江红 泳经10周年
没想到，在《泳经》第二卷最后第20经，学习主席写过的21个词牌，写了25首词，7首七律，3首七绝，7首民歌，共42首，为弘扬冬泳文化留下了一点诗词。
自己写诗词水平有限，但不乱写，不乱蹦达地写。而是按照诗词牌的要求规范，如同写书法临帖，规规矩矩的一笔一划去写作。产生过好多疑虑，经请教诗词专家，深得一些豁然和感悟：
一、诗词曲的区别，就在于唐诗宋词元曲，一种体裁比一种题材更灵活，更容易与所写作的事物相吻合。词，是长短句，相结合，读起来，铿锵有力，斩钉截铁的感觉。适合写冬泳这种激烈的运动。
二、写冬泳诗词首先要选定主题，有“诗词眼”，考虑内容与词牌的意义相搭配，去选择用哪种词牌去写更适合。如：卜算子就是算卜算卦。菩萨蛮就是有保佑这样一些意思等。再如：临江仙、鹊桥仙，天仙子等词牌，大都是写人，带有仙气的人。
三、写冬泳诗词的平仄不合怎么办？写诗词，如果题目就是“词牌名”，那就必须严格按照平仄去写。平仄太严格，就会限制语言词句表达和顺畅。如果词牌后面加上“题目”，字字平仄就不太受限制。有些汉字的平仄字音，在一定词句环节里有了它音韵变化，会平仄两用。
四、文言文变成白话文儿，是一场革命。词牌加上自己的题，也是一场革命。就较好的解决了诗词的平仄的问题。但每一种词牌的格式、字数多少不能改，韵脚必须押韵，符合词牌规范和要求。
五、写冬泳诗词，尽力写出一些好的新的警句。人的思维往往有相同的思维，可能别人早已把同样的好的诗词句都写出来了，但我们没有读到。所以要多读书，多读诗词
六、写冬泳诗词如果是上下两阕，上阕基本是写风景景象描写，下阕主要是写人物和哲理，升华诗词。上阕写的平铺直抒，下阕就要写的有棱角，起高潮。
七、写冬泳诗词的起首句非常重要，关系这首词的主题能否一致贯穿到底。有些词中间有些句子非常重要。如《泳经》“渔家傲冬泳海浪如卷席”，上阕“冲浪去”，这三个字特别重要，并且最好是白话儿，越朴实越好。
八、写冬泳七律，第三句和第四句，第五句，第六句都是对联儿。第三句和第四句是比喻和形容，地五六句一般的对联哲理。特别注意动词和形容词可以搭配，但动词不能和名词搭配。
九、写诗词要尽量学会用“窄韵冷韵”，即押韵的字数量少。往往写的人少，最好的诗词往往是“窄韵、冷韵”。如“tie”韵。
罗大海2011年7月11日走进冬泳，快进入10周年了。今作：满江红•泳经十周年
江海横渡，
方显出冬泳人士。
冬泳人，
冰水洗礼，
万里挑一。
冰天雪地何所惧，
风里浪里滚身体。
全民健身冬泳先行，
没有比。
罗大海，
泳国志；
珠峰河，
游三极；
出《泳经》两卷，
冬泳典记。
记中国冬泳风雨，
载世界冬泳哲理。
弘扬冬泳精神于世，
全世纪。
作者: 罗大海 时间: 2021-4-2 09:46
标题: 腊八节跳水钻冰zh： 风入松 大寒风雪给紧固！写在2021年1月20日 大寒罗大海《泳经》
本帖最后由 罗大海 于 2021-4-2 09:55 编辑
写在2021年1月20日 大寒 腊八节 四九第4天罗大海《泳经》日记
腊八节跳水钻冰粥： 风入松 大寒风雪给紧固
今天大寒，又正逢腊八节。气温—2℃，海水—1℃，下午2点，和泳友烟台栈桥跳水钻冰粥2次，冰镇一身冬泳红。
大寒是一年中最冷的节气，坚持冬泳冬跳强身健体，取悦自己。
有一个词牌叫“风入松”，今日喜作《风入松 大寒风雪给紧固》
大寒时节风雪舞，
横扫天下物。
我站高台跳冰海，
一颗松、劲迎风呼。
呼起松散筋骨，
奋力迎向雪扑。
顿时吸气劲鼓足，
全身拧紧固。
双臂夹头双手握，
夹腿脚、夹紧屁股。
腾起立正跳水，
更喜冰水刺骨。
作者: 深蓝色海豚 时间: 2021-4-3 16:46
罗大海版主，你是最棒的！
作者: 罗大海 时间: 2021-4-5 08:29
第20经 攀登“冬泳六泳”险峰高台跳水泳
本经“高台跳水泳”，形成和完成了“《泳经》六泳”综合文化体系：冬泳，铁人三项泳，赛场泳，太极泳，全国泳，高台跳水泳。孔子有开始于公元前1046年的周王朝“六艺”：礼、乐、射、御、书、数。今有“《泳经》六泳”。
“冬泳高台跳水泳”可谓冬泳的最高形式。振翅长空，遨游云水之间；身影如箭，一跃惊涛拍岸。
又写在跳水“冬九九”八十一天，伴随在元旦春节正月十五二月二龙抬头，是一年最寒冷、传统习俗最浓的时节，无疑会给春节增添最珍贵的内容。
尤其是2020年战新冠疫情的冬季开创冬季冰海跳水意义非凡，每一位冬泳跳水人令人敬佩。“高台跳水泳”从冰海跳水中获得文化灵感，其写下了40多首诗词，充满诗意和浪漫美好的遐想。
感谢湖北宜昌横渡长江三峡5000次的王忠(网名三九渡江客)泳友的赞语：感谢大哥多年来孜孜不倦为弘扬中国冬泳文化，宣传中国冬泳人的辛勤付出，您对冬泳健身运动及中国冬泳文化的执着追求，不愧为中国冬泳人的楷模，您用心血铸成的《泳经》已然成为了中国冬泳的圣经，让众多的泳友受益匪浅．向中国冬泳的才子大海哥致敬！
作者: 罗大海 时间: 2021-4-9 19:50
2021年1月7日 二九第9天 罗大海《泳经》日记
大雪中跳水赏北国风光 作《沁园春 雪中跳水》
近来全国北方大范围连续几天普降大雪。雪窝烟台这是第四场大雪连下三天，银装素裹，如同仙境。今天下午2点大雪纷飞中我们栈桥跳水，体感温度—20℃，风雪中跳水情更浓。特别是踏上高台，面对辽阔的大海，浪涛涛，雪茫茫，欣赏主席诗词《沁园春雪》，更别具诗情画意，好一派“北国风光，千里冰封，万里雪飘”，我们冬泳跳水人，泳装素裹，分外妖娆。看今朝风流人物，可有冬泳人乎？特作：《沁园春 雪中跳水》
大雪飘飘，
我上跳台，
跳水最好。
望喜马拉雅，
昆仑内外，
雪花如席，
随风呼啸。
黄河海河，
松花江上，
冰雪茫茫封浪涛。
开冰窟，
着泳装跳水，
分外闪耀。
山河如此多俏，
引无数跳水人登高。
小龙女徐凯，
跳遍四海；
京津跳河，
誉满狮桥。
一代英骄，
看狄焕然，
镜泊湖上悬崖跳。
俱华夏，
数冬泳跳水，
独领风骚。
作者: 罗大海 时间: 2021-4-14 12:37
写在2021年1月10日 三九第3天 罗大海《泳经》日记
《泳经》诗词第45首：跳水也如《盘中餐》
常言道“三九四九，棍打不走”，冷的在家暖和棍打也不出去。冬泳人却是“三九四九冬泳冰粥，棍打也不在家守”，向着跳过今年最寒冷的三九四九加油！
今天下午2时水温0℃，冰冷刺骨，3米台三跳之后十秒钟泳裤就粘身上了。上岸时左小腿被台阶划破出血了。可见用冬泳跳水锻炼身体，得付出多少辛苦。跳水也如《盘中餐》：
跳水日当午，
钻入水深处。
谁知冰水寒，
滴滴浸肌肤。
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