运动后心跳多少是正常的？ -

标题: 运动后心跳多少是正常的？ [打印本页]

作者: 水上游 时间: 2008-2-26 15:35
标题: 运动后心跳多少是正常的？
人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。

作者: 日不落 时间: 2008-2-26 15:36
谢谢!学习了.

作者: 海燕 时间: 2008-2-26 15:59
到底是多少下？如：220-50=170乘以65%=110下，对吗？

作者: 水上游 时间: 2008-2-26 16:18
这样计算是对的，运动后一般心律在110－140最好。

作者: 兔宝宝 时间: 2008-2-26 16:25

原文由 [B]日不落[/B] 发表: 谢谢!学习了.

作者: 饺子皮儿 时间: 2008-2-26 17:19
顶了

作者: 想游泳的金鱼 时间: 2008-2-26 18:08
谢谢!学习了.

作者: 牧羊犬 时间: 2008-2-26 20:11

我冬泳我快乐

作者: 水中浪花 时间: 2008-2-26 20:43
很专业地说法.顶 !!!顶!!!顶!!!

作者: 白雪迎春 时间: 2008-2-26 21:04

原文由 [B]想游泳的金鱼[/B] 发表: 谢谢!学习了.

作者: 启明 时间: 2008-2-26 21:35
学习，科学健身。

作者: 搅水棍 时间: 2008-2-26 21:37
石教练当之无愧。

［此帖子已被大头的爷爷在 2008-2-26 21:37:14 编辑过］

作者: 鲟鱼 时间: 2008-2-26 23:33
开春了,游泳人逐渐多了,我建议石教练在网上开个游泳知识培训班,让大家都参与进来.

作者: 江猪 时间: 2008-2-27 21:59

“运动后一般心律在110－140最好。”

学习了。

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