标题: 【大数据】游泳的秘密，你知道吗？ — 运城市盐湖泳协－2020－10－29 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-30 04:27
标题: 【大数据】游泳的秘密，你知道吗？ — 运城市盐湖泳协－2020－10－29
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-10-30 04:27 编辑

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游泳的秘密咱们一起学习吧
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持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
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游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
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水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-30 04:27
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游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
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游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
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每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
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游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-30 04:27
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游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
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研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~
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作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。



作者: 威海杆哥    时间: 2020-10-30 08:05
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:27

学习了
作者: 合肥冬泳    时间: 2020-10-30 08:34
学习了！
作者: 山苗    时间: 2020-10-30 09:05
夏天才能达到30分钟！
作者: 泽雅    时间: 2020-10-30 09:09
     游泳运动是体育运动项目的最佳选择。
作者: 冬晨泳    时间: 2020-10-30 10:06
学习了。
作者: 今来    时间: 2020-10-30 10:31
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:27

好处多多
作者: 小鱼儿外婆    时间: 2020-10-30 11:32
学习了！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-30 14:15
威海杆哥 发表于 2020-10-30 08:05
学习了

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-30 14:15
合肥冬泳 发表于 2020-10-30 08:34
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-30 14:16
山苗 发表于 2020-10-30 09:05
夏天才能达到30分钟！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-30 14:16
泽雅 发表于 2020-10-30 09:09
游泳运动是体育运动项目的最佳选择。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-30 14:16
冬晨泳 发表于 2020-10-30 10:06
学习了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-30 14:17
今来 发表于 2020-10-30 10:31
好处多多

谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-30 14:17
小鱼儿外婆 发表于 2020-10-30 11:32
学习了！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 威海杆哥    时间: 2020-10-30 15:51
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:15
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气
作者: 妫川人    时间: 2020-10-30 16:13
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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2020-10-30 17:32
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-31 04:16
威海杆哥 发表于 2020-10-30 15:51
不客气

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-31 04:16
妫川人 发表于 2020-10-30 16:13

谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-10-31 04:16
牛弟的阿哥 发表于 2020-10-30 17:32
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2020-10-31 19:26
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-31 04:16
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 868584    时间: 2020-10-31 22:16
游泳好处多多!
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-11-1 04:06
牛弟的阿哥 发表于 2020-10-31 19:26

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-11-1 04:06
868584 发表于 2020-10-31 22:16
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 岸上人    时间: 2020-11-2 21:13
         游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-11-3 04:05
岸上人 发表于 2020-11-2 21:13
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

谢谢老朋友岸上人关注，点评



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