其实并不是，懒并不是变矮的原因，它只是主导着变矮的程度而已。若是在预防身高萎缩的道路上，你坚持付出，用实践则可证明，勤能补拙。改善自己的衰老程度，尽可能不出现变矮的现象。
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而当人老了，导致变矮的原因有2点：
第一点：椎间盘老化
我们脊椎上是有很多锥块组成的，连接在一起就成了我们灵活的脊椎。当我们年龄增长的时候，脊椎就慢慢的开始退化变薄，其中的椎间隙会变窄，水分逐渐流失，其它关节雷同上面的现象，关节退变，导致人变矮。
第二点：骨质疏松
人出现变老，有很大的原因就是因为出现了骨质疏松的现象，导致体内的激素不平衡，代谢下降，钙质流失，成骨细胞受到影响，形成基质减少，造成的让人变矮的现象。并且骨质疏松出现在老年的女性身上很常见，因为绝经之后的女性失去了雌性激素的保护，导致钙质溶解的速度增加，，骨质疏松比男性还要严重。
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同时，在老年的时候，调节钙质的激素会出现失调的现象，消化功能也会受到影响，包括牙齿还会脱落，造成进食困难，营养得不到补充的情况。因此，吸收钙元素的能力减少，运动量也大不如以前，就会导致骨质疏松更加严重，持续变矮。
医生忠告，预防身高萎缩，注意3方面：
良好的饮食习惯
众所周知，钙的补充在老年是多么的重要，因此在预防身高萎缩的膳食结构里，我们要加入钙质的食物，并且多吃帮助钙质吸收的维生素D和C，帮助形成软骨胶原，保护老年人的骨骼。
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饮食理经常见到的饮食中三文鱼、大豆等食物都是含有丰富钙质的，再增加摄入牛奶和蛋黄这类的食物，补充维生素D，最后配上丰富维C的水果，一并帮助增进钙质，减少钙消耗。
改正不良习惯
其中不良习惯中最伤害健康和比较突出的就是烟和酒两个物质。酒精会影响骨质密度，伤害骨头。烟草又会影响体内的激素水平，两物协同作用下，给骨头加倍的伤害。
因此，戒烟戒酒都是防御身高萎缩的重要条件。另外包括熬夜、久坐等这些不良行为，都是加速衰老，不利于保持身高的习惯，应当及时改正。
加强肌肉锻炼
运动是我们保持年轻的“终极武器”，可以帮助提高钙吸收能力，预防代谢中钙元素的流失。并且促进老人的消化能力和增强身体素质，减少生病的概率。
并且运动可以增进肌肉的增长，帮助支撑骨骼，让骨骼更加强壮。很多研究表示，经常运动的人在40岁出现身高缩水现象的很少。因此，想要保持自己本身的身高，就要增加运动，不要懒惰。
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最后，衰老萎缩的确是我们无法控制的因素，但是每个人衰老的程度是可控的，只要保证营养和运动齐头并进，减少不良习惯，保持安定的情绪，就可以让外表更加年轻化，让衰老的速度一而再的放慢。
另外，心态也是由我们掌控的，保持健康积极的心态，才是安享晚年最重要的因素。
DLW 发表于 2020-10-10 04:53
戒烟、戒酒；注意饮食；加强锻炼，有助防止老了变矮。
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-10 04:19
加强肌肉锻炼运动是我们保持年轻的“终极武器”，可以帮助提高钙吸收能力，预防代谢中钙元素的流失。并且促 ...
868584 发表于 2020-10-10 08:52
提醒得好!还是要多运动!
山苗 发表于 2020-10-10 09:40
不抽烟不喝酒的同样变矮！
威海杆哥 发表于 2020-10-10 09:52
保持健康的心态，才是防止身高萎缩的有力武器。
小鱼儿外婆 发表于 2020-10-10 13:52
多运动勤补拙防衰老 !
牛弟的阿哥 发表于 2020-10-10 15:21
心态也是由我们掌控的，保持健康积极的心态，才是安享晚年最重要的因素。
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-10 16:49
谢谢老朋友杆哥关注，点评
岸上人 发表于 2020-10-10 22:38
尽管老了俺还未变矮
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-10 16:51
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
威海杆哥 发表于 2020-10-10 09:52
保持健康的心态，才是防止身高萎缩的有力武器。
威海杆哥 发表于 2020-10-12 08:18
多谢邹哥加分给力
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