越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。
然而，很多人常常一入泳池，
就会在水里耗上几个小时，
其实这样做是错误的，
游泳的黄金时间应为40分钟。
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在最初的20分钟里，
身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；
再过20分钟，
身体就会分解脂肪来提供能量。
因此，
对于以减肥为目的人来说，
40分钟就可以起到减肥的作用。
当氯和汗液相互作用时，
就会形成三氯化氮，
极易损害眼睛和嗓子。
美国一项最新研究结果表明：
频繁出入氯元素较多的游泳池，
而使身体受到的伤害，
远远超过游泳给身体带来的好处，
不过，
控制好游泳时间就能避免这种伤害。
正常的游泳锻炼，
进行40分钟就会有明显的锻炼效果，
继续锻炼效果并不会继续增大。
因此，
如果是进行锻炼身体，
进行40分钟左右的游泳锻炼即可;
如果是进行游泳训练，
也不宜超过两个小时。
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-5 04:41
健康小贴士 水的导热性非常好，而且水的温度一般都比体温要低，会导致人体热量大量的流失，如果在水中 ...
威海杆哥 发表于 2020-10-5 08:03
有道理，赞同！
868584 发表于 2020-10-5 08:38
哦.我每天野泳在65分钟以上.看来有点泳多了!
山苗 发表于 2020-10-5 08:48
俺每天最多就三十来分钟，一般在二十分点大多数，冬天就更短时间，看来没够量！
泽雅 发表于 2020-10-5 12:20
游泳时间40分钟是最佳时间。
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-5 14:50
谢谢老朋友杆哥关注，点评
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