标题: 【养生之道】秋分不养，一年白忙！—2020-09-22 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-25 04:25
标题: 【养生之道】秋分不养，一年白忙！—2020-09-22
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-9-25 04:25 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，预示着丰收的节气，同时也意味着秋天已过去一半了，这时若是不注意养生，到了深秋，身体就容易出毛病。
[attach]5136606[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-25 04:25
俗话说，秋分不养，一年白忙!几个简单的养生宜忌，一定要知道：
1、头要凉：头部是我们非常重要的部位，它负责整个身体的调控与运行，如果头部出现了问题，那么，可能整个身体机能都会受到影响。所以，秋分时节,季节交替,天凉注意不要让头部着凉。古人此时有「勿戴暖帽」之说，不要稍微有点降温就马上戴很暖的帽子。如果是大风天气，最好佩戴单帽。等天气真正冷下来，进入深秋和冬天，再去戴暖一点的帽子。
2、脚要暖：脚下为阴脉所聚,阴所常盛,膝为筋之府,寒则易于掌急,所以足膝部要特别注意保暖,以护阳气。让脚和脚踝常处于温暖的状态。以免寒气入侵。在选择鞋子的时候，尽量选择鞋跟高一些的，隔绝地面阴寒之气，穿高腰的袜子，护住脚踝。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-25 04:25
[attach]5136607[/attach]
3、肚子不要满：进入秋分后，天气逐渐转凉，此时，人的胃口也会比苦夏的时候好很多，动不动就会觉得饿，有时候也会忍不住吃很多。殊不知吃得太多，虽然满足了口腹之欲，但身体却承受不了这么多食物的代谢，食物一旦代谢不掉，就会堆积在身体中，转化为脂肪，于是，你就会慢慢发现自己越来越胖，越来越痰湿。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-25 04:25
[attach]5136608[/attach]
另外，吃得太撑，人的气血都会聚集到脾胃去帮助消化，卫外的气血就少了，一旦受凉，很容易就感冒了，而且是那种久久不愈的感冒。目前正值疫情期间，更要格外注意自身健康。
少吃一口，舒服一宿。夜饭饱，损一日之寿。
作者: 山苗 时间: 2020-9-25 08:48
学习了！
作者: 泽雅 时间: 2020-9-25 08:50
秋分时节的养生之道。
作者: 御风飞舞 时间: 2020-9-25 08:53
谢谢版主的好帖！分享了。
作者: 868584 时间: 2020-9-25 08:58
提醒得好!学习了!
作者: 楚州人 时间: 2020-9-25 10:23
好帖分享！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-25 14:29
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-25 14:29
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-25 14:30
谢谢老朋友御风飞舞关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-25 14:30
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-25 14:31
谢谢老朋友楚州人关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2020-9-25 21:10
学习了
作者: 合肥冬泳 时间: 2020-9-25 21:58
学习了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-26 04:15
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-26 04:15
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 御风飞舞 时间: 2020-9-26 22:48
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-27 04:22
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |