标题: 【健康知识】50岁的人，血压多少才算正常？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 04:22
标题: 【健康知识】50岁的人，血压多少才算正常？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-9-21 04:22 编辑
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随着大家生活质量的不断提高，现在很多人都出现了慢性疾病，比如高血压、高血脂，很多人还称之为“富贵病”，因为十几年前有这些疾病的人还不像现在这么多。
而到了五十几岁时，正是疾病高发的阶段，血压也会受到一定的影响，今天我们就来说说血压的哪些事儿。
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血压的形成是需要三个基本条件的，即：血管、血容量和心脏，血容量充足的情况下才会形成血压，在心脏收缩的时候射出血液，同时血液对血管壁会产生侧压力，再通过复杂的能量转换，侧压力保持下来之后会推动血液的流动，周而复始，从而维持人体正常的血压。
如果这三个基本条件的其中一项出现异常，那么血压就会受到影响，那血压值要在多少范围内算是正常呢？
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 04:22
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首先，血压是不分年龄的，所以不管什么年纪的人，血压都要符合正常范围，就是收缩压在140毫米汞柱以内，舒张压在90毫米汞柱以内，若是年纪比较大的，血压数值是在150毫米汞柱以下，这个也算是正常的。
其次，血压是会有一定波动的，比如早晨和中午或者晚上的血压可能会不一样，一般来说正常人的血压波动，保持在20至30毫米汞柱，这个范围内是合理的。在睡觉的时候可能血压会有所下降，根据相关调查研究，睡眠中，女性的血压会比男性要低一点点。
血压只有保持在正常的范围之内，身体才能健康运作，不管是血压数值低，还是超出了正常数值，都一定要及时就医，针对性的去改善。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 04:22
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中老年人如何更好地管理血压？
1：保持身心舒畅，精神压力过大会影响血压，特别是在发怒或者焦虑的时候，血压就会受到影响，若是自己真的脾气比较急，试着发怒之前心理默数十个数，如果还不奏效，就数到二十，另外平时可以多培养自己的兴趣爱好，这是可以解压的。
2：适当运动可以增加血管弹性，若是体型比较肥胖的，一开始可以选择游泳或者强度较低的运动，比如散步都可以。
3：定时量血压，在量血压之前保持情绪稳定，也不要吃太多高热量的食物，正常清淡饮食，吃完饭一个小时之后量血压会更好。
最后要提醒大家，血压的控制是需要改善生活方式和饮食习惯的，长期熬夜、喝酒、抽烟都会影响血管健康，也会对血压产生不利的影响。及时改善才能保持稳定的身体指标。
作者: DLW 时间: 2020-9-21 04:31
血压是不分年龄的，所以不管什么年纪的人，血压都要符合正常范围，就是收缩压在140毫米汞柱以内，舒张压在90毫米汞柱以内，若是年纪比较大的，血压数值是在150毫米汞柱以下，这个也算是正常的。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 04:43
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 合肥冬泳 时间: 2020-9-21 07:20
学习了！
作者: 尘埃落定 时间: 2020-9-21 08:10
良好生活方式才能保持稳定的身体指标。
作者: 山水游 时间: 2020-9-21 08:41
健康常识
作者: 威海杆哥 时间: 2020-9-21 08:58
学习了
作者: 泽雅 时间: 2020-9-21 09:32
在家可以经常量一下血压，做到心中有数。
作者: 今来 时间: 2020-9-21 10:07
健康知识
作者: 山苗 时间: 2020-9-21 11:54
健康知识得多了解！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 15:21
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 15:21
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 15:22
谢谢老朋友山水游关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 15:22
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 15:23
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 15:23
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-21 15:24
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 冬晨泳 时间: 2020-9-21 15:59
健康知识得多了解！
作者: 868584 时间: 2020-9-21 21:52
好文!学习了!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-22 04:08
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-22 04:08
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 妫川人 时间: 2020-9-22 18:01
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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2020-9-22 19:55
适当运动保持身心舒畅...
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-23 04:09
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-23 04:09
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2020-9-23 17:18
我自备了电子血压计，方便检测。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-24 04:06
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2020-9-28 19:57
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-29 04:20
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