标题: 【提示】游泳一定记住这些事… [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-24 04:18
标题: 【提示】游泳一定记住这些事…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-9-24 04:18 编辑
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游泳是常见的运动项目,游泳的好处是非常多的,能够保护身体多处关节的健康,还有减肥的作用。那么游泳有哪些注意事项呢?[attach]5135488[/attach]
1、游泳时间不能过长
每一次游泳的时间不能过长，不少人会想着外面的阳光过于毒辣，呆在游泳池里也是极好的，其实，这样的想法，对于身体是有伤害的。
当我们进入到游泳池中，皮肤对于寒冷会产生刺激，这样的刺激，一般来说，会分为三个层面。
第一层，就是当人们刚刚入水的时候，皮肤会受到冷水的刺激，血管开始不断的收缩，皮肤会变得苍白。
第二层，则是在水中一段时间，体表的血液开始流动，皮肤开始由苍白转变成浅红色。
第三层，则是在游泳的时候，体表的热散大于热发，皮肤会出现鸡皮疙瘩，进而会出现寒颤的情况。
一般来说，每次游泳的时间不要超过两个小时。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-24 04:18
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2、患有疾病的人减少游泳次数
在生活中患有疾病的人应该减少游泳的次数，一般来说，有高血压、心脏疾病的人要减少游泳的次数，避免游泳时间过长伤害身体。同时，中耳炎、急性眼角膜炎的人也应该减少游泳的次数，游泳池中的水会感染耳朵、眼睛。
3、不熟悉的水边不要去
上面说到的这些因为游泳落水死亡的新闻，更多的是发生在游泳者不熟悉的水边，不少人会想自己的游泳技巧很强，根本不在意这些，就会下河去游泳，却不想，这样的河水往往有很多“陷阱”。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-24 04:18
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4、空腹游泳伤害身体
不少人会想游泳能够减肥，就不吃饭，进行游泳，其实这样的情况，对于身体也是有伤害的，这是因为在空腹的状态下，进行游泳是会影响到食欲，还会影响到消化能力。
游泳也是一件消耗体力的运动，当你不吃饭，是会在游泳的过程中感觉到头晕、乏力，甚至会有腿部抽筋的情况。
作者: 868584 时间: 2020-9-24 09:47
提醒得好!
作者: 山苗 时间: 2020-9-24 09:51
必须的！
作者: 泽雅 时间: 2020-9-24 10:40
有章可循，安全保障。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-24 14:55
谢谢老朋友868584第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-24 14:56
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-24 14:56
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 合肥冬泳 时间: 2020-9-24 18:04
学习了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-25 04:05
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2020-9-25 21:42
学习了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-9-26 04:17
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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