每天早晚做腹部按摩助清肠排毒 -

标题: 每天早晚做腹部按摩助清肠排毒 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2008-2-25 11:24
标题: 每天早晚做腹部按摩助清肠排毒
　　春节期间，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。

　　其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。

　　一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

　　三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。

作者: 冬泳先锋 时间: 2008-2-25 11:30
好啊！谢谢啦！

作者: 白鲸 时间: 2008-2-25 11:37
好啊！谢谢啦！
谢谢白山龙的提醒

作者: 寒冰游 时间: 2008-2-25 13:15
好办法！

作者: 岸边 时间: 2008-2-25 14:24
简单易行好办法.

作者: 长白鹿 时间: 2008-2-25 15:32
试一试.

作者: 吴雪儿 时间: 2008-2-25 18:56
排毒也减肥了

作者: 冬湖冲 时间: 2008-2-25 20:33
蓝领男人也不防试一试!

作者: 白雪迎春 时间: 2008-2-25 23:04

原文由 [B]寒冰游[/B] 发表: 好办法！

作者: 日不落 时间: 2008-2-26 07:21
试一试.

作者: 泉水叮咚 时间: 2008-2-26 19:47

原文由 [B]岸边[/B] 发表: 简单易行好办法.

作者: 初来乍到 时间: 2008-2-27 02:56

原文由 [B]白鲸[/B] 发表: 好啊！谢谢啦！
谢谢白山龙的提醒

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