标题: 【提示】初秋时节适当的冷水泳能为冬泳打下良好的基础－－2020-08-20 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-21 04:27
标题: 【提示】初秋时节适当的冷水泳能为冬泳打下良好的基础－－2020-08-20
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-8-21 04:27 编辑
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随着盛夏酷热的消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。
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初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用，可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持，能达到良好的健身效果，增强机体的免疫力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-21 04:27
冬泳不但可以加快人的基础代谢，促进血液循环，也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过渡，从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。
秋季冷水泳的锻炼时间长短应该因人而异，下水前，可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。像其它健身方法一样，练习冷水泳贵在坚持，只有克服惰性长期努力，才能达到好的健身效果。
作者: 合肥冬泳 时间: 2020-8-21 06:29
分享了！
作者: 威海杆哥 时间: 2020-8-21 08:39
多谢提醒，记下了。
作者: 868584 时间: 2020-8-21 08:52
提醒得很好!
作者: 泽雅 时间: 2020-8-21 11:09
冬泳是从夏天开始的，秋天来了，继续游泳，坚持游下去，历练冬泳。
作者: 山苗 时间: 2020-8-21 11:22
必须得坚持！
作者: 楚州人 时间: 2020-8-21 15:00
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-21 15:03
谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-21 15:04
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-21 15:04
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-21 15:05
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-21 15:05
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-21 15:06
谢谢老朋友楚州人关注
作者: 楚州人 时间: 2020-8-21 15:11
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-21 15:19
作者: 威海杆哥 时间: 2020-8-21 15:51
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2020-8-21 17:48
冬泳是从夏天开始的，秋天来了，继续游泳，坚持游下去，历练冬泳。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2020-8-21 21:52
从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。
作者: 岸上人 时间: 2020-8-21 22:38
冷水泳贵在坚持，只有克服惰性长期努力，才能达到好的健身效果。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-22 04:01
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-22 04:02
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-22 04:02
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-22 04:03
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2020-8-22 20:27
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-23 04:13
作者: 妫川人 时间: 2020-8-23 04:25
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-23 04:47
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 楚州人 时间: 2020-8-24 10:51
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-24 15:28
作者: 楚州人 时间: 2020-8-25 11:04
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-25 13:48
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