【文化】游泳的10种享受！ -

标题: 【文化】游泳的10种享受！ [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 04:23
标题: 【文化】游泳的10种享受！
本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-8-13 04:23 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123

游泳都能给健康带来10个好处。

10、加强食欲控制

你不必为了控制饮食而虐待自己。

只要每天坚持游一到两小时的泳，

你就会觉得胃口变小了。

如此一来，

你能更好地掌握每天的进

食量和适当的进食时间。

这是免掉减肥痛苦

却能游刃于平衡的两全办法。

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 04:23

9、保持呼吸道健康

研究表明，

定期游泳可以增强

支气管和肺部的氧化程度，

加大呼吸系统容量，

这通常在人们做有氧运动时有所体现：

跑步、散步或其它身体运动。

所以，

如果你患有呼吸系统疾病或其它复杂症状，

那么有游泳前就得咨询一下医生了。

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 04:23

8、控制血压

与其经常用药物控制血压，

不如选择免费、安全、简单的方式，

你的荷包还能躲过一劫。

根据健康专家做的几项研究，

40岁以上的人在定期做两周游泳运动后，

收缩压就会有明显的改善。

因为游泳能够提升血管功能，

最终降低血压。

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 04:23

7、塑造形体

无论你是胖是瘦，

通过游泳你就可以拥有标准身材。

定期游泳不仅能助你练成渴望的体型，

还能养成专注追求理想身形的习惯。

因为游泳的每一刻对你来说都是享受，

所以在重塑身体肌肉线条或改善形态缺点时，

你都会毫无压力。

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6、燃烧脂肪

任何形式的运动都是

减肥或燃烧多余脂肪的有效方法。

不过，

当你跃入泳池全方位摆动时，

身体就彻底活跃起来了，

因为各部位都在运动。

游泳时也不会让你像走路、

慢跑甚至是骑车那样满头大汗。

但它会塑造你身体的肌肉，

燃烧卡路里，

甚至是促进新陈代谢--这对减肥至关重要。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 04:23

5、给你更健康的皮肤

游泳时除了能够摄取水分，

还能让你的皮肤更加柔嫩、

年轻、健康。

这是另一种促进血液循环的运动方式，

它能自然地带给皮肤健康光泽。

不要忘了擦防晒霜，

特别是在阳光灼热的热带地区，

那里的光线不但会晒伤表层皮肤，

还会晒伤皮肤里层。

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 04:23

4、减少肌肉压力

当游泳促进血液流动时，

它也能通过放松肌肉来减少肌肉承受的压力。

这需要适当的体力运动，

希望你能通过锻炼取得这种健康成绩。

因此，务必确保正确的锻炼方式，

以免对身体产生负面效应和压力，

尤其是过长时间的运动量。

所以，

咨询专业培训师或游泳教练

以正确的方式运动能够避免让你受到伤害。

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3、驱赶生活压力

调查显示，

74%觉得有压力或感到紧张的人，

在进入游泳前一刻压力和紧张都明显减少。

而且，

其中一部分人待在水里时，

已经将生活压力抛诸九霄云外了，

无论这些压力是来自工作

、家庭还是其它生活层面。

还有，游泳也能放松大脑，

让人产生积极情绪和感想，

帮助人们忘掉恼人的忧虑和挑战。

无论你游泳是为了玩乐还是常规的体能运动，

这都不重要，

重要的是它能产生积极因子并且提升你的自信。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 04:23

2、多数时间为免费享受

池塘、湖边、家里的浴缸、

其它公共度假村、沙滩。

无论你是在哪里游泳，

大多时候都是免费的。

即使花费也通常很低。

当然，如果你想舒服地享受一下。

就得额外花钱了。

无论怎样，

游泳都是一种物有所值的享受，

与此同时，

你也用不着担心待会儿还要加付多少钱。

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 04:23

1、愉悦身心

快乐是游泳带来的第一好处。

在水中嬉戏，你会感到年轻的力量，

当然也能冲掉所有消极情绪。

冷静头脑的同时也能冷却浮躁的身体。

其实，

虽然你此时还没有跳进泳池或水里，

你都早已体验过了

影响情绪的各种刺激和兴奋。

作为回报，

你也应该用乐观的情绪感染身边的人。

这是一种主动释放愤怒，解决问题，

直面恐惧的方式。

在水里，你会沉溺掉一切烦恼，

即便是人生最大的焦虑。

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作者: 合肥冬泳 时间: 2020-8-13 06:43
学习了！受益!

作者: 威海杆哥 时间: 2020-8-13 08:32

汇泉湾泳客发表于 2020-8-13 04:23
1、愉悦身心
快乐是游泳带来的第一好处。在水中嬉戏，你会感到年轻的力量，当然也能冲掉所有消极情绪。冷 ...

学习了

作者: 868584 时间: 2020-8-13 09:10
游泳好处多多!

作者: 泽雅 时间: 2020-8-13 12:56
坚持游泳，游泳陪伴着你健康快乐。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 13:49

合肥冬泳发表于 2020-8-13 06:43
学习了！受益!

谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 13:50

威海杆哥发表于 2020-8-13 08:32
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 13:50

868584 发表于 2020-8-13 09:10
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-13 13:51

泽雅发表于 2020-8-13 12:56
坚持游泳，游泳陪伴着你健康快乐。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2020-8-13 16:47
无论你游泳是为了玩乐还是常规的体能运动，这都不重要，重要的是它能产生积极因子并且提升你的自信。

作者: 冬晨泳 时间: 2020-8-13 20:28
坚持游泳，游泳陪伴着你健康快乐。

作者: 岸上人 时间: 2020-8-13 21:06
快乐游泳

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-14 04:15

牛弟的阿哥发表于 2020-8-13 16:47
无论你游泳是为了玩乐还是常规的体能运动，这都不重要，重要的是它能产生积极因子并且提升你的自信。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-14 04:16

冬晨泳发表于 2020-8-13 20:28
坚持游泳，游泳陪伴着你健康快乐。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-14 04:16

岸上人发表于 2020-8-13 21:06
快乐游泳

谢谢老朋友岸上人关注，点评

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2020-8-19 20:16

汇泉湾泳客发表于 2020-8-14 04:15
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-20 04:47

牛弟的阿哥发表于 2020-8-19 20:16

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