标题: 【技能】如果你是游泳初学者，或许这些对你有用~ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 04:21
标题: 【技能】如果你是游泳初学者，或许这些对你有用~
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-8-7 04:21 编辑
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对于从未学过游泳的人来说，游泳可能看上去很吓人，但其实每个人都能学会。来看看初学者要先学什么吧！[attach]5120568[/attach]
1.放下恐惧
很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全准则来防止。
不要独自游泳。始终与至少一个擅长游泳的人一起，如果没有擅长游泳的同伴，至少和其它几个人一起去游泳。
不要在流动水域中开始学游泳。如果你在海里或河里学游泳，你需要更加注意水的流动。如果你必须学会这种游泳方式，尽量确保和你一起的人知道他或她在干什么。
待在你能应付的深度范围内。第一次学游泳时不要冒险进入太深的水域。如果出现差错，你至少可以直接站起来呼吸。不要在恶劣的天气下游泳。小雨天气游泳应该没多大问题，但如果你看到、听到风暴来临，应该立即从水中离开。不论你多么擅长游泳，都务必遵循这条守则。
不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能会突然出现四肢僵硬或抽筋的情况。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 04:21
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2.习惯漂浮
在水中时，你可以抓住游泳池的一边，让双腿浮在水面——应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面。
一旦你准备好了，可以尝试仰浮或背浮。待在浅水中，这样一旦你没法浮起来，至少可以直接站起来。当你的鼻子和嘴暴露在空气中而耳朵却在水里，你可能会感觉很奇怪，但你会渐渐习惯。为了更加稳定，你可以以一个合适的角度张开手臂，让你的身体成“T”形。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 04:21
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3.不要惊慌
记住，如果你在无法掌控的深度，或者你根本无法移动四肢时，你永远有一个备用方案——仰浮。如果你不会游泳，不要乱划水或急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 04:21
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4.练习在水面换气
仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。如果你不习惯用鼻子呼气，你可以闭住鼻息或扭住鼻子，然后用嘴巴吐气。
最后，希望大家能持之以恒，爱上游泳这项运动，让自己的生活更加多姿多彩。
作者: 妫川人 时间: 2020-8-7 05:49
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 05:50
谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评
作者: 合肥冬泳 时间: 2020-8-7 07:20
学习了！
作者: 威海杆哥 时间: 2020-8-7 08:18
提醒的好应该牢记
作者: 泽雅 时间: 2020-8-7 09:09
学会游泳，好处多多。
作者: 868584 时间: 2020-8-7 09:14
学会游泳.好处多多!
作者: 山苗 时间: 2020-8-7 10:15
长知识了！
作者: 今来 时间: 2020-8-7 11:21
游泳是一种生存技能
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 13:47
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 13:47
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 13:48
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 13:49
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 13:49
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-7 13:50
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2020-8-7 14:31
不客气
作者: 威海杆哥 时间: 2020-8-7 16:42
多谢邹哥加分给力
作者: 冬晨泳 时间: 2020-8-7 20:47
学会游泳，好处多多。
作者: 岸上人 时间: 2020-8-7 21:15
学会游泳，好处多多
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-8 04:06
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-8 04:06
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-8 04:07
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-8-8 04:07
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