[转贴]春季衣食住行需要注意什么 -

标题: [转贴]春季衣食住行需要注意什么 [打印本页]

作者: 佐罗 时间: 2008-2-24 08:48
标题: [转贴]春季衣食住行需要注意什么
春天到来后天气转暖，人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。但在初春时节天气乍暖还寒，气温波动很大，早晚还有些凉，因此不宜过早过快减少衣物，否则人就很容易受凉感冒。在这一点上体质相对较弱的老年人特别要注意，因为老人气弱骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理；尤其要注意不能让背部着凉，如果觉得背部发冷千万不要强忍，应马上加衣服，因为背部受凉可能会伤及肺脏，除了导致感冒、咳嗽等不适外，甚至有可能旧病复发。
　　
　　食：
　　
　　春天气候干燥，应多喝水，防止水分过度流失；多吃水果，补充足量维生素。春季人的脾胃会相对受到抑制，因此阳春三月最好少吃酸味食品，如山楂、乌梅等，以防止肝气过旺。应多吃些甘味的食品，如大枣、山药等，以达到补养脾胃的作用。同时，饮食不应过于肥腻，饮酒也要适量，不可暴饮暴食。平时可以多喝些菊花茶、金银花茶、橘皮水，都可以起到清热化滞的作用。此外，最好多吃些粥，比如防风粥，用防风3－6克煎汤再取汤水煮粥，可去四肢风毒；或用紫苏炒到微黄微香，煎汤水煮粥，可以消痰顺气。
　　
　　另外，为调节情绪,春天还可以酌情多增加一些富含咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能帮助消除疲劳，抵御“春困”。
　　
　　住：
　　
　　春季里万物复苏，温度适宜，空气也比较好，因此要时常开窗通风换气，保持室内空气清新。
　　
　　行：
　　
　　随着春天的到来，天气转暖，空气也变得湿润，这是万物生发复苏的季节。在这种自然环境下，人应该适当地稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉；还要注意放松心情，起床后尽量到户外走走，以促进人体新陈代谢。可多进行一些登高望远的活动，多呼吸新鲜空气，排出冬天积聚在体内的各种废气。此外，在户外最好多看些青翠、绿色的东西，时常保持一种喜悦的心情，从中体会欣欣向荣的感觉。而不宜心情郁闷、精神紧张，或在家中独坐，也不要生气、发脾气，以免肝脏受损。
　　
　　此外，还须提醒的是，因为春季是呼吸道疾病多发季节，因此老人、小孩或体质差的人应尽量避免到人多、空气流通不好的地方去。

作者: 冬泳宝贝 时间: 2008-2-24 10:09
随着春天的到来，天气转暖，空气也变得湿润，这是万物生发复苏的季节。在这种自然环境下，人应该适当地稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉；还要注意放松心情，起床后尽量到户外走走，以促进人体新陈代谢。谢谢佐罗。

作者: 寒江搏浪 时间: 2008-2-24 10:17
谢谢佐罗的温馨提示!

作者: 雪山飞凤 时间: 2008-2-24 11:52

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 谢谢佐罗的温馨提示!

作者: 凇城渔夫 时间: 2008-2-24 12:34
谢谢佐罗的温馨提示!

［此帖子已被凇城渔夫在 2008-2-24 12:38:29 编辑过］

作者: 松江海象 时间: 2008-2-24 16:02

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 谢谢佐罗的温馨提示!

作者: 瘗花铭 时间: 2008-2-24 17:06
这里好温暖！

作者: 长春冬泳英子 时间: 2008-2-24 18:26

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 谢谢佐罗的温馨提示!

作者: 日不落 时间: 2008-2-24 21:14

原文由 [B]瘗花铭[/B] 发表: 这里好温暖！

学习

作者: 远望一号 时间: 2008-2-24 21:58

　　　　　　谢谢佐罗的温馨提示!

作者: 启明 时间: 2008-2-25 06:31
谢谢佐罗温馨提醒！

作者: 钻江光头 时间: 2008-2-25 13:13

引用：

原文由 寒江搏浪 发表: 谢谢佐罗的温馨提示!

作者: 滨江美人鱼 时间: 2008-2-25 17:22

原文由 [B]远望一号[/B] 发表:

　　　　　　谢谢佐罗的温馨提示!

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