通过阅读本文，你将获得以下内容：
1、为什么说游泳是一项高危运动
2、游泳时要注意哪几点
一、为什么说游泳是一项高危运动
首先我们要肯定的是， 游泳这项运动对我们来说有着非常不错的锻炼方式，但是参加游泳运动也是有禁忌了。作为一项有氧运动，游泳对于我们平常人来说好处有很多，但是对于那些高血压、心脏病、哮喘等患有疾病的朋友来说，游泳可能带来的就是坏处了。如果患有这些疾病还去参与游泳，那么猝死的几率也是大大增加了。
那么为什么说游泳是高危运动呢？
大家如果去过游泳池会发现，在泳池旁，一般会有一些淋浴，但是很少有人会提前去冲冲澡，而是迫不及待地直接扎入水中，殊不知，突然入水可能导致猝死！这些淋浴不仅是为了我们运动后冲身体，同时也是为了我们运动前提前感知水温，这样能够帮助我们尽早地适应环境，避免危险的出现。
除了猝死，游泳还有一个非常大的危险，那就是溺水。在溺水之后，不同的人是有这不同的反应的，但是大多数人都会因为慌乱而挣扎，这是非常不利的。挣扎对于溺水来说只有坏处，如果此时水进入了气管，那么危险随时都会发生。
在溺水之后，我们往往只有几分钟的时间，当呼吸停止30s 的时候，我们就会出现瞳孔放大的现象，如果呼吸停止了1分钟，那么还能够救活，但是如果溺水达到了5分钟，那么恐怕是难以逆天了。
所以说，游泳也是一项高危运动。
二、游泳的时候需注意什么
虽说游泳的过程中伴随着很多危险，但是只要我们注意以下几点，那么游泳也就不再危险了。
[attach]5111192[/attach]
1、不在吃得太饱或者饥饿的状态下运动
2、在剧烈运动后，不要立刻下水游泳，可以先按摩一下
3、女性在特殊时期避免游泳，容易造成细菌感染
4、运动前一定要有准备活动
5、具有一些心脑疾病、心脏病等慢性疾病的朋友不要游泳
6、不要在陌生水域游泳
7、游泳的时候遇到危险不要慌张，应该首先呼救，其次自救，第三回到岸边。
8、夏季游泳要注意补充水分和电解质
9、下水前一定要用冷水冲淋身体
结语：
无论是什么运动，都暗藏着一定的风险，游泳自然也不例外，每年发生的猝死、溺水事件也非常多。但是大家完全不用担心，只要注意所提到的这几点，那么游泳也就不再危险了。如果大家想要多掌握一些关于运动的知识，欢迎多多点赞关注。祝愿大家游泳技术越来越好。
急诊科主任医师蔡学全
提醒以下几点以免溺水：
不要带病游泳、
不要过饥过饱游泳外，
游泳前进行冲凉和热身
冲凉
游泳池一般都设有冲凉房，并要求进入游泳池前先冲凉，很多人都以为这仅仅是为了清洁身体，殊不知，还有帮助身体适应泳池的低水温的作用，可大大降低游泳时意外的发生。
蔡学全解释，我们都有过这样的体验，在炎热的夏天，一大瓶冰镇饮料下肚，有时会感觉头痛或心脏不舒服的感觉，或是从高温的室外突然进入空调大开的房间，身体也有会难以适应的感觉。
这是因为在高温的情况下人体的血管是舒张的，突然进入低温血管就会收缩，甚至痉挛，而引发各种身体不适，对于本身有心脑血管疾病的中老年人来说，这种反应可能更加明显。
如果我们不冲凉，就直接进入泳池，身体也会受到这样的“冲击”，会增大肌肉抽筋、脑梗、心绞痛发生的风险，进而引发溺水。
如果我们进入水池前先用凉水冲冲身体（冲的时候可以先小范围的冲，然后再逐步扩大范围），给身体一个适应的过程，可降低意外发生的风险。
热身
在下水之前可以先围绕泳池跑上两圈、做做伸拉运动、活动下全身关节。
蔡学全介绍，游泳前热身可以帮助我们的身体变得更加灵活，让我们的身体血液得到循环，往往进入冷水后，也能更快的适应冷水带来的刺激。这样就不容易进入冷水后出现腿部抽筋现象了。
避免过饥过饱游泳
有些人会刚吃完饭就去游泳，其实这是比较危险的。我们在游泳的过程中，由于运动和水的挤压，如果过饱容易引起呕吐，呕吐物一旦被误吸入气道就可能引起窒息。
饿着肚子也不适合游泳，人在饥饿时容易出现低血糖，而引起头晕、虚弱，会增加溺水风险。
蓝色海湾 发表于 2020-7-26 04:46
游泳要做好准备活动，要注意安全。
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-26 04:38
热身在下水之前可以先围绕泳池跑上两圈、做做伸拉运动、活动下全身关节。
蔡学全介绍，游泳前热身可以帮助 ...
威海杆哥 发表于 2020-7-26 08:46
提醒的好应该牢记
868584 发表于 2020-7-26 08:58
下水游泳前要做好热身.很重要!
泽雅 发表于 2020-7-26 09:01
按规矩去游泳是没错的。
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-26 14:36
谢谢老朋友杆哥关注，点评
牛弟的阿哥 发表于 2020-7-26 20:44
无论是什么运动，都暗藏着一定的风险，游泳自然也不例外，每年发生的猝死、溺水事件也非常多。但是大家完全 ...
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-26 04:53
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
威海杆哥 发表于 2020-7-26 08:46
提醒的好应该牢记
威海杆哥 发表于 2020-7-27 08:09
多谢邹哥加分给力
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-27 04:06
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
wan老兵新传 发表于 2020-7-27 19:32
遵守有关事项。不带病游泳，等等。就能够避免悲剧。
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |