标题: 【必看！】游泳是非常好的运动方式，但是这些误区你一定要清楚！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-8 04:19
标题: 【必看！】游泳是非常好的运动方式，但是这些误区你一定要清楚！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-7-8 04:19 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123  
众所周知，游泳是减肥的最佳运动方式。尤其是瘦腿、瘦胳膊，效果极佳，但是有很多朋友抱怨游泳减肥的效果不好，瘦的非常慢，那是为什么呢？其实你很有可能进入了游泳减肥的误区。下面就带你看看游泳减肥需要哪些注意事项，避开这些误区，才能有明显的效果。

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1、游泳的时间不够长

运动是需要时间来燃烧脂肪的哦！千万不要指望一天游泳10分 钟，一个月可以减肥10斤。游泳想要取得好的减肥效果，一次游泳坚持1个小时以上。因 为在游泳开始阶段，人体运动处于无氧阶段，这时候根本就没有消耗到脂肪，只有你继续 运动，半小时后才开始燃烧脂肪，这是也就进入到有氧运动的阶段了。再坚持运动下去的 话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。所以了，运动的时候够长才能减肥的。



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-8 04:19

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2、三天打鱼两天晒网

不管做什么，贵在坚持。减肥更是如此了，如果你三天打 鱼两天晒网的游泳，那想都别想能达到减肥的效果。不要为自己的懒惰找借口，比如离游 泳馆远，或是工作太忙，相信只要有心，什么事都能办成了。

所以，减肥就要下定决心， 然后坚持到底哦！


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-8 04:19

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3、游泳减肥不控制饮食

想要瘦的更快的话，不仅要加强锻炼，当然还需要管住自己的嘴，控制饮食了。试想一下，如果你每天边游泳耗费脂肪，但是又狂吃暴饮摄入能量储 存脂肪，这样进进出出哪里能瘦的下来呢？

而且尤其是不能多吃那些热量和含糖量都很高 的零食哦！


作者: 威海杆哥    时间: 2020-7-8 08:17
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-8 04:19
3、游泳减肥不控制饮食想要瘦的更快的话，不仅要加强锻炼，当然还需要管住自己的嘴，控制饮食了。试想一下 ...

提醒的好，学习了。
作者: 868584    时间: 2020-7-8 08:50
夏季游泳一小时.可以坚持!
作者: 泽雅    时间: 2020-7-8 09:06
     游泳减肥，运动量有关，饮食有关，还有好的心情。
作者: 今来    时间: 2020-7-8 11:11
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-8 04:19
3、游泳减肥不控制饮食想要瘦的更快的话，不仅要加强锻炼，当然还需要管住自己的嘴，控制饮食了。试想一下 ...

坚持就是胜利
作者: 山苗    时间: 2020-7-8 11:18
胖的减肥，瘦的增重！
作者: 小鱼儿外婆    时间: 2020-7-8 11:40
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-8 15:17
威海杆哥 发表于 2020-7-8 08:17
提醒的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-8 15:18
868584 发表于 2020-7-8 08:50
夏季游泳一小时.可以坚持!

谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-8 15:18
泽雅 发表于 2020-7-8 09:06
游泳减肥，运动量有关，饮食有关，还有好的心情。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-8 15:19
今来 发表于 2020-7-8 11:11
坚持就是胜利

谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-8 15:19
山苗 发表于 2020-7-8 11:18
胖的减肥，瘦的增重！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-8 15:20
小鱼儿外婆 发表于 2020-7-8 11:40

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 威海杆哥    时间: 2020-7-8 16:40
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-8 15:17
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气
作者: 冬晨泳    时间: 2020-7-8 19:41
游泳减肥，运动量有关，饮食有关，还有好的心情。
作者: 岸上人    时间: 2020-7-8 20:50
      长期坚持必有好处
作者: 哈龙广发    时间: 2020-7-8 21:29
冬泳健身 好处多
减少疾病 健体格
快到江河 去拼搏
老少适宜 真快活。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-9 04:02
哈龙广发 发表于 2020-7-8 21:29
冬泳健身 好处多
减少疾病 健体格
快到江河 去拼搏

谢谢老朋友哈龙广发关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-9 04:02
岸上人 发表于 2020-7-8 20:50
长期坚持必有好处

谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-9 04:03
冬晨泳 发表于 2020-7-8 19:41
游泳减肥，运动量有关，饮食有关，还有好的心情。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-9 04:03
威海杆哥 发表于 2020-7-8 16:40
不客气

作者: 威海杆哥    时间: 2020-7-9 08:18
威海杆哥 发表于 2020-7-8 08:17
提醒的好，学习了。

多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2020-7-12 04:21
威海杆哥 发表于 2020-7-9 08:18
多谢邹哥加分给力





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