在坚持跑步时，这些也在开始改变：
身材与美食齐飞
坚持长期跑步可以减肥，能保持身材也不放弃对美食的追求。
提高身体素质
但坚持跑步后你会更关注饮食健康，会更关心自己的身体，会在各方面做对身体有益的事情。
更好的精神状态
能规划自己的跑步时间，合理安排生活饮食，让自己拥有更好的生活状态。
跑步的同时，如果配上游泳这项运动，可以让自己更全面的发展，让你的身体线条锦上添花。
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锻炼呼吸肌
由于游泳是在水中，这样一种特殊环境中进行的运动，因此与陆地上运动相比有着截然不同的效果。首先，人在水中游泳的时候，要承担一定的压力，呼气时侯，因水的密度大而产生阻力，也必须用力，因此，能有效的锻炼呼吸肌。呼吸肌好的一个非常明显的好处是能熬夜，能连续学习，连续奋斗，连续工作！熬夜水平还和其它因素有关，呼吸肌是其中重要一环。
锻炼心血管技能
游泳时，由于人体处于平卧的水平状态，加上水对人体有压力，有利于血液的回心。但是由于人在水中运动时候阻力的增加，全身的肌肉的工作量加大，也使心脏的工作量增加，从而得到锻炼，使心血管的机能得到加强。心血管强的好处有以下：能熬夜，专注力强，阳气更足，人更有气质，等等。
学习一种生存技能
游泳是一种自我保护的生存技能，学会了能增加基因流传的概率。
游泳能减肥燃脂
水的导热能力比空气高，所以水中燃脂非常多。当然是前提要控制饮食。
塑造肌肉形状
游泳是 rm 值很高的运动，对塑造肌肉形状非常有帮助。
所有的运动，最终目的都是身体健康，身心愉悦。
所有的运动，最终目的都是身体健康，身心愉悦。
蓝色海湾 发表于 2020-6-30 04:41
所有的运动，最终目的都是身体健康，身心愉悦。
汇泉湾泳客 发表于 2020-6-30 04:17
学习一种生存技能游泳是一种自我保护的生存技能，学会了能增加基因流传的概率。
汇泉湾泳客 发表于 2020-6-30 04:17
学习一种生存技能游泳是一种自我保护的生存技能，学会了能增加基因流传的概率。
汇泉湾泳客 发表于 2020-6-30 04:17
学习一种生存技能游泳是一种自我保护的生存技能，学会了能增加基因流传的概率。
威海杆哥 发表于 2020-6-30 08:34
运动就是为健康打好基础
山苗 发表于 2020-6-30 09:07
所有的运动，最终目的都是身体健康！
868584 发表于 2020-6-30 09:14
为了身体保持健康.坚持游泳吧!
泽雅 发表于 2020-6-30 10:17
游泳与跑步相结合，对身体的锻炼更加完美。
汇泉湾泳客 发表于 2020-6-30 15:08
谢谢老朋友杆哥关注，点评
汇泉湾泳客 发表于 2020-6-30 04:47
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
冬晨泳 发表于 2020-6-30 18:00
所有的运动，最终目的都是身体健康！
岸上人 发表于 2020-6-30 21:34
所有的运动，最终目的都是身体健康，身心愉悦。
威海杆哥 发表于 2020-6-30 08:34
运动就是为健康打好基础
威海杆哥 发表于 2020-7-1 09:02
多谢邹哥加分给力
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