【原创】眼下这个季节，想进行游泳运动需要格外注意这5点 -

标题: 【原创】眼下这个季节，想进行游泳运动需要格外注意这5点 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 04:25
标题: 【原创】眼下这个季节，想进行游泳运动需要格外注意这5点
本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-6-24 04:25 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
眼下这个季节，进行游泳运动需要格外注意5点。

第一点：进行热身运动

在进行游泳运动前，我们需要严格进行热身运动。我们可以通过热身运动帮助身体热起来，身体准备好了，才可以进行正式的游泳运动，这是可以提高运动质量。在进行游泳运动前，我们需要知道游泳运动是一项全身性的运动，所以我们需要让全身都做好了准备才可以，在进行热身运动的时候需要注意全身性。

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 04:25
本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-6-21 15:28 编辑

第二点：游泳前适应水温

因为现在的气温并不是很高，所以我们在进行游泳前适应水温。那我们应该如何去适应体温呢？我们应该在下水前用手把一些水淋在身体上，让身体感受到温度，让我们提前适应了水温，我们才能下水去参加游泳哦。

有的专业的游泳馆在水池边会有淋浴，我们可以在下水前，用水淋湿自己的身体，让身体提前就得到适应，我们在游泳的时候才会拥有更好的体验，我们才能因此而得到良好的运动体验。

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 04:25
本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-6-21 15:29 编辑

第三点：运动时间不要过长

我们在进行运动的时候，也需要注意不要在水里进行运动的时间太长了。因为在水中进行运动的话，会受到一些阻力，所以很容易运动过度。在低温下运动时间过长了，也容易遇到一些问题，我们的心脏功能会受到影响，所以我们需要注意，适当运动，不要运动过度。

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 04:25
本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-6-21 15:31 编辑

第四点：固定运动频率

我们需要注意固定运动的频率，让自己拥有良好的运动频率，才可以帮助自己的身体得到一定的促进，帮助我们的身体有一定的提升。游泳这类运动最好不要进行过度，每周进行三次左右，也就是隔一天进行一次是最好的，但是如果进行得过于频繁也是不好的，会影响我们的健康。

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当然，有些专业的游泳运动员都天都会进行游泳运动，或者有一些狂热的游泳者每天都会进行这项运动，他们是身体素质过硬或者是从小就练，已经习惯了，但是我们这些非专业的爱好者，最好是保持两天一次的运动频率。毕竟这类运动，如果运动频率如果过高了，没有保持一个良好的运动频率，也是不太健康的。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 04:25
本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-6-21 15:35 编辑

第五点：运动后保暖

我们在运动后需要进行及时的保暖，因为眼下的季节，气温并不算是很高，而且在春天人体的免疫力是很低的，如果贸然就去参加这样的游泳类运动的话，可能会导致自己的身体出现一些问题，可能会因此而患上风寒。

眼下这个季节，进行游泳运动需要格外注意5点。

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作者: DLW 时间: 2020-6-24 04:49

要想游泳，必须记住以上五点。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 04:55

DLW 发表于 2020-6-24 04:49
要想游泳，必须记住以上五点。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

作者: 868584 时间: 2020-6-24 09:19
要想游泳健身.这五点需牢记!

作者: 威海杆哥 时间: 2020-6-24 09:27
提醒的好应该牢记

作者: 今来 时间: 2020-6-24 10:08

汇泉湾泳客发表于 2020-6-24 04:25
第五点：运动后保暖我们在运动后需要进行及时的保暖，因为眼下的季节，气温并不算是很高，而且在春天人体的 ...

适可而止

作者: 泽雅 时间: 2020-6-24 10:15
这五点需要注意了，为了更好的游泳健身。

作者: 妫川人 时间: 2020-6-24 10:49
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 14:57

868584 发表于 2020-6-24 09:19
要想游泳健身.这五点需牢记!

谢谢老朋友868584关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 14:58

威海杆哥发表于 2020-6-24 09:27
提醒的好应该牢记

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 14:58

今来发表于 2020-6-24 10:08
适可而止

谢谢老朋友今来兄关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 14:59

泽雅发表于 2020-6-24 10:15
这五点需要注意了，为了更好的游泳健身。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-24 14:59

妫川人发表于 2020-6-24 10:49

谢谢老朋友妫川人关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2020-6-24 15:28

汇泉湾泳客发表于 2020-6-24 14:58
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2020-6-24 17:16
我们需要注意，适当运动，不要运动过度。

作者: 冬晨泳 时间: 2020-6-24 19:36
这五点需要注意了，为了更好的游泳健身。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-25 04:18

冬晨泳发表于 2020-6-24 19:36
这五点需要注意了，为了更好的游泳健身。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-25 04:18

牛弟的阿哥发表于 2020-6-24 17:16
我们需要注意，适当运动，不要运动过度。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-25 04:18

威海杆哥发表于 2020-6-24 15:28
不客气

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2020-6-25 20:04

汇泉湾泳客发表于 2020-6-25 04:18
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-26 04:07

牛弟的阿哥发表于 2020-6-25 20:04

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