标题: 【技能】游累了，就仰漂吧！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 04:31
标题: 【技能】游累了，就仰漂吧！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-6-14 04:31 编辑
@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
每次在水里游累了，总喜欢躺在水上漂着，放松一下什么都不想，就这样被水包裹着享受一天中终于慢下来的时光但是，有不少小伙伴苦恼说仰漂总是浮不起来，或者浮不过3秒
所以这次咱们就聊聊在水中放松必备、仰泳基础的——仰漂（静漂）动作怎么做？
一．开始动作
1.后背往后仰，肚子向水面挺出
2.手往头顶舒展帮助脸部漂浮
3.蹬池底，腿慢慢抬起
4.大字型或直线型漂浮
水面看是这样的：
[attach]5100995[/attach]
这一步能帮你漂起来，但是想漂的更持久下面的动作技巧一定要注意哦
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 04:31
二．漂浮动作要领
1.呼吸技巧
在后仰准备漂浮同时，深吸一口气增大浮力帮助付出水面
因为空气密度比水小，会帮助我们轻松浮在水面上。所以换气时，不要吐尽，应该保持肺内有足够的残气量（初学者不熟悉，可以先练习憋气漂浮）
[attach]5100996[/attach]
不然会下沉~
2.浮泳时应努力使脚上浮
当足尖露出水面后，在水的表面张力与浮力的作用下，游泳者就可以十分轻松地，长时间漂浮于水面。
一般由于下身的比重较大，当身体在水中不动时，腿会自然沉到水中。
这时游泳者应调整姿势，把两手上举放于耳侧
[attach]5100997[/attach]
由于两手上举后人体的重心上移，而浮心下移，下肢就逐渐露出了水面，当人体的重心与浮心上下重叠，重心与浮心的连线垂直于水平面时，人体的足尖就露出了水面
（不一定非要露出脚尖哦，有的人身体密度小或者熟悉水性，能随意各种造型浮在水上呢）
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 04:31
[attach]5100998[/attach]
插一句，说到仰漂，大家一致说一定要放松才能漂起来
但是，很抽象哎~怎么体会放松呢？
还是喜欢在动作中体会：
建议初练习的泳友可以手拿浮板，反手放在自己背后腰部位置，然后慢慢往后躺在浮板上，就能很轻松仰浮在水面。然后一想，蛮简单嘛，可以丢掉浮板自己调整体会把重心放哪会浮起来~
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 04:31
三．仰漂站立
终于能浮起来了，但是站不起来，每次都挣扎+呛水的站起操作怎么破？
办法1：
直接躺着，吸一口气，把自己翻过来俯趴在水面。之后不用说你就知道啦，像俯卧时一样站立就ok啦
（出于本能，刚开始就是这样操作的~）
办法2：
仰卧在水面，然后采用俯卧时的站立动作——双腿向腹部收，双手去迎接拥抱腿
[attach]5101002[/attach]
以后玩水时间我们就可以愉快的漂喽~
作者: DLW 时间: 2020-6-14 05:25
游累了，就仰漂吧。
作者: 崔大嘴 时间: 2020-6-14 05:57
[attach]5101386[/attach]
作者: 合肥冬泳 时间: 2020-6-14 07:06
分享了！
作者: wan老兵新传 时间: 2020-6-14 07:11
技巧技巧很需要。
作者: 威海杆哥 时间: 2020-6-14 08:46
仰漂我叫它躺泳
作者: 山苗 时间: 2020-6-14 08:53
挺羡慕能水上漂的，俺笨学了十多年还不会，能漂也不会超三秒！
作者: 868584 时间: 2020-6-14 09:29
我也喜欢游累了.来个仰游!
作者: 泽雅 时间: 2020-6-14 10:01
仰飘是一种技巧，累了可以仰飘休息，休闲仰飘也是一种乐趣。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 15:22
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 15:23
谢谢老朋友崔哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 15:24
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 15:24
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 15:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 15:25
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 15:26
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-14 15:26
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 冬晨泳 时间: 2020-6-14 17:11
仰飘是一种技巧，累了可以仰飘休息，休闲仰飘也是一种乐趣。
作者: 威海杆哥 时间: 2020-6-14 21:05
不客气
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2020-6-14 21:11
每次在水里游累了，总喜欢躺在水上漂着，放松一下什么都不想，就这样被水包裹着享受一天中终于慢下来的时光
作者: 岸上人 时间: 2020-6-14 21:59
仰漂俺也会
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-15 04:08
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-15 04:09
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-15 04:09
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-15 04:09
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 妫川人 时间: 2020-6-15 16:57
[attach]5101970[/attach]
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2020-6-15 20:53
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-16 04:28
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-6-16 04:28
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |