标题: 【分享】爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 04:29
标题: 【分享】爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-5-24 04:29 编辑
@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123 [size=1em]
运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。在坚持跑步时，这些也在开始改变：
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身材与美食齐飞
坚持长期跑步可以减肥，能保持身材也不放弃对美食的追求。
提高身体素质但坚持跑步后你会更关注饮食健康，会更关心自己的身体，会在各方面做对身体有益的事情。
更好的精神状态能规划自己的跑步时间，合理安排生活饮食，让自己拥有更好的生活状态。
跑步的同时，如果配上游泳这项运动，可以让自己更全面的发展，让你的身体线条锦上添花。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 04:29
游泳
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锻炼呼吸肌
由于游泳是在水中，这样一种特殊环境中进行的运动，因此与陆地上运动相比有着截然不同的效果。首先，人在水中游泳的时候，要承担一定的压力，呼气时侯，因水的密度大而产生阻力，也必须用力，因此，能有效的锻炼呼吸肌。呼吸肌好的一个非常明显的好处是能熬夜，能连续学习，连续奋斗，连续工作！熬夜水平还和其它因素有关，呼吸肌是其中重要一环。
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锻炼心血管技能
游泳时，由于人体处于平卧的水平状态，加上水对人体有压力，有利于血液的回心。但是由于人在水中运动时候阻力的增加，全身的肌肉的工作量加大，也使心脏的工作量增加，从而得到锻炼，使心血管的机能得到加强。心血管强的好处有以下：能熬夜，专注力强，阳气更足，人更有气质，等等。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 04:30
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学习一种生存技能
游泳是一种自我保护的生存技能，学会了能增加基因流传的概率。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 04:30
游泳能减肥燃脂水的导热能力比空气高，所以水中燃脂非常多。当然是前提要控制饮食。
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塑造肌肉形状
游泳是 rm 值很高的运动，对塑造肌肉形状非常有帮助。
所有的运动，最终目的都是身体健康，身心愉悦。
作者: 蓝色海湾 时间: 2020-5-24 05:16
所有的运动，最终目的都是身体健康，身心愉悦。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 05:20
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2020-5-24 07:16
跑步+游泳=减肥
作者: 868584 时间: 2020-5-24 08:59
我还是喜欢游泳!
作者: 868584 时间: 2020-5-24 08:59
我还是喜欢游泳!
作者: 泽雅 时间: 2020-5-24 09:09
游泳是体育运动的最佳选择。
作者: 山苗 时间: 2020-5-24 10:41
游泳是体育运动的最佳选择。
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2020-5-24 11:11
喜欢游泳!
作者: 妫川人 时间: 2020-5-24 14:06
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 14:18
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 14:18
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 14:19
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 14:19
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 14:20
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 14:20
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-24 14:21
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 冬晨泳 时间: 2020-5-24 16:22
游泳是体育运动的最佳选择。
作者: 岸上人 时间: 2020-5-24 21:45
跑步十游泳，锦上添花。
作者: 蓝色海湾 时间: 2020-5-24 21:52
谢谢！
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2020-5-25 13:30
到江河湖海去游泳[attach]5093841[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-25 14:26
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-25 14:26
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-25 14:26
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-25 14:27
谢谢老朋友小鱼儿外婆添图给力！
作者: 威海杆哥 时间: 2020-5-25 14:44
多谢邹哥加分给力
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2020-5-25 21:27
游泳是 rm 值很高的运动，对塑造肌肉形状非常有帮助。
所有的运动，最终目的都是身体健康，身心愉悦。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-26 04:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-26 04:05
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2020-5-26 17:12
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-27 14:20
作者: 尘埃落定 时间: 2020-5-28 17:01
经常运动的人，气定神闲
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2020-5-29 04:10
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
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