今天2月19日是农历的雨水节气。“雨水有雨百日阴”，雨水节气的涵义是气候转暖，春雨渐增。早春气温开始回升，但冷空气活动仍较频繁，温差变化大，防寒保暖仍是春季重要的保健规律，历来就有“春捂”的说法。关于春捂，有几个问题可以告诉您。
什么时候该捂呢？早晚温差大于８℃，就是该捂的信号。捂的最佳时机，应该在冷空气到来之前２４～４８小时。
捂多久合适呢？气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂７天左右，体弱者或高龄老人得捂１４天以上身体才能适应。
怎么捂呢？寒多自下而生，因为人体下部的血液循环要比上部差，易遭受寒冷侵袭，春捂重点要放在下半身，重点就是腿和脚，因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，衣着宜下厚上薄。
什么时候可以不捂呢？对多数老年人或体弱多病者来说，１５℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在１５℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
此季节建议您注意调养脾胃，多吃新鲜蔬菜、水果，恰当补充水分，少食油腻食品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等，可做莲子粥、山药粥、红枣粥等进行食疗。应少食羊肉、狗肉等温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃，可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。 | 