清晨冬泳跑步 - - Powered by Discuz!

标题: 清晨冬泳跑步 [打印本页]

作者: 大冶冬泳人 时间: 2019-12-27 19:09
标题: 清晨冬泳跑步
清晨5:40天还没亮气温0.9度，穿一件单衣慢跑去冬泳基地的路上，全身凉嗖嗖的。测水温8度，抄写在写字板上供泳友参考冬泳时间，这项工作坚持了好多年，每天雷打不动。基地已有4人摸黑游上岸正在热身。其中有一位泳友摸黑冬泳十一年，出勤率350天左右，现在身体倍棒，又添了一个胖小子。快速脱衣，慢慢向深水走去以适应冰冷的湖水。游完后做跑步前的拉伸动作，首先慢跑，天还未亮路上偶遇跑友，配速在五分左右，追了一段路，仍按自己的节奏跑，以身心舒畅为主。气温低前五公里手还是凉的，十公里后开始出微汗，跑完14公里头发都汗湿了。健康跑，快乐冬泳，新的一天开始。敢问路在何方：良好的心态，持之以恒锻炼直到上天。

作者: 三省克己 时间: 2019-12-29 17:45
敢问路在何方：良好的心态，持之以恒锻炼直到上天。

作者: 三省克己 时间: 2019-12-29 17:46
持之以恒有甜头。

作者: 三省克己 时间: 2019-12-29 17:46
幸福大道就在前方。

作者: 三省克己 时间: 2019-12-29 17:47
路是人走出来的！

作者: 三省克己 时间: 2019-12-29 17:50
要自然恢复体温，所以要慢跑，这才是科学冬泳。

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