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生命在於运动。体育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身体条件，可供选择
的运动项目有限，我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。
冬泳———勇敢者的游戏
当然，青年人更适合冬泳，但由于目前可供他们选择的运动项目很多，再加他们身强力壯，对健身运动的要求不大迫切；加之冬泳比较艰苦，對他们来说，兴趣不大。而中老年人，大多已离退休，时間充裕，又多患各种疾病，而且对某些疾病，在治疗上，目前尚无良策，长期受疾病折磨，因此，有强烈的健身愿望。把希望寄托于冬泳，结果愿望实现了，再苦再难，也愿咬紧牙關，坚持下去。所以，现在的冬泳队伍裡，中老年人愈来愈多。不仅在中国，乃至世界其它国家也是一样。
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冬泳在冰水短暂的强烈刺激，就像千万支銀针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸，刺激全身器官，使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以，冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等係统的功能得到整体水平的提高，从而使全身得到极大地振奋和调整，吐故纳新，生命自然焕发生机。
冬泳并不神秘，只要能在露天脱衣、下水即可。有人说，不用说冬泳，就是一脱衣服，也会感冒得病，其实并非如此，大量实践证明：冬泳者们，因脱衣服而感冒者未曾发生。究其原因：一是第一年冬泳者一般从夏季开始，身体已逐渐适应了外界气温的变化；二是冬泳人脱衣前具有坚定的抗寒决心和应激的思想准備；三是冬泳者们换游泳衣后，基本上處于裸体状态，全身受冷平衡。而平时则因疏乎造成的部分身体受凉，使周身寒暖不均，因而患了感冒。至于游程长短，全凭个人感觉，量力而行，一般来说，只要能游泳，没有特殊疾病者，就能参加冬泳。
对人们的身體健康，当前世界上有一条大家公认的、最为概括的定义：“健康———人体最大限度地适应外界环境。”如此看来，冬泳可以作为衡量一个人健康的标準之一。
有些冬泳者七十有七，可是在思想上、頭脑中，从未有过已到老年的心态，反倒从心底深处不断喷涌出强烈的青春热流，正是活得最有劲的时候。1978年，我已五十多岁，因身体病弱，试着进行冬泳。当时冬泳还是稀罕物，很多人劝我不要发神经。由于我一下子尝到了冬泳的甜头，身体明显好转，精神振奋，于是排除一切干扰，坚持了下来。二十七年来，我由病弱之躯到身康體健，离休之后，照样头脑清晰，腿脚灵活。
我真诚地渴望大家尝试一下冬泳。工作虽然紧张、繁忙，但只要思想重视，抱有坚强的决心和毅力，挤出一点时间，参加体育锻炼，以调节自己的身体和精神生活，还是完全有可能办到的。据测算，在冰水中一分钟消耗的热量，相当于在陆地上活动一个小时，这是多么高的效率。实际上，“数九”天的冬泳，一般每天不过一分钟，就达到了刺激目的。
冬泳———人类健康的“守护神”
汇泉湾泳客 发表于 2019-12-15 04:46
冬泳———人类健康的“守护神”
威海杆哥 发表于 2019-12-15 08:20
与冬泳结缘，是人生一大兴事一点不假。
868584 发表于 2019-12-15 09:36
庆幸.一个偶然机会.与冬泳结缘.我今年冬泳三年纪了.感到好高兴!
泽雅 发表于 2019-12-15 09:54
一天的乐趣，就是冬泳之后。
汇泉湾泳客 发表于 2019-12-15 14:34
谢谢老朋友杆哥关注，点评
岸上人 发表于 2019-12-15 21:58
与冬泳结缘，乃人生一大乐事。
冬晨泳 发表于 2019-12-15 18:59
冬泳是勇敢者的运动！
牛弟的阿哥 发表于 2019-12-15 17:14
“与冬泳结缘，乃人生一大乐事”
小鱼儿外婆 发表于 2019-12-15 15:24
冬泳是勇敢者的运动
威海杆哥 发表于 2019-12-15 08:20
与冬泳结缘，是人生一大兴事一点不假。
汇泉湾泳客 发表于 2019-12-16 04:23
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
威海杆哥 发表于 2019-12-16 08:19
多谢邹哥加分给力
汇泉湾泳客 发表于 2019-12-15 04:46
冬泳———人类健康的“守护神”
汇泉湾泳客 发表于 2019-12-16 04:23
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
今来 发表于 2019-12-16 15:44
谁泳谁知道
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