标题: 【了解一下！】洗冷水澡和坚持冬泳的关系… [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-10 04:22
标题: 【了解一下！】洗冷水澡和坚持冬泳的关系…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-12-10 04:22 编辑
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美国商业內幕网站發表题为《美军海豹突击队成员解释为何应洗冷水澡》的报道称：美国海军海豹突击队成员、《100个非常技能:海豹突击队躲避追踪、逃过抓捕以及在任何危险环境中生存的行动指南》一書作者克林特·埃默森解释说，用冷水淋浴对你的健康有好处。[attach]5001021[/attach]
资料图：特种部队训练在冰水中潜伏
冷水无疑会讓你清醒，而且能让你保持清醒。但除此之外它还有更多健康好处。在海豹突击队的訓练中，你有大量时间是在冷水中度过，不过这种老把我们往冷水里赶的疯狂做法其实是有些科学道理的。首先，职业运动员们在训练比赛后都会冲个冷水澡，原因是这么做能加速身体恢复。冷水会让全身血管收缩，排出血液乳酸，这样第二天你就不会感到肌肉酸痛，影响训練。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-10 04:22
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洗冷水澡都这么好，冬泳更不用说了，不过说起冬泳，游泳界有统一说法低于14°才能算，那么我们洗的冷水澡应该不到这个温度，所以洗冷水澡有时候还可以帮助你坚持冬泳，特别是阴雨天不方便去户外游泳的时候，洗冷水澡也是不错的选择！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-10 04:22
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冷水是一种疗法。即使有时候是一种折磨，但洗冷水澡能让你保持健康，保持关节强韧，缓解炎症，还能帮助血管收缩排出有害物质，让你在继续运动训练时更不容易受伤。
作者: DLW 时间: 2019-12-10 04:35
说得好！年轻人有工作，难免出差。在出差时，如无条件游冬泳，可早上冷水淋浴，坚持锻炼。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-10 04:50
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 崔大嘴 时间: 2019-12-10 06:40
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作者: 妫川人 时间: 2019-12-10 08:22
作者: 威海杆哥 时间: 2019-12-10 08:23
提醒的好学习了
作者: 泽雅 时间: 2019-12-10 09:33
洗冷水澡与冬泳是相辅相成的。
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-12-10 13:54
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-10 14:34
谢谢老朋友崔哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-10 14:34
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-10 14:34
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-10 14:35
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-10 14:36
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 868584 时间: 2019-12-10 15:05
哦.我敢冬泳却不敢洗冷水澡呢!
作者: 威海杆哥 时间: 2019-12-10 15:24
不客气
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-12-10 17:41
洗冷水澡都这么好，冬泳更不用说了
作者: 冬晨泳 时间: 2019-12-10 21:17
冬泳人最精彩！
作者: 岸上人 时间: 2019-12-10 22:16
冬泳能坚持，洗冷水澡难
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-11 04:02
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-11 04:02
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-11 04:03
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-11 04:03
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-11 04:04
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-12-11 17:26
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-12 04:14
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