标题: 【文化】为什么长期坚持游泳的人更快乐… [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 04:19
标题: 【文化】为什么长期坚持游泳的人更快乐…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-11-28 04:19 编辑
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情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，受到荷尔蒙和神经递质影响。
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随着现代社会的快速发展，人们普遍承受着多方面的压力。在碎片化生活方式中，人们很难能够静下心来认真思考，压力得不到释放，从而引起一系列的情绪问题。任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪。而应该反过来控制情绪。
——奥里森·马登
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 04:19
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控制好自己的情绪，做情绪的主人？改善情绪的长期作用来自大脑外层，也就是大脑皮层的生理变化。研究表明
运动锻炼可以使大脑产生重大的分子和结构变化.这些神经生物变化是治疗抑郁、焦虑和压力的最新关键。
运动不仅能使你的肌肉恢复活力，还能永久性地改变你的大脑化学成分。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 04:19
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神经递质
游泳运动可以促进身体一种叫做“多巴胺”神经递质更多的分泌，这种物质是一种与学习和快乐感相关的愉悦化学物质。可以改善情绪，提高幸福感，增强人的注意力，改善行为多动、记忆力不佳以及自身行为控制比较差等状态。
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游泳运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 04:19
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杏仁核
游泳运动有助于控制杏仁核，也就是控制恐惧的关键大脑中心。杏仁核的紊乱会带来痛苦和焦虑情绪的增加。根据最近的研究，在啮齿动物中，有氧运动可以缓解杏仁核功能的失调。
这表明，运动有助于减少压力对情绪的影响。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 04:19
游泳时, 水的粘滞性对皮肤的摩擦力、水的压力和水的刺激, 可以形成一种特殊的按摩方式, 这种按摩方式能使肌肉逐步得到放松。研究表明
情绪紧张的显著特征是全身紧张僵硬。而游泳时, 由于水的特性、全身性协调的游泳动作使得大脑皮层呼吸中枢高度兴奋, 无形之中分散了其它注意力,逐渐使肌肉放松, 从而调节紧张的情绪。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 04:19
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-11-27 21:11 编辑
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不好的情绪通过游泳得到释放，心情舒畅，健康指数将大大提升。
身体健康可以让你比同龄人更年轻，
身体健康可以让你活得更精彩，
身体健康可以让你活得更快乐。
作者: 妫川人 时间: 2019-11-28 04:49
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 04:56
谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评
作者: 山水游 时间: 2019-11-28 05:12
快乐泳者
作者: 威海杆哥 时间: 2019-11-28 05:21
冬泳快乐健康
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 05:21
谢谢老朋友山水游关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 05:23
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2019-11-28 08:05
不客气
作者: 868584 时间: 2019-11-28 09:53
冬泳人最精彩!
作者: 楚州人 时间: 2019-11-28 10:54
快乐冬泳！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 14:34
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 14:34
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-28 14:35
谢谢老朋友楚州人关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-11-28 16:50
我游泳！我健康！我快乐！
作者: 冬晨泳 时间: 2019-11-28 17:33
冬泳快乐健康。
作者: 香官愚叟 时间: 2019-11-28 20:50
冬泳人永远是健康
冬泳人永远是快乐
冬泳人永远是年轻
冬泳人永远是美丽
冬泳人永远是长寿
作者: 岸上人 时间: 2019-11-28 21:00
冬泳人永远是快乐！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-29 04:24
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-29 04:25
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-29 04:25
谢谢老朋友香官愚叟关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-29 04:26
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 楚州人 时间: 2019-11-29 14:13
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-29 15:05
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-11-29 16:11
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-30 04:15
作者: 楚州人 时间: 2019-11-30 16:52
作者: 楚州人 时间: 2019-11-30 18:18
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-12-1 15:10
作者: 楚州人 时间: 2019-12-2 11:21
作者: 楚州人 时间: 2019-12-2 11:27
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