冬泳爱好者齐聚阳光湖。
自古以来，大家都很重视立冬这个节气，各地庆祝活动也非常丰富，近些年有些地方庆祝的方式也有了创新，在江苏淮安、黑龙江哈尔滨、河南商丘等地立冬之日，冬泳爱好者们就开始用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方，冬泳都是寒冷冬季里人们喜爱的一种锻炼身体的方法。
今天下午三点，江苏省淮安市游泳协会就在阳光湖举办了一年一度的立冬冬泳活动，据介绍，约有40位冬泳爱好者齐聚在湖边，其中以中老年人居多，年龄最大的已经有70岁，但每年的活动老爷子场场不落，今天也不例外。
三点一到，冬泳爱好者们开始在岸上做热身准备活动，先用凉水冲洗上身，之后纷纷跳入水中，先适应了下水温，然后慢慢地伸展四肢，开始在水面上游了起来。
用冬泳来庆祝立冬。
今天，淮安最高气温在15℃以上，游泳协会会长丁燕表示，气温高的话可绕湖游一个来回，“往年根据气温来确定大家游多长时间，天气太冷的话不能游太久，今天应该能游个20分钟左右，但还是要根据个人的体质情况而定。”
冬泳游完以后，游泳者还需做一些活动来恢复体温，因此，游泳协会专门安排了接力跑、转呼啦圈等活动，方便大家快速恢复。
游泳协会会长丁燕介绍，立冬日冬泳的活动他们已开展多年，第一是迎接立冬的到来，其次是让大家了解冬泳，让更多的人加入到冬泳的行列中来。“游泳是一项强身健体的运动，而冬泳更是如此，可以增强呼吸器官机能，防止或减少冬季的呼吸道疾病。还能改善血液循环和新陈代谢，此外还可降低血糖、血液黏稠度，提高抗寒力和免疫力。”
但同时，丁燕也指出，冬泳要以较好的身体健康状况为基础，还要有一个循序渐进的过程。冬泳前要进行足够的热身准备活动，并且喝一杯热开水。游泳时要量力而行，适可而止。
汇泉湾泳客 发表于 2019-11-9 04:38
游泳协会会长丁燕介绍，立冬日冬泳的活动他们已开展多年，第一是迎接立冬的到来，其次是让大家了解冬泳，让 ...
威海杆哥 发表于 2019-11-9 08:35
冬泳的季节来了
泽雅 发表于 2019-11-9 09:29
立冬时节，做一个传统活动，学习冬泳知识，值得传承。
868584 发表于 2019-11-9 10:06
精彩!冬泳来到了!
汇泉湾泳客 发表于 2019-11-9 13:51
谢谢老朋友杆哥关注，点评
牛弟的阿哥 发表于 2019-11-9 16:56
游泳是一项强身健体的运动，而冬泳更是如此，可以增强呼吸器官机能，防止或减少冬季的呼吸道疾病
冬晨泳 发表于 2019-11-9 16:19
精彩冬泳来了!
汇泉湾泳客 发表于 2019-11-10 04:11
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
天天乐_DU2zS 发表于 2019-11-10 19:57
立冬这天是每个冬泳人一年当中冬泳的起点，大家都很重视不能错过，所以这一天的出勤率是比较高的。
wan老兵新传 发表于 2019-11-11 20:59
冬泳爱好者齐聚阳光湖。
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