标题: [转贴]游泳 泳姿不对会白费劲 [打印本页]
作者: 冬泳先锋 时间: 2008-2-16 22:27
标题: [转贴]游泳 泳姿不对会白费劲
小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩吗，姿势有那么重要吗？其实，这个问题也困扰着很多游泳爱好者，就此北京体育大学体育教育训练学博士武文强提出了自己的观点。
姿势不对，锻炼效果差
武博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。
通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。
作者: 白雪迎春 时间: 2008-2-16 22:42
说的不错,谢谢
作者: 初来乍到 时间: 2008-2-17 07:01
原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表: 说的不错,谢谢
作者: 日不落 时间: 2008-2-17 07:31
原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: [quote]原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表: 说的不错,谢谢
作者: 寒冰游 时间: 2008-2-17 09:29
亲身体验才能明白。
作者: 岸边 时间: 2008-2-17 19:32
姿势正确才能游的快,练的好!
作者: 长春冬泳英子 时间: 2008-2-17 20:15
美女这个说的对，我就有感楚。
作者: 冬湖冲 时间: 2008-2-17 20:23
努力学习争取达标
作者: 头彩 时间: 2008-2-18 19:27
原文由 [B]寒冰游[/B] 发表: 亲身体验才能明白。
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