【说道】遊泳一遊就累，为什么？ -

标题: 【说道】遊泳一遊就累，为什么？ [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-25 04:30
标题: 【说道】遊泳一遊就累，为什么？
本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-9-25 04:30 编辑

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经常会听到有些泳友会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？在路上跑步都能跑十公里，结果在水里划几下就上气不接下气，觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢？

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-25 04:30

1、身体供氧不足

首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-25 04:30

2、提供足够的氧气

其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。

作者: 妫川人 时间: 2019-9-25 05:44
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作者: 868584 时间: 2019-9-25 09:01
好文!主要是不经常锻练的原因!

作者: 泽雅 时间: 2019-9-25 09:11
这是初学者的声音，游泳时间长了，是越有越有劲，而且游的距离越来越远。

作者: 今来 时间: 2019-9-25 10:18

汇泉湾泳客发表于 2019-9-25 04:30
2、提供足够的氧气
其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰 ...

换气是重中之重

作者: wan老兵新传 时间: 2019-9-25 10:32
这二个原因，中肯。

游泳累还有一个原因吧，那就是身体本身太累，没有下水就累的那种，没有休息好，没有让身体恢复疲劳。

作者: 山苗 时间: 2019-9-25 11:33
长知识了！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-25 16:04

妫川人发表于 2019-9-25 05:44

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-25 16:04

868584 发表于 2019-9-25 09:01
好文!主要是不经常锻练的原因!

谢谢老朋友868584关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-25 16:05

泽雅发表于 2019-9-25 09:11
这是初学者的声音，游泳时间长了，是越有越有劲，而且游的距离越来越远。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-25 16:05

今来发表于 2019-9-25 10:18
换气是重中之重

谢谢老朋友今来兄关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-25 16:06

wan老兵新传发表于 2019-9-25 10:32
这二个原因，中肯。

游泳累还有一个原因吧，那就是身体本身太累，没有下水就累的那种，没有休息好，没有 ...

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-25 16:06

山苗发表于 2019-9-25 11:33
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 冬晨泳 时间: 2019-9-25 20:52
看帖长知识。

作者: 岸上人 时间: 2019-9-25 22:32
学习了

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-26 04:08

冬晨泳发表于 2019-9-25 20:52
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-26 04:08

岸上人发表于 2019-9-25 22:32
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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