一、最佳的身体位置
在所有的体能锻炼项目中，游泳具有獨特的身体位置，平卧而非直立。这是一种无支撐的身体位置，水的浮力依托着人体，并使人体俯卧于水面上。
这个身体状态有利于心肌搏动力量的提高，有利于血液回流的畅通；加上运动时水的阻力，进行周而复始均匀的运动，使心跳负担即不超负荷，又能处于最大吸氧量的状态，极有助于提高人体耐力机能。
所以游泳是好的、有效的有氧训练，游泳将给你一颗健康，高效的好心脏，并有益于参与者的终身。
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二、最为全面的全身运动
游泳练习时身体的各部位都会得到充分和适度的锻炼，对身体的全身骨骼、关节、肌肉、韧带和神經都能进行很好的磨练。
由于游泳时水对身体的压力，促使人的呼吸加深，从而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因为水和人体在游进时的摩擦和反复的冷热刺激，人体微循環得到改善，免役系统增强，游泳为你提高抗寒防病的能力。
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三、最健美的体态
许多体能锻炼项目的动作都有一定的局限性，动作上下左右的不平衡，导致某些部位负荷过重，而某些部位又不足，故有许多运动创伤。
而游泳运动的所有动作对称、均匀、平衡而且無创伤。游泳时两腿上下剪式的鞭状打腿和弧状蹬腿，使双腿均匀和修长，关节的灵活性也大大提高。
又由於游泳时大量的上肢运动，肩部，背部及胸部交替滚动划水练习，使上肢肌肉丰滿圆润，富有弹性，游泳运动员体态最美，肌肉的质量和效率最高，游泳给你一副好肩膀。
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四、最有效的物理治疗
许多医生大夫在为病人做诊断后除了必要的处方之外，會建议病人去参加游泳练習。这是因为游泳可以对心脑血管疾病、高血压、高血脂、关节炎、糖尿病、消除肥胖以及颈椎腰椎损伤等等疾病有明显的治疗和预防的功能。
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五、最舒适的减压调心手段
游泳是最真切的回归自然的一种方式，人的組成部分中70%是水分。人来自于水，对水有着无法避免的情愫。许多人不会游泳的原因是不下水，离开水的时间太久。
当人们精神紧张，心绪烦恼，压力沉重时，跳进温和的碧水，满腔怨气就会荡然无存，漫游于清澈见底的游泳池。游泳给你一个好心情、好状态。
汇泉湾泳客 发表于 2019-9-18 04:28
五、最舒适的减压调心手段
汇泉湾泳客 发表于 2019-9-18 04:28
五、最舒适的减压调心手段
威海杆哥 发表于 2019-9-18 07:54
的确如此，点赞！
泽雅 发表于 2019-9-18 08:26
游泳运动，老少皆宜，好处多多，健康快乐。
今来 发表于 2019-9-18 10:19
好处多多的
山苗 发表于 2019-9-18 11:41
有条件不游泳可惜！
汇泉湾泳客 发表于 2019-9-18 15:28
谢谢老朋友杆哥关注，点评
冬晨泳 发表于 2019-9-18 22:36
游泳运动，老少皆宜
cyh1954 发表于 2019-9-18 15:37
游泳五大好处!说得好!学习了!
岸上人 发表于 2019-9-19 22:36
游泳给你一个好心情、好状态。
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