标题: 【运动健身】秋天才是游泳的黄金季节！－－快乐游泳 2019、9、2 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-4 04:36
标题: 【运动健身】秋天才是游泳的黄金季节！－－快乐游泳 2019、9、2
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-9-4 04:36 编辑
@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
夏天游泳的好处不胜枚举，但是对于许多游泳死忠粉而言，秋天才是他们最爱的季节。秋天游泳与夏天有所不同，少了避暑嬉水的人潮，多了清澈的泳道，单这一点就满足了不少泳者对泳池的幻想。能与夏天争夺“游泳黄金季”的头衔，秋天游泳的优点有什么呢？
[attach]4939383[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-4 04:36
优点一：人少
[attach]4939384[/attach]
[attach]4939385[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-4 04:36
优点二：提高免疫力
秋天换季气温降低，导致大家免疫力下降。在这时候进行游泳锻炼，不高的水温能够促进血管的大力收缩，使人能够适应冷热交替的变化，提高免疫力。更好的抵抗换季为大家身体所带来的种种不适。
[attach]4939386[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-4 04:36
优点三：专业
[attach]4939388[/attach]
[attach]4939389[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-4 04:36
当然秋天游泳与夏季游泳有所不同。秋天由于活动量较少，水温较低等缘故需要注意以下几点。
[attach]4939390[/attach]
❹注意运动节奏。秋季游泳不宜间隔休息太久。由于气温较低，过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷，重新启动又需要浪费时间与精力，会让你的情绪受挫。建议训练间隔休息不要超过3分钟。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-4 04:36
[attach]4939391[/attach]
“冬练三九，夏练三伏”这不光是一种健身方式，更重要的是坚持不懈的运动精神。不管你健身的目的是提高成绩，预防疾病，还是瘦身健美。有规律的，持之以恒的健身方式都是我们泳者应该提倡的。坚持游泳，不畏寒冷，这才是一个泳者应有的腔调。
作者: 妫川人 时间: 2019-9-4 07:44
[attach]4940148[/attach]
作者: 泽雅 时间: 2019-9-4 10:18
秋天游泳的温度是最好的，畅游一个小时，身体感觉倍爽。
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-9-4 10:38
游泳秋天才是他们最爱的季节
作者: 山苗 时间: 2019-9-4 10:50
超爽！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-4 15:30
谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-4 15:30
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-4 15:31
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-4 15:31
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 铁锚 时间: 2019-9-4 17:50
秋季游泳不宜间隔休息太久。由于气温较低，过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷，重新启动又需要浪费时间与精力，会让你的情绪受挫。建议训练间隔休息不要超过3分钟。
作者: 冬晨泳 时间: 2019-9-4 20:21
坚持游泳，不畏寒冷。
作者: 岸上人 时间: 2019-9-4 22:07
坚持游泳
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-5 04:08
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-5 04:09
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-9-5 04:10
谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |