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健康改变啦:只吃蔬菜减肥有哪些危害
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作者:
是你的小团子啊
时间:
2019-7-31 13:41
标题:
健康改变啦:只吃蔬菜减肥有哪些危害
吃素减肥、吃肉减肥大行其道,那么什么样的减肥方法是最安全有效的 呢?
素食减肥者多为青少年,他们认为很少吃乳制品、高脂或低脂食品会减少脂肪摄入,降低肥胖的几率,其实不然,素食减肥者比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。
食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
大家都知道蔬菜是最有益减肥的,但是蔬菜只含维生素,不含钙。如果只吃蔬菜水果的减肥者容易造成营养不良,易得骨质疏松。而且只吃素的人容易情绪波动,很可能暴走。
而前不久比较流行的吃肉减肥法也非常的不科学,只吃肉不但难以下咽,很不容易长期坚持,而且大量的食用肉类摄取过多的脂肪的女性更易得乳腺癌。
作者:
山水游
时间:
2019-7-31 14:25
了解
作者:
868584
时间:
2019-7-31 16:03
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