【双韧剑】运动时请勿忽略这十大危险信号！ -

标题: 【双韧剑】运动时请勿忽略这十大危险信号！ [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-13 04:24
标题: 【双韧剑】运动时请勿忽略这十大危险信号！
本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-7-13 04:24 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 血 @QD八大关 @探索冬泳123
“运动是把双刃剑”，运动中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，如果健身过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳，这时千万不能忽略身体向我们发出的这些警告信号。

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1.口渴恶心

运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。

2.饥饿难耐

激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

3.头晕目眩

在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-13 04:24

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4.头痛心慌

在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。

5.精神疲惫

精神疲惫是肾虚的表现，同时要考虑肝脏受损。中医认为，肝为“罢极之本”，因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。

6.四肢无力

健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-13 04:24

7.喘息气粗

喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。

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8.胸部大汗

运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-13 04:24

9.关节疼痛

若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性身体力量较弱，做运动时也很容易发生膝关节半月板受伤。而时下流行的“暴走族”，则可能产生一种“行军骨折”的后遗症，即筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎，导致暴走后脚疼痛不已。同时还要注意麻、肿等异常感觉。

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10.肌肉酸痛

刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不已，则要检查肌肉软组织是否受损。

作者: DLW 时间: 2019-7-13 04:27

密切注意十大危险信号，保证身体健康。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-13 04:33

DLW 发表于 2019-7-13 04:27
密切注意十大危险信号，保证身体健康。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

作者: 妫川人 时间: 2019-7-13 04:40
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-13 04:46

妫川人发表于 2019-7-13 04:40

谢谢老朋友妫川人关注，点评

作者: 山苗 时间: 2019-7-13 08:42
长知识了！

作者: 威海杆哥 时间: 2019-7-13 08:44

汇泉湾泳客发表于 2019-7-13 04:24
9.关节疼痛若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性身体力量较弱 ...

提示的好，应该学习和重视

作者: 868584 时间: 2019-7-13 09:26
提醒得好!运动时密切关注十大信号.防止运动过度!学习了!

作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-7-13 13:02
谢谢提醒！

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-7-13 17:28
运动时，千万不能忽略身体向我们发出的警告信号。

作者: 冬晨泳 时间: 2019-7-13 18:08
看帖长知识。

作者: 岸上人 时间: 2019-7-13 21:56
不可忽视的信号

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-14 19:17

山苗发表于 2019-7-13 08:42
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-14 19:17

威海杆哥发表于 2019-7-13 08:44
提示的好，应该学习和重视

谢谢老朋友威海杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-14 19:18

868584 发表于 2019-7-13 09:26
提醒得好!运动时密切关注十大信号.防止运动过度!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-14 19:18

小鱼儿外婆发表于 2019-7-13 13:02
谢谢提醒！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-14 19:19

牛弟的阿哥发表于 2019-7-13 17:28
运动时，千万不能忽略身体向我们发出的警告信号。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-14 19:19

冬晨泳发表于 2019-7-13 18:08
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-14 19:20

岸上人发表于 2019-7-13 21:56
不可忽视的信号

谢谢老朋友岸上人关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2019-7-14 20:29

威海杆哥发表于 2019-7-13 08:44
提示的好，应该学习和重视

多谢邹哥加分给力

作者: 威海杆哥 时间: 2019-7-14 20:32

汇泉湾泳客发表于 2019-7-14 19:17
谢谢老朋友威海杆哥关注，点评

不客气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-15 04:22

威海杆哥发表于 2019-7-14 20:29
多谢邹哥加分给力

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-15 04:22

威海杆哥发表于 2019-7-14 20:32
不客气

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-7-15 21:43

汇泉湾泳客发表于 2019-7-14 19:19
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-7-16 04:26

牛弟的阿哥发表于 2019-7-15 21:43

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