标题: 【论点】冬泳可以减肥吗 冬泳减肥效果好吗 －－极速体育 2019、6、14 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-16 04:38
标题: 【论点】冬泳可以减肥吗 冬泳减肥效果好吗 －－极速体育 2019、6、14
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-6-16 04:38 编辑
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冬泳是一个强身健体的运动，那么，冬泳可以减肥吗？看看本文带来的相关介绍你就会知道啦！冬天游泳是一门趣事，想要一边游泳一边减肥的少男少女们，不妨来看看本文介绍，让你在冬泳的同时还能够减肥哦！
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冬泳能减肥吗？
冬泳是能减肥的。众所周知的是，游泳对于我们来说是一项非常好的减肥运动，并且还能提高我们的性功能，塑造美丽的线条曲线。有人说道：在水中，即使你没有游泳，水下的压力也会让你自然地瘦下来，可在游泳是一件多么神奇的减肥运动。游泳因为能够加快人体的新陈代谢，消耗人们多余的脂肪与能量，在冬天游泳这种效果就更加显著了，所以冬泳能够起到明显的减肥的作用。
但要注意的是。冬泳不像夏泳那样随便、自由，冬泳需要注意更多的事项来保证我们的健康安全。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-16 04:38
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冬泳减肥有诀窍
短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-16 04:38
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冬泳时应注意的几点事项
1、冬泳要循序渐进，从秋天开始就在冷水中游泳，从而逐步过渡，到了冬天也不至于太难接受。
2、最适合冬泳的时间：下午的时间最好，其次是早晨，要在起床后的半小时后才能进行冬泳。
3、冬泳前，要做好热身运动，把肌肉都拉开，然后适应一下温度，让身体凉下来后，再入水。
4、要控制好冬泳的时间，在水中不觉得冷之后，再出水。
5、出水后要马上擦干，注意保暖。同时，要注意游泳前的饮食。
作者: 蓝色海湾 时间: 2019-6-16 04:41
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-6-16 04:48 编辑
冬泳可以减肥，方法要正确。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-16 04:44
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-6-16 11:56
好贴！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-16 15:05
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2019-6-16 15:42
学习了
作者: 868584 时间: 2019-6-16 15:44
科学冬泳.适可而止才好!
作者: 冬晨泳 时间: 2019-6-16 17:45
学习了。谢谢！
作者: 妫川人 时间: 2019-6-16 20:05
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-17 04:08
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-17 04:08
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-17 04:09
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-17 04:09
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 蓝色海湾 时间: 2019-6-17 04:58
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-17 05:08
作者: 威海杆哥 时间: 2019-6-17 09:08
多谢邹哥加分鼓励
作者: 威海杆哥 时间: 2019-6-17 09:11
不客气
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-17 15:29
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-17 15:29
作者: 岸上人 时间: 2019-6-18 20:47
学习了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-19 04:14
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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