标题: 【知识】只要掌握好游泳节奏，提高泳速，你也能行…… [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 04:31
标题: 【知识】只要掌握好游泳节奏，提高泳速，你也能行……
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-6-14 04:31 编辑
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有些时候到游泳馆去练习游泳，常听到教练在岸边提醒学员“注意节奏、把节奏掌握好”，为什么节奏在游泳过程中如此重要?我们在日常训练中怎样去培养游泳节奏?[attach]4891781[/attach]
什么叫游泳节奏?
我原来认为游泳时听音乐，人跟着音乐的节奏进行游泳，只是一种娱乐的形式，为了降低游泳带来的疲劳感，就像花样游泳一样，随着音乐出水芙蓉吗!但经过专业教练的介绍，才知这些年自己都在认知的误区里，其实游泳节奏是我们在游泳练习时，各种动作在技术要求下的运动节奏，它在游泳过程中起着重要的作用，运动节奏的好坏必须以正确的游泳姿势为前提，不管快速游泳还是慢速游泳，游泳者身体内部的游泳技术是相对稳定的，不会改变的。在我们以往的游泳比赛中，常把游泳节奏作为评价运动员成绩的标准。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 04:31
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那我们在游泳时怎样培养节奏?
首先在训练中建立游泳动作加速节奏，我们在游泳时要多次运用到双臂划水、双臂推水、双腿打水、双脚蹬水等动作，只有加强这些动作的技术性，用技术的方法用力，才能更好地掌握这些动作的节奏，长期练习使动作节奏更加稳定，达到定型的效果。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 04:31
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其次在训练中建立综合感觉，我们训练的时候，要时常注意各种动作契机，比方说:我们什么时候发力、什么时候用力大一些、什么时候用力小一些、我们的运动轨迹是怎样的等等，使这些动作具有连贯性和衔接性。在它们互相配合的时候，触发身体各器官的神经末梢，让身体有节奏感觉，这些感觉和时间、运动力量形成综合感觉，致使正确的动作节奏形成。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 04:31
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最后要进行反复练习，要经过长期的训练才能形成良好的运动节奏，我们在游泳过程中，在正确技术的指引下，不断反复练习不断反复要求，进益求精。并且针对性的加强训练，要清楚弄明白在游泳过程中那些动作的幅度要大，那些动作的幅度要小一些，在完成一个动作时用力的大小都要掌握，哪个环节身体部位肌肉需要绷紧，那块肌肉需要放松，这些都是我们在反复练习中应该注意的问题。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 04:31
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总而言之，我们接触的任何运动，掌握好节奏是非常必要的，例如:我们在进行长距离跑步时，调整好跑步的节奏尤为重要，只有这样才能轻松跑完长距离;还有我们在进行耐力训练中，掌握好节奏才能使自己不受伤;游泳就不用说了，掌握好运动节奏，才能提高我们的游泳技能，才能使自己游的更远、更快。
作者: 沈阳-天路 时间: 2019-6-14 05:29
“掌握好运动节奏，才能提高我们的游泳技能，才能使自己游的更远、更快。”
学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 05:30
谢谢老朋友天路版主第一时间关注，点评
作者: 妫川人 时间: 2019-6-14 08:03
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作者: 868584 时间: 2019-6-14 08:05
我就是泳技太差.看来还得多学习.多练习才好!
作者: 山苗 时间: 2019-6-14 09:02
得规范的学习学习！
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-6-14 12:20
掌握好节奏是非常必要的
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 15:26
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 15:27
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 15:28
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 15:28
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2019-6-14 15:37
学习了
作者: 冬晨泳 时间: 2019-6-14 20:40
学习了。谢谢！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-6-14 21:29
掌握好运动节奏，才能提高我们的游泳技能，才能使自己游的更远、更快。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-15 04:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-15 04:16
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-15 04:17
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-6-15 22:16
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-16 04:09
作者: 岸上人 时间: 2019-6-16 22:31
学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-17 04:05
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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