标题: 【文化】漫话女性冬泳……－－2019-06-05 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 04:47
标题: 【文化】漫话女性冬泳……－－2019-06-05
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-6-12 04:47 编辑
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女人冬泳有什么好处
一、冬泳对女性的针对性好处
1、护肤养颜
冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分，可使得长期坚持冬泳的女性皮肤红润有光泽。
2、减肥塑形
冬泳寒冷，需消耗大量的能量，能阻止脂肪在体内的囤积，大大增加减肥的效果，加之游泳本来就能帮助人矫正不不良的体形，塑造健美的体形。
3、强身健体提高免疫力
身体不是那么好的女性，长期冬泳可使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变，而且冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 04:47
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二、冬泳对女性的一般性好处
不管男女，冬泳都可得到这些好处：
1、参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其它疾病。
2、祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
3、冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 04:47
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5、可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
6、冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7、冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
8、冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 04:47
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女性冬游有什么坏处
1、火力不足
女性属阴，不像男的那样有火力。过长时间的冬泳可能会觉得水冷冻的难以忍受。
2、伤肾
大部分的女性都有肾虚，冬泳水很凉，对肾的刺激性大，肾不好的人容易伤肾。
3、体弱者容易引发疾病
女性的抵抗能力和适性较差者，在开始冬泳前期时，容易感冒发烧。若有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病的女性不宜参加冬泳，冬泳可能导致疾病突发或伤害身体。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 04:47
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女性冬天该如何冬泳
女性想要冬泳不要操之过急，冬泳是一个循序渐进的过程，冬泳应从秋天开始连续游泳到冬天不要间断。每天冬泳的最佳时间段应选择在下午，在下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 04:47
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女性游泳的注意事项
1、经期前后和排卵期不能游泳，对女性而言，有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。部分酷爱游泳的女性，有时还在月经期使用卫生栓后下水游泳。女性月经期，机体抵抗力下降，病菌很容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官而造成感染。所以，月经期游泳是不安全的，使用卫生栓这种方法不可取。第二个时期为排卵期，此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。
2、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。
3、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
4、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 04:47
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5、忌月经期游泳，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处。
6、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
7、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
8、警惕公共设施造成妇科感染，公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。
9、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。
10、建议女性尽量减少穿湿泳衣的时间，游泳后应尽量排尿并尽快去洗澡，洗澡时要仔细清洁外阴和周围的皮肤，以保持皮肤及外阴的清洁，不给细菌留有滋生的时间和空间，如发现不适，应及时到正规医院检查治疗;游泳时间不超过90分钟;在更衣室里，贴身的衣服不要与衣柜直接接触。
作者: 蓝色海湾 时间: 2019-6-12 04:51
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-6-12 04:56 编辑
姐妹们：要健康，冬泳吧！要漂亮，冬泳吧！要美丽，冬泳吧！
当然，要针对女性特点，注意个人卫生。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 04:57
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 沈阳-天路 时间: 2019-6-12 06:06
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作者: 河江海 时间: 2019-6-12 07:25
了解，宣传给大家。
作者: 山苗 时间: 2019-6-12 07:37
作者: 威海杆哥 时间: 2019-6-12 09:02
总结分析得太好了，女同胞们，你要想健康，美丽，漂亮就去冬泳去吧。
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-6-12 10:52
作者: 今来 时间: 2019-6-12 11:00
男女有别
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 14:27
谢谢老朋友河江海版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 14:28
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 14:28
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 14:29
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 14:29
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-12 14:30
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 868584 时间: 2019-6-12 15:11
哦.女性冬泳好处也很多!
作者: 威海杆哥 时间: 2019-6-12 15:22
不客气
作者: 妫川人 时间: 2019-6-12 16:30
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作者: 冬晨泳 时间: 2019-6-12 17:44
看帖长知识。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-6-12 21:11
长期冬泳可使机体免疫功能大大增强
作者: 岸上人 时间: 2019-6-12 22:13
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-13 04:02
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-13 04:02
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-13 04:03
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-13 04:03
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-13 04:03
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-13 04:04
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 蓝色海湾 时间: 2019-6-13 04:56
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-13 05:12
作者: 威海杆哥 时间: 2019-6-13 08:20
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-13 14:36
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-6-13 21:15
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-6-13 21:17
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-14 04:02
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