标题: 【技能】游泳的五项基本技巧，作为初学者你应该详细了解，才能够完全适应这项运动 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 04:18
标题: 【技能】游泳的五项基本技巧，作为初学者你应该详细了解，才能够完全适应这项运动
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-31 04:18 编辑
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游泳需要一点协调。您需要同时移动您的腿和手臂，以及调整呼吸和游泳时间以获得最大效率。游泳技巧还包括潜入水中以获得良好，顺畅的中风开始。一旦你有信心在水中移动，你就可以开始学习基本的游泳运动，如蛙泳。[attach]4882491[/attach]
呼吸
游泳中经常被忽视的基本技能是为您的呼吸计时。如果你在游泳时呼吸不舒服，你将很难做出流线型，协调的动作。基本想法包括当你的头部在水下时通过鼻子和嘴巴呼吸，然后将头抬到一边，完全呼吸，然后将你的脸倒回到地面下。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 04:18
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滑行
在你考虑踢腿和划桨之前，在水中滑行是掌握的基本技能。滑翔可以帮助您适应首先穿过水的感觉。尝试轻轻推开泳池的侧壁，双臂伸展在头前。保持头朝下在水中并滑行，直到你减速。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 04:18
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协调
初学游泳者经常发现自己乱七八糟地用水劈砍水。没关系。需要一段时间才能感觉到及时移动四肢。你还必须习惯于移动下背部，腹部和臀部的肌肉来为你前进。同样，尽量让你的双腿在身体后方，并保持苗条，流线型的位置。随着时间的推移，这减少了水的阻力，让你成为一个更有效率的游泳运动员。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 04:18
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蛙泳
一旦您对基本的游泳技术充满信心，掌握特定的中风就是您的下一个挑战。蛙泳虽然需要比前爬行稍微协调，但提供稳定，柔和的行程，是初学者的理想选择。要做蛙泳，你需要保持直立在水面上，抬起头。双手几乎接触，双臂并拢。当你的手伸到你的胸前时，弯曲你的膝盖，抬起你的双脚，使你的双脚指向两侧。用双腿向后推，同时用双手向前伸展。这种双推力应该可以帮助你在水中汹涌澎湃。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 04:18
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潜水
潜入游泳池是一项基本的游泳技巧，即使它从水中开始。在值班救生员的深水池中练习潜水。当你开始时，潜水可能只涉及将你的手放在你的头上，然后轻轻地将你的身体向前卷向水，直到你头朝下。随着您的进步，尝试轻轻地跳跃并在您潜水时将腿伸直，以便顺利进入水中。
作者: DLW 时间: 2019-5-31 04:28
掌握游泳基本技巧，提高速度、增强耐力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 04:29
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 妫川人 时间: 2019-5-31 07:29
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作者: 威海杆哥 时间: 2019-5-31 08:43
学习了
作者: 868584 时间: 2019-5-31 09:09
掌握游泳技巧.才能更好在水中畅游!
作者: 山苗 时间: 2019-5-31 11:03
认真得学习学习！
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-5-31 11:14
学习了...
作者: 冬晨泳 时间: 2019-5-31 11:54
学习了。谢谢！
作者: 今来 时间: 2019-5-31 14:25
练好基本功
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 15:29
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 15:29
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 15:30
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 15:30
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 15:31
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 15:31
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2019-5-31 15:32
不客气
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-31 15:32
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-1 04:38
作者: 威海杆哥 时间: 2019-6-1 09:13
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-6-1 14:59
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