标题: 【游泳技能】会游泳，但你会踩水吗? [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 04:30
标题: 【游泳技能】会游泳，但你会踩水吗?
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-22 04:30 编辑
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踩水是游泳中最基本的生存技能，也是学习游泳的第一课，但有好多人就省略了这个第一课。我在这里强调一下，这个做法是很危险的!是在拿自己的生命开玩笑啊。
就在前几天，我亲眼看到一个7、8岁的孩子在50的泳道游到一半没有力气了，然后就开始不知所措的挣扎，幸好救生员发现及时，跳了下去把孩子救了上来，好歹是有惊无险啊!我就想问问那些游泳教练为什么不教孩子踩水呢!为什么就不教孩子发生危险时该怎么处理呢，回来之后我觉得有必要强调一下踩水的重要性。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 04:30
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:29 编辑
以下给大家介绍几种踩水的方法供大家学习:
1、立蛙式踩水。
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这种踩水方法是最常用最容易学的一种，非常适合刚学游泳的朋友。
头部露出水面，自然呼吸。
胳膊自然分开，做拨水动作，绝对不能上下拍水。手部要向内向外拨水，但幅度不要太大。向内拨水时掌心向内，斜向下大概45度，向外拨水时掌心向外，斜向下大概45度。
上体稍向前倾，臀部微向后翘一点，在水中保持平衡。
两腿自然分开，大腿向上摆动，同时带动小腿向臀部靠近，收腿时两脚尽量垂直水面，这样可以减少向下的阻力。接着两脚脚面尽量与水保持平行，增大向下踩水的阻力，两腿迅速向下蹬，再快速收起，重复此动作即可。
做动作时不能太过僵硬，要放松，臂和腿配合协调、连贯。一般蹬腿时，两臂向外做拨水动作，收腿时向内做拨水动作。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 04:30
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:29 编辑
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2、自由泳腿踩水。
身体保持直立，稍向前倾，两臂自然打开保持身体平衡。
用跨部发力，大腿带动小腿运动，成鞭打式打水，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，脚尖保持向下。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 04:30
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:30 编辑
3、回旋式踩水。
这种踩水方法难度较大，但是比较省力。
身体保持直立，两臂自然分开，做向内向外拨水，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 04:30
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:31 编辑
4、蝶泳腿式踩水。
这种踩水的方法和蝶泳腿部的动作基本一样，和美人鱼差不多。
上体保持直立，两臂自然下垂也可抬起，两腿自然并拢，脚尖向下并且稍内扣，由髋关节发力带动大腿和小腿做前后鞭打动作。这种踩水方法也可用于锻炼腰腹力量。
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作者: DLW 时间: 2019-5-22 04:37
踩水是基本功，必须学会。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 04:39
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 妫川人 时间: 2019-5-22 04:48
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 04:56
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2019-5-22 08:23
学会踩水非常重要，也是一项不可忽视的技能。
作者: 868584 时间: 2019-5-22 09:15
踩水确实重要.我基本会!
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-5-22 10:25
好贴！学习了
作者: 今来 时间: 2019-5-22 10:51
人生技能
作者: 山苗 时间: 2019-5-22 11:12
得认真学习学习！
作者: 冬晨泳 时间: 2019-5-22 14:30
好贴！学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 15:40
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 15:41
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 15:41
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 15:42
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 15:42
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-22 15:43
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2019-5-22 16:01
不客气
作者: 浪花LN 时间: 2019-5-22 16:08
哈，我还不会呢，得学。谢谢邹哥！
作者: 沈阳-天路 时间: 2019-5-22 17:50
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作者: wan老兵新传 时间: 2019-5-22 21:57
我是自然的踩水。属于瞎踩水。没有一样是标准的。
踩水确实重要，我还要努力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-23 04:12
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-23 04:12
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-23 04:13
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-23 04:14
谢谢老朋友浪花LN版主关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2019-5-23 17:00
多谢老兵加分给力
作者: 岸上人 时间: 2019-5-25 21:22
踩水是基本功，必须学会。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-26 04:12
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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