标题: 【游泳】长游，游不久就会累，为什么？ －－2019-05-08 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-11 04:34
标题: 【游泳】长游，游不久就会累，为什么？ －－2019-05-08
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-11 04:34 编辑
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不少泳友私下问，怎么样才能游长距离，比如一次性连续游1000米……一个长游者，5000米的距离也时常在游的。今天就与大家分享一下，刚入水时候，尽量不要一开始就拼命游很快，这样会导致你很快失去体力，导致不能长距离游。
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应该先慢慢游，当然慢慢的滋味不好受，特别是游5000米目标的话，这个时候你可以体会体会自己的动作，
看看哪些比上次进步了。其实在慢动作中能保持正确姿势更加困难，同时也可以让自己更加了解自己动作中的不足。等到换气以及划水慢慢形成一定节奏便可以加速了， 而且你会发现在后来会越来越轻松，最后就形成机械式运动，完全不会感觉到累了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-11 04:34
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如果你感觉到累了，想休息了，坚持再游一会，或者变换自己的速度，但千万不要停下来，因为越休息会越累。只要克服了最累那段，就像上面说的一样，到后来实际上就是保持节奏了，一点都不会累。我一般不停歇游2KM后可以毫不费力一直游下去，而且可以全速游，并不是到最后就精疲力尽的感觉。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-11 04:34
长游因为距离时间的关系，你总是可以途中游过程中会碰到几个比你游得快的，好冲动的人也许会忘记自己长游的目标，会改变节奏而去pk，而不知道人家游的是100米或者200米的间隙，这么一P你也马上K了。所以，请记住自己的目标，千万不要冲动的去追，不然本次长游也会很快结束。
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当然，长距离游也并非完全不能停，当有一定感觉后，可以停下来思考一下自己动作，放松下肌肉再继续，你会发现或感觉你的动作会提高，因为游太累，导致身体无力，会让你动作变形。
作者: DLW 时间: 2019-5-11 04:48
长游的方法和技术，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-11 04:54
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 妫川人 时间: 2019-5-11 04:57
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-11 05:04
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 山苗 时间: 2019-5-11 06:46
学习了！
作者: 合肥冬泳 时间: 2019-5-11 07:13
学习了！谢谢！
作者: 威海杆哥 时间: 2019-5-11 08:13
学习了
作者: 868584 时间: 2019-5-11 08:39
长游的方法和技术发得及时!学习了!
作者: 一片山水 时间: 2019-5-11 13:19
太好了，学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-11 13:51
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-11 13:51
谢谢老朋友一片山水关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-11 13:52
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-11 13:52
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-11 13:53
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2019-5-11 16:05
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2019-5-11 17:05
学习了！谢谢！
作者: 沈阳-天路 时间: 2019-5-11 19:27
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作者: 七彩阳光 时间: 2019-5-11 19:50
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-12 04:45
母亲节快乐！谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-12 04:45
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-12 04:45
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-12 04:46
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2019-5-13 22:14
学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-14 04:10
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 一片山水 时间: 2019-5-18 10:57
谢谢版主的加分回复。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-18 15:13
作者: 威海杆哥 时间: 2019-11-13 07:15
问得好，答得更好，点赞！
作者: 威海杆哥 时间: 2019-11-13 15:13
不客气
作者: 尘埃落定 时间: 2019-11-13 16:23
节奏感强,呼吸顺畅是关键!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-14 04:23
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-11-14 04:23
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
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