【运动医学】游泳可以帮助长高吗？长高的三个黄金期千万不要错过 -

标题: 【运动医学】游泳可以帮助长高吗？长高的三个黄金期千万不要错过 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-28 04:28
标题: 【运动医学】游泳可以帮助长高吗？长高的三个黄金期千万不要错过
本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-4-28 04:28 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123

大家都说游泳能长个儿！

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毕竟

看看游泳队官方公布身高

孙杨—198cm 宁泽涛—191cm

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傅园慧——179cm

一色的大长腿

洪荒少女这个身高

不得不服

和甄子丹、李克勤站一起一点都不虚

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-28 04:28

那么，孩子游泳可以长高么？

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据医学研究显示，

身高除了受到60%的遗传因素的影响，

还受到后天运动因素的影响，

而游泳就是一项促进长高的运动。

游泳和跳绳一样，

都属于全身性的伸展运动，

并且在游泳的过程中，

肩关节、膝关节、和脚踝

都能不断得以延伸和舒展，还

可以增加骨骼细胞活力，

这样就有利于身体的增高。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-28 04:28

游泳的确能锻炼体魄，

但是如果你是奔着长高去的，

可要注意了！

游泳的姿势很重要！！！

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杭州师范大学运动人体科学教授徐玉明表示，

身高受遗传影响，

遗传是第一位的，

但是！后天的游泳刺激也有用！

“游泳对青少年骨骼的刺激比较温柔，

正好在适度的区间内，

达到了刺激骨骼发育的目的，

正好又在安全的范围内，

不会让骨骼提前发育。”徐教授还说，

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-28 04:28

游泳最大的好处是促进心肺机能。

而心肺机能从健康角度来说是排在第一位的，

有一个好的心脏，

一套好的血管，这是一辈子的好处。

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针对脊柱还在发育过程中的儿童相比，

自由泳、仰泳、蝶泳……

其实，

蛙泳才是刺激骨骼发育最好的一种泳姿！

蛙泳需要不停地抬头

（也不知道对不对，但对小朋友是对的），

对儿童脊柱发育十分有好处。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-28 04:28

个子长高的三个黄金期基础阶段学龄前期：

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，

也是孩子长高的基础阶段。

速增阶段学龄期： 1

0～16岁是孩子发育期，

个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地往上窜。

冲刺阶段青春期：

男性17～25岁，女性16～23岁，是

长高的最后冲刺阶段。

研究发现，

此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，

每年还存在2-3厘米的长高潜能。

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提示：

运动虽然是帮助孩子长高的重要因素，

但是遗传、营养和睡眠等其它因素也不可忽视，

家长一定要从这几个方面做好统筹兼顾，

帮助孩子长到最理想的身高。

作者: 妫川人 时间: 2019-4-28 05:14
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-28 05:20

妫川人发表于 2019-4-28 05:14

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2019-4-28 09:17

汇泉湾泳客发表于 2019-4-28 04:28
个子长高的三个黄金期基础阶段学龄前期：学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础 ...

学习了

作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-4-28 10:48

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-28 14:41

威海杆哥发表于 2019-4-28 09:17
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-28 14:42

小鱼儿外婆发表于 2019-4-28 10:48

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2019-4-28 16:27

汇泉湾泳客发表于 2019-4-28 14:41
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-4-28 16:56
游泳最大的好处是促进心肺机能。
而心肺机能从健康角度来说是排在第一位的，
有一个好的心脏，
一套好的血管，这是一辈子的好处。

作者: 七彩阳光 时间: 2019-4-28 19:03
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作者: 冬晨泳 时间: 2019-4-28 19:31
看帖长知识。

作者: 沈阳-天路 时间: 2019-4-28 19:32
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作者: wan老兵新传 时间: 2019-4-28 22:09
24分的学习，还不够。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-29 04:04

威海杆哥发表于 2019-4-28 16:27
不客气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-29 04:05

wan老兵新传发表于 2019-4-28 22:09
24分的学习，还不够。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-29 04:05

沈阳-天路发表于 2019-4-28 19:32

谢谢老朋友天路版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-29 04:06

冬晨泳发表于 2019-4-28 19:31
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-29 04:06

七彩阳光发表于 2019-4-28 19:03

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-29 04:07

牛弟的阿哥发表于 2019-4-28 16:56
游泳最大的好处是促进心肺机能。
而心肺机能从健康角度来说是排在第一位的，
有一个好的心脏，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-4-29 20:14

汇泉湾泳客发表于 2019-4-29 04:07
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 868584 时间: 2019-4-29 21:52
好文!学习了!

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-30 04:26

868584 发表于 2019-4-29 21:52
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-30 04:26

牛弟的阿哥发表于 2019-4-29 20:14

作者: 岸上人 时间: 2019-4-30 21:48

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-5-1 04:17

岸上人发表于 2019-4-30 21:48

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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