标题: 你喜欢游泳吗？游泳虽好也需注意5点，否则会影响到身体健康 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 04:29
标题: 你喜欢游泳吗？游泳虽好也需注意5点，否则会影响到身体健康
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-4-24 04:29 编辑
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游泳是一项非常常见的运动，也是一项比较普遍的运动，你喜欢游泳吗？游泳虽好但也需注意5点，否则会影响到身体健康。
第一点：热身运动
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因为游泳这项运动是在水下进行的，所以我们需要进行合适的热身运动，让身体准备好了才可以进行这项运动。游泳这项运动的受伤率并不低，不比陆地运动安全太多，所以我们同样需要注意进行热身运动，帮助身体做好了准备再下水，去参加这项运动会比较安全。
我们需要在热身的时候，把每一个部位都充分活动开了，毕竟游泳这项运动对全身都有着不小的考验，所以我们用在热身运动上的时间就不可以少于10分钟。做好了热身以后，我们才可以考虑游泳这项运动。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 04:29
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第二点：适应水温
我们在下水之前，还需要适应水温，帮助身体做好充足的准备，让身体对水温有所接受才能去参加运动。我们可以在下水前稍微淋浴，专业的游泳池都会有淋浴的地方。如果没有你就可以用手把水淋在身体、四肢上，让身体有所适应。
有些人有冬泳的习惯，眼下的季节已经过去了，所以我们也不多介绍了。但是还是要说一下，在冬泳前适应水温是格外重要的，切忌不可一下子就扎进水里，以免造成身体不适就不好了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 04:29
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第三点：运动时长
游泳运动的运动时长也是比较重要的，并不是所有的运动运动的时间越长越好。因为游泳是在水下进行的，对身体的考验并不小，而且水还是有阻力的，会给你的身体带来更多的负担。所以，我们需要在游泳的时候，稍微注意一些运动的频率和运动时长，我们需要小心，避免运动过度了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 04:29
第四点：运动后保暖
游泳后的保暖工作也是非常重要的，如果不注意游泳后的保暖措施，就可能会导致我们的身体出现一些负担，甚至是风寒、感冒，健康受到威胁和影响。所以我们一定得注意游泳后的保暖，进行一些保暖的措施，可以给身体披上温暖的衣服，或者是及时地擦干净身体，并且转移到室内去。
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第五点：运动频率
我们还需要注意游泳这项运动的运动频率，一周进行三次是最好的，但是一些游泳爱好者每天都去进行这项运动，就需要调整自己的生活，饮食要跟上、休息要充足、不要熬夜、要尽量杜绝不良的生活习惯等。
作者: DLW 时间: 2019-4-24 04:40
游泳也要注意，才可有利身心，否则适得其反。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 04:42
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 妫川人 时间: 2019-4-24 04:58
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 05:00
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2019-4-24 08:45
提醒的好，应该引起重视和学习。
作者: 868584 时间: 2019-4-24 09:08
提醒得好.科学健康游泳才好!
作者: 今来 时间: 2019-4-24 10:51
注意事项
作者: 山苗 时间: 2019-4-24 11:31
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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-4-24 11:51
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 14:21
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 14:22
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 14:22
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 14:23
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-24 14:23
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2019-4-24 15:45
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2019-4-24 17:50
科学健康游泳。
作者: 七彩阳光 时间: 2019-4-24 19:03
提醒得好.科学健康游泳才好!
作者: 沈阳-天路 时间: 2019-4-24 19:34
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-4-24 20:13
游泳是一项非常常见的运动，也是一项比较普遍的运动
作者: 岸上人 时间: 2019-4-24 23:03
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-25 14:49
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-25 14:49
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-25 14:50
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-25 14:51
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-25 14:51
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-25 14:52
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-4-25 17:07
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-26 04:17
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