标题: 【大数据】游泳的好处…… [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 04:31
标题: 【大数据】游泳的好处……
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-4-19 04:31 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123  
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游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。
很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一湾碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢？



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 04:31
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 04:31
游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
每星期游泳30分钟可以有效提升体力。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 04:31
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~
作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

作者: DLW    时间: 2019-4-19 04:42


游泳有太多的好处，来游泳吧！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 04:44
DLW 发表于 2019-4-19 04:42
游泳有太多的好处，来游泳吧！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 妫川人    时间: 2019-4-19 07:35
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作者: 山苗    时间: 2019-4-19 08:53
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作者: 威海杆哥    时间: 2019-4-19 09:04
汇泉湾泳客 发表于 2019-4-19 04:31

游泳去，游泳的好处太多了。
作者: 小鱼儿外婆    时间: 2019-4-19 10:46
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
作者: 今来    时间: 2019-4-19 11:09
汇泉湾泳客 发表于 2019-4-19 04:31

因人而异适可而止
作者: 冬晨泳    时间: 2019-4-19 12:17
游泳的好处太多了。
作者: 七彩阳光    时间: 2019-4-19 13:59

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 14:37
妫川人 发表于 2019-4-19 07:35

谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 14:38
山苗 发表于 2019-4-19 08:53

谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 14:38
威海杆哥 发表于 2019-4-19 09:04
游泳去，游泳的好处太多了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 14:39
小鱼儿外婆 发表于 2019-4-19 10:46
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 14:39
今来 发表于 2019-4-19 11:09
因人而异适可而止

谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 14:40
冬晨泳 发表于 2019-4-19 12:17
游泳的好处太多了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-19 14:40
七彩阳光 发表于 2019-4-19 13:59

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 威海杆哥    时间: 2019-4-19 15:44
汇泉湾泳客 发表于 2019-4-19 14:38
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气
作者: 铁锚    时间: 2019-4-19 18:17
本帖最后由 铁锚 于 2019-4-19 18:19 编辑
汇泉湾泳客 发表于 2019-4-19 04:31


游泳是全身运动，健身好处多！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-20 04:10
威海杆哥 发表于 2019-4-19 15:44
不客气

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-20 04:10
铁锚 发表于 2019-4-19 18:17
游泳是全身运动，健身好处多！

谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评
作者: 威海杆哥    时间: 2019-4-20 09:06
威海杆哥 发表于 2019-4-19 09:04
游泳去，游泳的好处太多了。

多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2019-4-22 04:22
威海杆哥 发表于 2019-4-20 09:06
多谢邹哥加分给力





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