标题: 重视心率 健寿增益（视频）三水共寿礼 [打印本页]
作者: 李洪涛 时间: 2019-4-16 09:46
标题: 重视心率 健寿增益（视频）三水共寿礼
本帖最后由 李洪涛 于 2019-4-16 10:04 编辑
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《重视心率 健寿增益》视频地址及文字稿
一、视频地址（可看已发过的其它视频）
二、文字稿
*春光明媚暖万家，生活快乐福中华。
学习保健强身体，健康心脏优心率，
心率低少寿命长，努力实现益健康。
学习实践互交流，健康体质众渴求。
*心率是每分钟心脏跳动次数，是人体健康及寿命重要参数。国内流行电子血压计都是心率同血压值一起显示。
*世间动物寿命与心率息息相关。其普遍规律是心率越慢寿命越长。如鼠、兔等心率快，每分钟可达数百次，其寿命仅1-3年。而海鲸体重身大，心率慢到每分钟仅20次左右，其寿命可达30-40年。
*人一生总心跳次数约为25至30亿次，若静息心率在60次左右其寿命可达93岁，静息心率慢寿命长。若静息心率大于80次其寿命就会缩短。大量临床研究证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。
*人体心脏为动力，若跳动慢既有力，
器官供血充盈强，预示长寿体健康。
*人体的心率是预测男子寿命的有效指标
*静息心率在50-65次/分，睡眠时中的心率在38-50次/分是健康心脏的标志，也是长寿的标志。
*如何使人体心率慢下来提高寿命，按实践要：
坚持运动、体重不超、戒烟限酒。
*爱好运动常锻炼，快走跑步游泳选，
毅力坚强坚持好，降低心率最有效。
*肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动、调节饮食来保持适宜的体重更好的提高寿命。
*静息心率快会加速心血管病的发展，控制过快的心率是高血压及冠心病治疗应急措施，服用β受体阻滞剂(如康忻、倍他乐克等)，目的是治疗同时也减慢心率，保护心脏，延长寿命。大量临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30%～44%。
*经常运动低心率 长寿健康福乐享
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三水共寿礼
2019 4 15
作者: 河江海 时间: 2019-4-16 11:30
本帖最后由 河江海 于 2019-4-16 11:35 编辑
学习了，感谢李教授的健寿增益帖子。
作者: 秀秀游 时间: 2019-4-16 12:31
本帖最后由 秀秀游 于 2019-4-16 12:34 编辑
“经常运动低心率 长寿健康福乐享”
谢谢李教授的帖子，学习了。
作者: 紫秀 时间: 2019-4-16 12:33
重视心率 健寿增益
学习了，谢谢！
作者: 沈阳-天路 时间: 2019-4-16 17:40
作者: 谛仙 时间: 2019-4-16 22:31
作者: 李洪涛 时间: 2019-4-22 09:30
感谢版主和冬泳朋友们给我的鼓励，我要好好珍惜以冬泳朋友们为榜样再努力。
作者: 868584 时间: 2019-4-23 22:51
好帖!学习了!
作者: 河江海 时间: 2019-4-25 19:18
本帖最后由 河江海 于 2019-4-25 19:25 编辑
不客气，您的帖子大家都爱看、学习，健康增益。
“经常运动低心率 长寿健康福乐享”
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