最佳的运动时间
（1） 从医学、保健学的角度看，清晨并不是锻炼身体的最佳时间。（2） 一天中运动的最佳时间是傍晚。（3） 运动的关键是能形成习惯，能持之以恒坚持下去。（4） 最佳的运动方式 — 有氧运动。（5） 步行、慢跑、爬山、跳交谊舞、骑自行车、长距离游泳、打太极拳、武术、扭秧歌等，都属于有氧运动。其中，最好的有氧运动是 步行。