标题: 【提醒】这15个“必须休息”的信号，千万别视而不见 －－2019-04-01 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 04:39
标题: 【提醒】这15个“必须休息”的信号，千万别视而不见 －－2019-04-01
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-4-9 04:39 编辑
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通宵玩手机猝死？这个新闻看起来是如此荒唐，但是它背后隐藏的信息，却让人胆颤心惊！即便是再硬朗的身体，也经不起熬夜的折腾。今天熬夜给我们带来多少快感，明天便会以加倍的痛苦还给我们。
而就在你心存侥幸地熬夜之时，殊不知，身体已经不断向你发出猝死的危险信号了！
信号1：眼睛酸胀干涩
眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。
看得久了，气血损耗，就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 04:39
信号2：喉咙痛，声音沙哑
如果咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那是真的累了，喉咙告诉你该休息了！
信号3：头晕头痛
大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 04:39
信号4：肩颈部僵硬
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，从而造成颈椎疲劳，就出现了僵硬麻木。
信号5：食量大增
劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但促进食欲的激素却分泌更多了，这样就造成了过量饮食。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 04:39
信号6：记忆力下降
血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，就开始记不住事了。
信号7：一点小事就生气
疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，为了一点小事就发脾气，怎么都开心不起来。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 04:39
信号8：身上关节总是酸痛
早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损，早晨就会疼痛。
信号9：有明显的口气
如果你的牙齿没有健康问题，且口气和牙周病无关的话，那可能是最近太累了，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 04:39
信号10：反应及决策力降低
劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差。
信号11：心跳加快明显，时常感到气短无力
过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 04:39
信号12：月经不调，脸色差
当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。
信号13：感觉自己弱不禁风，运动都没力气
疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，也进一步延长了疲劳感。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 04:39
信号14：突然多了小肚腩
身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源可能只是你累了。
信号15：总是睡不够
睡眠时间足够，但早晨起来还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。
作者: DLW 时间: 2019-4-9 04:46
密切注意这些信号，该休息时一定要休息。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 05:04
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 妫川人 时间: 2019-4-9 05:57
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作者: 威海杆哥 时间: 2019-4-9 07:03
提醒的好，应该引起重视。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 14:25
谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-9 14:26
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 今来 时间: 2019-4-9 14:30
防患于未然
作者: 威海杆哥 时间: 2019-4-9 15:57
不客气
作者: 山苗 时间: 2019-4-9 15:59
必须值得注意！
作者: 868584 时间: 2019-4-9 17:19
提醒得好!应该注意才好!
作者: 冬晨泳 时间: 2019-4-9 17:54
应该引起重视。
作者: 沈阳-天路 时间: 2019-4-9 18:49
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作者: 七彩阳光 时间: 2019-4-9 19:17
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作者: 岸上人 时间: 2019-4-9 22:47
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-10 04:18
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-10 04:18
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-10 04:19
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-10 04:19
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-10 04:20
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-10 04:20
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-10 04:20
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-4-10 04:21
谢谢老朋友天路版主关注，点评
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