【健康】八大清肠能手，一定要知道！ -

标题: 【健康】八大清肠能手，一定要知道！ [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-30 04:25
标题: 【健康】八大清肠能手，一定要知道！
本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-3-30 04:25 编辑

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肠胃，是人体消化系统的一部分，对人体健康非常重要。说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数。八大清肠能手，还你一个健康肠道。
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清肠能手糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。
研究显示，长期进食糙米有助于将垃圾排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-30 04:25
清肠能手木瓜
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木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。不过，木瓜要在吃完饭1-2时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
清肠能手酸奶

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酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-30 04:25

清肠能手菠菜

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菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。
菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
清肠能手木耳

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木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-30 04:25
清肠能手海带
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘的发生。
清肠能手苹果

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国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了残渣的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-30 04:25
清肠能手花生[attach]4844104[/attach]
有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

作者: 蓝色海湾 时间: 2019-3-30 04:27

好帖！学习了，谢谢！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-30 04:28

蓝色海湾发表于 2019-3-30 04:27
好帖！学习了，谢谢！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

作者: 山苗 时间: 2019-3-30 10:39
学习了！

作者: 威海杆哥 时间: 2019-3-30 12:07

汇泉湾泳客发表于 2019-3-30 04:25
清肠能手花生
有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥 ...

学习了

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-30 14:02

山苗发表于 2019-3-30 10:39
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-30 14:02

威海杆哥发表于 2019-3-30 12:07
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 妫川人 时间: 2019-3-30 14:07
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作者: 沈阳-天路 时间: 2019-3-30 14:35
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作者: 威海杆哥 时间: 2019-3-30 14:42

汇泉湾泳客发表于 2019-3-30 14:02
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

作者: 七彩阳光 时间: 2019-3-30 15:04
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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-3-30 16:48
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作者: 冬晨泳 时间: 2019-3-30 19:05
欣赏学习了。

作者: 岸上人 时间: 2019-3-30 22:25

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-31 04:16

岸上人发表于 2019-3-30 22:25

谢谢老朋友岸上人关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-31 04:17

妫川人发表于 2019-3-30 14:07

谢谢老朋友妫川人关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-31 04:17

沈阳-天路发表于 2019-3-30 14:35

谢谢老朋友天路版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-31 04:17

威海杆哥发表于 2019-3-30 14:42
不客气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-31 04:18

七彩阳光发表于 2019-3-30 15:04

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-31 04:18

小鱼儿外婆发表于 2019-3-30 16:48

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-31 04:19

冬晨泳发表于 2019-3-30 19:05
欣赏学习了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 蓝色海湾 时间: 2019-3-31 04:52

汇泉湾泳客发表于 2019-3-30 04:28
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-31 04:56

蓝色海湾发表于 2019-3-31 04:52
谢谢！

作者: 威海杆哥 时间: 2019-3-31 14:54

威海杆哥发表于 2019-3-30 12:07
学习了

多谢邹哥加分给力

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-31 15:25

威海杆哥发表于 2019-3-31 14:54
多谢邹哥加分给力

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