血压高泳友最好不要晨泳冬泳后不要做剧烈运动！！ -

标题: 血压高泳友最好不要晨泳冬泳后不要做剧烈运动！！ [打印本页]

作者: 寒江搏浪 时间: 2019-3-4 19:44
标题: 血压高泳友最好不要晨泳冬泳后不要做剧烈运动！！
本帖最后由寒江搏浪于 2019-3-5 19:24 编辑

温馨提示:
有血压高的泳友，最好不要冬泳，更不要晨泳！
有血压高的泳友，冬泳后千万不要做剧烈运动！
因为人每天早上的血压比较高！
冬泳出水后血压会普遍升高！

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李荣医生

一般是清晨血压最高。特殊人群夜间高。

王明康医生

70%的人存在两个血压高峰和两个低谷，即清晨6—8点为第一个血压高峰； 8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷;然后血压开始上升，到下午4—6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间;此后血压下降，到凌晨1—2点为全天最低点，也就是第二个低谷;最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。还有少数人一天只有一个高峰，应注意观察，掌握自己的血压规律。

正常的人血压在一天当中是不一样的，在每天早上刚起床之后一到两个小时，血压会逐渐的升高，而到下午3到5点的时候，血压又有一次高峰期。而晚上睡眠的时候血压是最低的。如果按正常人的话，在血压最高的时候，应该是在下午3到5点之间。如果考虑血压偏高，建议在不同的时间段要进行血压的测量，而观察血压在最高的高峰期是什么时候，从而明确高血压的类型。

冬泳与血压

有关研究机构曾对36位冬泳者进行过调查，在他们下水前和上岸后分别进行血压测量。结果所有人冬泳后都表现为血压升高，但程度不同，其中血压升高14毫米汞柱者为1人，血压升高20~25毫米汞柱者13人，血压升高25~30毫米汞柱者19人，血压升高30~40毫米汞柱者2人，血压升高44毫米汞柱者1人。

在前十多年，我们吉林市在卫生部门工作的泳友就在几个冬泳基地、长时间的对冬泳人进行了血压测量调查。

结果都是下水之前、出水以后血压差距比较大！

通过多名医生的科学总结和对冬泳人的实际测量调查结果，告诫血压高的人，最好不要冬泳，如果是冬泳人，在游泳的时间、泳距等方面，亦要量力而行，谨慎小心。千万不要贸然行事，一意孤行，不计后果，尤其是在起水以后，更不要逞能，做一些剧烈运动！

避免不必要的、不应该发生的意外！

假设你平时的血压是90---150

那么早上的血压则是100---160，或者110---170！

冬泳后则可能是120---180，或者130---190！

这个时候剧烈运动，高压就可能突破200以上，多么恐怖、可怕的数字。

近年来在长春南湖和吉林南极岛基地，分别有两个男泳友冬泳起水以后，因为举杠铃，造成脑出血，一个抢救无效殒命，一个半身不遂！

在吉林江滨基地，临江门基地，过去分别有一男一女两例高血压患者泳友泳毕身亡！

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寒江搏浪在此温馨提示、奉劝大家：

生命宝贵，一定珍惜！

科学冬泳，不要逞能！

作者: 山水游 时间: 2019-3-4 21:29
安全第一

作者: 868584 时间: 2019-3-4 21:58
哦.提醒得及时!冬泳及运动锻炼都应以安全锻炼都应以安全为第一才好!

作者: 岸上人 时间: 2019-3-4 22:58
科学冬泳，安全第一

作者: 尧之封裔 时间: 2019-3-5 00:17
提醒的好呀

作者: 寒江搏浪 时间: 2019-3-5 16:02
本帖最后由寒江搏浪于 2019-3-5 19:22 编辑

血压间的关系，请认真看，很有益处。
《给大家普及点血压知识：几十年了，我们被血压和体温误导……》
健康年轻人的血压是（120/80）
老年人的长寿血压是（140/90）。
低压值代表心压，最高不能超过95，最低不能低于70。
高压值代表脑压，最高不能超过160，最低不能低于110。

〖情况分析:〗
1.（高压高/低压高）代表是高血压病，高血压十年得冠心病，二十年得脑中风。
2.（高压高/低压正常）代表是颈椎病，椎管狭窄或椎动脉狭窄，中风六大成因之一。
3.（高压高/低压低）代表颈椎病和心肌缺血
4.（高压低/低压低）代表是低血压病，中风六大成因之一。
5.（高压低/低压正常）代表气血亏。
6.（高压正常/低压高）代表心脏负荷大，易成心衰。

7.（高压正常/低压低）代表心肌缺血，易成冠心病。

〖理解了吗？〗你属于哪一种呢？另外血压还有新消息：
美国已正式規定：65岁以上标准血压150/90
80岁以上的正常老人，160甚至170也可以。
多年来我们统统受过去着重医疗商业利益“老标准”（不能超过120）的数字影响太大了，对六七十岁以上的老人造成极大不必要的高血压心理负担！
从今起要更正被医师教错的观念了，请看下列报道。
〖分享血压请参考〗：颠覆我们对正常血压的认知！各种年龄正常血压应该是多少？
正常收缩压 = 吴氏计算收缩压=(82+年龄)
例： 75岁 = 82 + 75 = 157

【结论】
正常收缩压：
男性=82+年龄，
女性=80+年龄，
健康(正常)指标：
实测收缩压=正常收缩压。
北医三院102大夫告诉，70岁以上的人高血压不能低于130，否则极易产生体位低血压晕倒，高血压在150～130之间较为安全，宁可高一点，别低。
血糖也是如此，随年龄的增加适当放宽标准，60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，
70岁以上控制7.5左右，
80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.5左右就可以了，老年人低血糖危害更可怕file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/CE_6%7BRQP]3%7BT@BAJGTH%7BIW4.png  愿每个家庭都有一个懂健康的人！

作者: 海娘 时间: 2019-3-7 08:31
谢谢版主普及血压知识，警示有高血压的冬泳朋友更要避免发生意外。受益了好文章！

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