【养生知识】游泳能养肝？经常游泳的人，肝脏有4个改善 -

标题: 【养生知识】游泳能养肝？经常游泳的人，肝脏有4个改善 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 04:24
标题: 【养生知识】游泳能养肝？经常游泳的人，肝脏有4个改善
本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-3-5 04:24 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
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现在天气变得越来越温暖了，有很多人群会通过游泳的方式来锻炼全身的肌肉，殊不知通过游泳对肝脏也会带来一定的好处，因为肝脏主要是负责身体中的毒素代谢，通过运动能够提高代谢水平，游泳可以提高肝脏的机能。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 04:24

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游泳对肝脏有哪些好处呢？

1、能够提高肝脏的机能

在平时运动的时候能够增加身体中能源物质糖类的消耗，有一部分糖分主要是通过血液从肝脏里面输送出来的，当肝脏里面储存的糖原充足的时候，就会不断的供给给肌肉，让肌肉持续性的工作，适当的进行运动，能够提高肝脏的机能，增加了肝脏的健康，只有拥有健康的肝脏才能够提高人们的运动功能，两者是相辅相成的。

2、能够排出肝脏里面的毒素

可以通过做深度伸展运动以及做瑜伽方式来加快肝脏的排毒，因为在进行伸展运动的时候，能够增加身体的活动度以及柔软度，通过这些运动能够加快全身血液以及淋巴液的流动，让内部组织得到充足血液以及氧气的供应，从而清除了肝脏里面的一些毒素。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 04:24

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3、能够辅助治疗各种肝病

适当的进行游泳能够有效的活动筋骨，加快了全身的血液循环，让内脏经络得到充足气血的滋养，有效的锻炼肌肉，同时也可以缓解压力，及时消除不良的情绪，减轻了肝脏的负担，最终达到了保健肝脏的功效，对于肝病患者来说饭后适当的进行游泳，能够辅助治疗肝病，帮助病情的康复。

4、能够促进肝功能的恢复

长时间坚持进行游泳的话，能够促进肝脏里面的血液循环，对肝细胞提供充足的营养以及血液，帮助肝功能的恢复，在游泳前必须要做好三分钟的准备活动，比如伸伸懒腰或者扩胸伸展等，游泳后千万不能直接蹲下休息，不然不利于下肢血液的回流，容易引起身体的疲劳感。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 04:24
本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-3-4 15:43 编辑

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温馨提示

游泳会对肝脏带来这么多的好处，在游泳前可以喝一些含糖的饮料，这样能够提高血糖值，防止游泳过程中出现低血糖。在游泳前应该做好准备活动，这样才能够活动开关节及肌肉，防止出现抽筋以及拉伤等，要克制好食欲，多吃蔬菜以及水果，减少高热量食物的摄入。

作者: DLW 时间: 2019-3-5 04:31

坚持游泳，增强肝脏功能。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 04:33

DLW 发表于 2019-3-5 04:31
坚持游泳，增强肝脏功能。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

作者: 868584 时间: 2019-3-5 08:32
坚持游泳.坚持冬泳增强肝脏功能!

作者: 威海杆哥 时间: 2019-3-5 09:10

汇泉湾泳客发表于 2019-3-5 04:24

温馨提示游泳会对肝脏带来这么多的好处，在游泳前可以喝一些含糖的饮料，这样能 ...

游泳去，游泳的好处太多了。

作者: 山苗 时间: 2019-3-5 10:41
选择游泳，坚持游泳！

作者: 今来 时间: 2019-3-5 11:28

汇泉湾泳客发表于 2019-3-5 04:24

温馨提示游泳会对肝脏带来这么多的好处，在游泳前可以喝一些含糖的饮料，这样能 ...

提高身体素质

作者: 小舢板 时间: 2019-3-5 13:43

汇泉湾泳客发表于 2019-3-5 04:24

温馨提示游泳会对肝脏带来这么多的好处，在游泳前可以喝一些含糖的饮料，这样能 ...

作者: 铁锚 时间: 2019-3-5 13:55

汇泉湾泳客发表于 2019-3-5 04:24

温馨提示游泳会对肝脏带来这么多的好处，在游泳前可以喝一些含糖的饮料，这样能 ...

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 14:36

868584 发表于 2019-3-5 08:32
坚持游泳.坚持冬泳增强肝脏功能!

谢谢老朋友868584关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 14:36

威海杆哥发表于 2019-3-5 09:10
游泳去，游泳的好处太多了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 14:37

山苗发表于 2019-3-5 10:41
选择游泳，坚持游泳！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 14:37

今来发表于 2019-3-5 11:28
提高身体素质

谢谢老朋友今来兄关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 14:38

小舢板发表于 2019-3-5 13:43

谢谢老朋友小舢板关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 14:38

铁锚发表于 2019-3-5 13:55

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

作者: 威海杆哥 时间: 2019-3-5 17:09

汇泉湾泳客发表于 2019-3-5 14:36
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-3-5 17:44
长时间坚持进行游泳的话，能够促进肝脏里面的血液循环，对肝细胞提供充足的营养以及血液，帮助肝功能的恢复，

作者: 沈阳-天路 时间: 2019-3-5 17:53
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作者: 七彩阳光 时间: 2019-3-5 20:19
坚持游泳，增强肝脏功能。

作者: 岸上人 时间: 2019-3-5 21:07
游泳去，保肝

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-6 04:07

威海杆哥发表于 2019-3-5 17:09
不客气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-6 04:07

牛弟的阿哥发表于 2019-3-5 17:44
长时间坚持进行游泳的话，能够促进肝脏里面的血液循环，对肝细胞提供充足的营养以及血液，帮助肝功能的恢复 ...

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-6 04:08

沈阳-天路发表于 2019-3-5 17:53

谢谢老朋友天路版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-6 04:08

七彩阳光发表于 2019-3-5 20:19
坚持游泳，增强肝脏功能。

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-6 04:08

岸上人发表于 2019-3-5 21:07
游泳去，保肝

谢谢老朋友岸上人关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2019-3-6 08:05

威海杆哥发表于 2019-3-5 09:10
游泳去，游泳的好处太多了。

多谢邹哥加分给力

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-3-6 21:18

汇泉湾泳客发表于 2019-3-6 04:07
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-7 04:11

威海杆哥发表于 2019-3-6 08:05
多谢邹哥加分给力

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-7 04:11

牛弟的阿哥发表于 2019-3-6 21:18

作者: 冬晨泳 时间: 2019-3-8 18:07
游泳的好处太多了。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-9 04:17

冬晨泳发表于 2019-3-8 18:07
游泳的好处太多了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

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